Joga Za Špagu | Joga vezbe za istezanje i fleksibilnost - ženska špaga | Samo Joga

Joga vezbe za spagu vam pomažu da povećate fleksibilnost donjeg dela tela i oslobodite svaku napetost ili ukočenost iz tetiva, nogu i kukova. Dosta stresa i emocionalne težine se nakuplja u predelu kukova, posebno u mišićima psoasa, tako da dok ulazimo dublje u svaki položaj na ovom času joge, dozvolite sebi da se oslobodite svakog emocionalnog stresa i težinu koju možete osetiti. Ne zadržavajte ništa, jednostavno pustite i otpustite sve što vam više ne služi. Posvetite vreme sebi svaki dan, i imajte strpljenja sa sobom.

Dodatni savet:
- Ako vam je cilj da napravite špagu, morate se obavezati da ćete raditi svaki dan na tome.
- Slobodno koristite rekvizite kao što su joga blokovi (ili knjige sa tvrdim koricama) i joga pojas (ili običan kaiš).
- Ako želite da ubrzate razultate, uparite ovaj video sa još nekim izazovima sa ovog kanala kao što su 30 dana joge ili Joga i Pilates. Radeći na mišićima, zagrevajući ih, a zatim ići u duboka istezanja poput ovih na videu, učiniće vaš napredak mnogo bržim. Takođe, možete izabrati i pojedinačne videe.

Odlični videi za uparivanje:

💚PRATITE ME:


🛎 KLIKNITE na Subscribe dugme i prijavite se za još ovakvih videa! Uključite zvonce da biste dobili obaveštenje kada obajvim novi video!


#samojoga #jogazaspagu #samojogaizazov #vezbezaspagu #kakouraditispagu #zenskaspaga

[samojoga]

Hej ljudi, nadam se da vas je ovaj video obradovao 😍 Sada možete da radite na fleksibilnosti i da napravite žensku špagu 🥰 P.S. Dozvolite sebi svaki put sve više da se opuštate i da uživate! 🥰 Ljubim vas puno, Zorka

[Anja-zj]

Hvala mnogo ste mi pomogli da uradim musku spagu

[biljanaristic]

sto se tice ove vjezbe, nakon prvog pokusaja vidim da ce mi trebati mnogo, mnogo vremena 🙂
ali kako se ono kaze, ko nije ni pokusao taj je vec izgubio 😁
zato idemo hrabro i polako ka ostvarenju jos jednog cilja 👍
Hvala Zorka na strpljenju i zelji da nam pomognes i da sa nama podjelis svoje iskustvo 💞🙏🍀🌺😘

[zaklinanikolcic]

Nisam znala uradit pragu naucilaacam❤❤❤❤❤👩👩

[strasnestvari]

Zasto ovakvi ljudi, ovakva dama nema vise pregleda? A da, ne psuje i ostalo ...

[zaklinanikolcic]

Jednom sam zamalo slomila😊😊😊 nogy

[MajaBrković-ig]

Ja sa radila tvoje vježbe i znaš li kako su mi pomogle meni su noge i biti a super moje tijelo mi se sviđa❤❤😊😊.

[CavoySanchez-ivnh]

Hola ermosura como está ésa beyesa buenas tardes señorita saludos desde sacramento California ❤❤

[TT-bwwq]

Koliko je tebi vremena trebalo da dodjes do toga da mozes bez problema da napravis spagu? Pozdrav

[akcikas]

dan 1.
dan 2.
dan 3.
dan 4.
dan 5. (osetila sam mali napredak, tj lakocu)
dan 6. (sada sam videla mali napredak)
dan 7.
dan 8.
dan 9.
dan 10.
dan 11.
dan 12.
dan 13.
dan 14.
dan 15.
Malo sam popustila😅 definitivno treba mnogo vise istrajnosti, definitivno cu probati jos jednom

[hanajusufi]

Ova mnogu mi pomozi fala mnogu ti blagodaram

[dunjalatinovic]

Ja sam radila i u zadnjoj vezbi nisam uspela da rasirim koleno😢

[protos]

Otprilike sam na 50% svakog pokreta. Posebno posle teretane ...

[BebeRandjelovic]

Ovo ništa ne deluje ja nisam napravila špagu