mes 4 CONSEILS pour REUSSIR sa RENTREE - Websérie FITNESS TRANSFORMATION by MYF (3/90)

Dans cette vidéo, je vous donne mes 4 conseils pour bien réussir votre rentrée ;)
Bon courage à tous.

N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos.

[AlexLevand]

Parfaitement d'accord ne pas louper son training et le fixer à l'avance ;)!

[orchideevanille]

Merci Alex! Tes conseils sont bien enregistrés et je vais les mettre en pratique dès aujourd'hui..j'avais déjà fait le tri dans les placards, mon partenaire..4 entraînements/semaine, pas de partenaire mais Jess et toi savez tellement bien motiver que je ne lâcherai rien!! Et l'objectif est fixé!!
Bon courage à toutes et tous!!

[marieanise]

je me suis inscrite sur t12S, et vos conseils hebdomadaires c'est un plus, encore un GRAND MERCI à tous les deux.

[paskline]

Objectif dit SMART en marketing pour simple M pour mesurable A pour atteignable R pour réaliste et T pour un temps précis....merci pour ce précieux rappel qui nous rassure et nous déculpabilise.

[nanouline]

jai deja fait mon entrainement avk mon garcon de 12 ans et ca ma motiver c vrai!!!et jai couru avk ma fille de 18 ans et ca ma booster grave!!! merci encore

[nanouline]

en tt cas je tiens a vous dire qe vous etes tt simplement genial!!!votre equipe cest du tonnerre et ce qe vous vous faite nous encourage enormement!!!BRAVO!

[nadiaduthil]

Bonjour Alex
Merci encore pour vos conseils.
Excellent Move your fit

[stefab]

Vous êtes au taquet ce matin 6h je rentre du boulot et la vidéo était en ligne. Bravo à vous. Objectifs en vue d'ici janvier développé un peu plus ma masse musculaire et surtout mon booty 🍑 sinon 3 fois par semaine à la salle et je vais essayé d'intégrer un hiit en plus le we, et en ce qui concerne les placards ils sont déjà pas mal niveau nourriture healthy depuis un moment et mon mari a acheté des céréales froosties il y a peu je me suis fait un mug car une petit envie et bien beurk😣😣😣😣 la quantité de sucre impressionnant je ne suis pas sûr d'y retouché je crois que mon corps c'est habitué à beaucoup moins de sucre

[zebrenda]

Merci Alex pour tes conseils 😄... y'a plus qu'à... On lâche rien 💪💪💪 !

[moreauarnaud]

lundi 18H c est le HIT MYF Move Your Fit !!

[blue]

merci pour ton soutien et pour nous motiver

[ericaliliane]

Vous m'avez motiver💪. Je suis motivée que jamais. Merciii😇

[hohobibi]

Je suis trop contente mon imc à baisser de lobesiter je suis maintenant en sur poids grâce à vous alors MeRcîîî

[amineshaggyi]

je vous adore .merci pour cet encouragement . a demain

[maryline]

L'entrainement c'est un moment pour soi ;) c'est un moment juste pour nous, pour notre santé, donc on le fait !!!

[nanouline]

merci bcp bcp bcp pour ts vos conseils!!!

[areejsayari]

merciii bcp 😘😘😘 c vraiment interessant ❤❤

[marinacazaban]

Tous les matins avant d'aller travailler et ben je fais ma séance je me lève à 4h05 du matin et ça fait vachement du bien

[miguelruckebusch]

Salut alex voilà j'ai perdu 10 kilos depuis le 22 juin 2017 ou j'étais à 80 kilos et je reste stable j'ai même réussi à ne plus avoir de remonté acide avec toutes les mères que je mangais j'ai perdu une taille et mes poignées d amour on disparu maintenant je ne fait pas de sport pour me raffermir, j'ai pas trop de motivation car en ce moment dans ma life c'est cho mais bon, au moin maintenant je plus honte de me mètre en maillot de bain 😆😆merci pour tout vos conseils

[JustineXiberras]

Je trouve que l'objectif à court terme doit être niveau performances plutôt que physique, en tout cas je trouve ça plus motivant. En revenant de vacances en octobre je vais partir sur un programme de 4 semaines pour passer sous les 30 min sur 5 km ça me permettra d'être plus régulière sur le run. autant la muscu pas de soucis mais le cardio j'ai du mal. Et forcément avec un objectif de perf le physique bouge aussi !

Après pour ce qui est de se priver sur la bouffe je suis pas totalement d'accord étant boulimique. Il s'agit pas de se priver mais de trouver comment avoir une alimentation un peu moins bullshit tout en se faisant plaisir. Mon petit déjeuner par exemple, il est pas mal calorique mais la composition est plutôt clean ce qui fait qu'au final je ne prend pas de poids et je n'ai pas faim avant le midi (80g de flocons d'avoine + 200 ML de lait de soja + 1 dose de whey chocolat + 2 carrés de chocolat 85% et des fruits rouges surgelés)