Jak POKONAĆ Chroniczne ZMĘCZENIE

→ Rozwiń po więcej↓

Czym tworzę animacje?

Jak mieć więcej energii każdego dnia? Jak szybko nabrać energii? Jak pokonać zmęczenie? Sposoby na chroniczne zmęczenie opisane zostały w książce Yuri'ego Elkaim'a - ,,Sposób na chroniczne zmęczenie. Pokonaj stres i odzyskaj energię w 7 dni"

[WiesiekTV]

ale mnie ten odcinek zmęczył.. idę się zaraz przespać...

[woczykij]

Jesteś tym co jesz ! Gdy jesteśmy pełni energii to potrafimy cieszyć się życiem. Wspaniały filmik który może pomóc komuś zmienić swoje życie 👍

[jednoreki]

Kawy nie piję, więc nie mogę się na jej temat wypowiedzieć. I nie dlatego jej nie piję, że zdrowie nie pozwala. Po prostu drażni mnie jej zapach. Kiedyś spróbowałem i się okazało, że smak też mi nie odpowiada. Więc nie widzę powodu, żeby pić ją na siłę. Co do energetyków. Ich też nie piję. I tu nie chodzi o to, że boję się o zdrowie, ale po prostu na mnie nie działają. Kiedyś po nie sięgnąłem, bo naprawdę mi brakowało mocy, kiedy czas na odpoczynek trafiał mi się bardzo sporadycznie. No i jak zasypiałem na stojąco i wypiłem 0, 5 l napojów energetycznych, tak dalej chciało mi się spać. Ale z doświadczenia wiem, że są ludzie, na których one działają. Tylko nie zawsze zgodnie z założeniem. Pracowałem kiedyś z człowiekiem, któremu wiecznie brakowało energii. Zaczął się wspomagać energetykami. Jednego dnia to kazałem mu usiąść i poczekać, aż to świństwo z Niego zejdzie, bo się zacząłem o Niego martwić. Widać było, że ma niesamowicie podwyższone tętno, drżenie rąk, masa energii, ale przy okazji nieskoordynowane ruchy. Tak więc, jeśli komuś dawka energii jest potrzebna, zalecam przemyśleć, po co aktualnie sięga.
A co do ćwiczeń, to potwierdzam ich skuteczność. A dokładniej, to połączyłem przyjemne z pożytecznym i zacząłem poruszać się po mieście głównie rowerem. Same zalety. Dojeżdżam do pracy, to już jestem rozruszany. Przy okazji jest to dobry sposób na odreagowanie. Jeśli mam jakiś stres, to po prostu szybciej jadę, żeby się wyżyć. No i stres mniejszy, niż za kierownicą, bo nie interesują mnie korki, czy nieprzewidziane sytuacje, jak kolizje, które spowalniają ruch. No i nie tracę czasu na szukanie miejsca do zaparkowania...

[RoseKnujec]

Dodam tylko, że jeśli jest dużo stresu, to może być to także depresja lub masa innych chorób psychicznych. Warto udać się do zaufanej osoby lub specjalistów.

[marchwiej]

Zdrowo się odżywiam, kawa tylko jedna dziennie z rana, nie jem słodyczy, co drugi dzień chodzę na basen, w ogóle się nie stresuję, a mimo to i tak jestem zmęczony...
Hehe pozsrawiam

[maxirunpl]

Dzięki za odcinek bo jest akurat dla mnie! Już wiem co mam robić ps aktywny fizycznie jestem ale właśnie odżywianie i ten stres mnie wyniszcza

[madrasowka]

Muszę przyznać, że ta sytuacja już mnie nie dotyczy, od nowego roku jest zdecydowanie lepiej ☺️. Kiedyś cierpiałam na chroniczne zmęczenie i, mówię to do wszystkich zmagających się z tym problemem ludzi, niewierzących w siebie, da się z tego wyjść (mówię to jako żywy przykład 😉)! Życzę powodzenia wszystkim zmagającym się ze zmęczeniem 😁!

[maciejkulesza]

To zalezy z czego wynika zmęczenie. Czasami problem siedzi głębiej np. w glowie, a czasami to po prostu kwestia detali. Sam ostatnio byłem swiadkiem jak kobieta opowiadała, że w nocy wstaje kilkukrotnie do łazienki bo mega się poci. Ewidentnie mieli problem z temperaturą powietrza w sypialni. Nie pomagało wietrzenie i spanie przy otwartym oknie. Dopiero jak zainwestowali z mężem w materac magnicool z magniflexu te nocne poty przeszły a sen jest bardziej jakosciowy. Dobry materac odprowadza nadmiar ciepła. Śpi sie lekko i co najwazniejsze spokojnie

[fabi]

Założyłem konto wlasnie dla takich kanałów jak Twój. Wszystko co przekazujesz jest niby takie oczywiste, jednak czesto tak trudne do systematycznego realizowania. Ciesze sie ze w tak fajny sposób zwiekszasz swiadomosc ludzi skutkiem czego ich/nasze życie staje sie nieprzeciętne 😉

[Ciupagen]

komentarz dla twórcy filmu + lajk ku chwale i na pohybel algorytmom youtuba, niech Ci wirtualny stwórca w subach wynagrodzi

[grzegorzz]

Pracuje fizycznie na budowie i powiem wam, że po pracy 2 do 3 razy w tyg. chodzę na pływalnie. Minimalnym wysiłkiem rozluźniają się wrzystkie mięśnie, przy dobrej kondycji praca fizyczna jest lżejsza. I najważniejsze nikt nie mówi o YERBA MATE, proszę poczytajcie o jej DZIAŁANIU. Naprawdę warto. Pozdrawiam.

[ukaszbury]

Bardzo dobry materiał
Większość ludzi jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z chronicznym zmęczeniem, grunt to żeby uświadomić sobie że ma się problem i konsekwentnie działać ku lepszemu. Film mega pomocny, piona!

[lmklmk]

STRES. Od kiedy nauczyłem się mieć wyje... na wiele. To wypoczywam psychicznie.

[leonkennedy]

Z tym zmęczeniem, to też nie do końca. Jeśli ktoś pracuje na 3 zmiany, czyli po ludzku prowadzi nieregularny tryb życia, zawsze będzie zmęczony, bo organizm świruje i nie wie jak się przestawić.

[Marek_]

Dziękuję Ci za ten film.
Trafiony w punkt gdyż od pewnego czasu nie jem cukru. I o dziwo mam więcej energii. Naprawdę warto zwracać uwagę na to co jemy. Bez słodyczy da się żyć. Cukier karmi nasz mózg gdyż jest jak narkotyk co udowodniły badania. Pozdrawiam serdecznie życzę wszystkiego dobrego.

[wiktoria]

Nie wiedziałam że ten rodzaj zmęczenia ma swoją własną nazwę, własnie od pooonad miesiąca czuje takie zmęczenie, siłownie ostatnio były zamkniete ale zaczelam treningi od 2 tygodni ponownie, długotrwały stres, no i przez to sie gorzej odzywiam. Ten filmik mnie trochę oświecił, postaram sie lepiej odżywiać, systematycznie ćwiczyć, ale jeśli chodzi o stres to czuje ze jest to coś czego sie prędko nie pozbędę, nie mam na to siły ani tak naprawdę możliwości, może siłownia i odpowiednie jedzenie jakos mnie na nogi postaw ale czuje ze dopóki nie pozbędę się stresu to może mi byc ciężko

[agnieszkajustyniarska]

Pozdrawiam wszystkich tych co odsłuchali do końca. Jesteśmy mocni.

[Marcinb]

Super materiał. 👍🏻 Powinni go zamiast reklam w telewizji publicznej puszczać

[mathaj]

Bardzo pomocny i przydatny filmik.Dzięki i pozdrawiam.

[redakcjaerudyta]

Bardzo ciekawy odcinek. Kiedyś też miałem problem z chronicznym zmęczeniem, ale stosuję podobne zasady jak w materiale już od studiów i bardzo polecam! Ogromna zmiana w moim życiu.