Cómo Tener Sueños Lúcidos (Trucos para Soñar)

Los sueños pueden ser entrenamientos o simulaciones que nos preparan para situaciones que aún no hemos vivido. Uno puede experimentar las sensaciones que sentiría al declararse a la persona amada o al enfrentarse al terror de subir a las alturas o de acariciar una serpiente. Entonces si aprendemos a controlar nuestros sueños de forma lúcida, esto nos puede ayudar a aprender nuevas habilidades más deprisa. También podemos usarlo para luchar o reducir las pesadillas que tenemos habitualmente.

En mi caso, con el tiempo he llegado a desarrollar cierta habilidad para controlar este tipo de sueños (algo similar a lo que podríamos ver en la película "Origen") y es por ello que sé de buena tinta, que es algo que uno puede entrenar si sigue los siguientes pasos:

*** 1 APRENDE A RECORDAR LOS SUEÑOS ***
Ten siempre junto a tu cama una libreta en la que anotarás (nada más despertarte) aquello que has soñado, con pelos y señales. Ten en cuenta que debes de escribirlo enseguida o sino olvidarás detalles valiosos. Así que crea tu propio diario de sueños, para así familiarizarte con ellos y ser capaz de reconocerlos con facilidad.

*** 2 BUSCA PATRONES ***
Tras anotar tus sueños, descubrirás que existen patrones que se repiten con regularidad: lugares o situaciones que aparece, personajes ficticios que sólo están en tus sueños, etc. Si eres consciente de ellos, cuando estás despierto, te será sencillo reconocerlos en los sueños también.

*** 3 SIESTAS BREVES ***
Soñar durante breves periodos de tiempo nos ayudará a recordar mejor los sueños. Si estás muy interesado en avivar los sueños lúcidos otra práctica es ponerse el despertador (el fin de semana) y dejar que suene varias veces, así entre cada pequeño sueño nos acostumbraremos a ir recordando.

*** 4 DORMIR MUCHAS HORAS ***
Los fines de semana duerme hasta que te despiertes de forma natural, los sueños largos favorecen nuestra capacidad para soñar.

*** 5 PRUEBAS DE REALIDAD ***
Si habéis visto "Origen" sabéis de lo que hablo. Necesitamos demostrarnos a nosotros mismos que algo es real y para ello hay personas que realizan pruebas a lo largo del día como: tocar una pared a ver si pueden atravesarla, y lo hacen para programar su mente, de modo que en cuanto sueñen seguirán teniendo esta rutina, que nos indicará si estamos soñando o no.

Las primeras veces, en cuanto descubras que es un sueño, seguramente despertarás en el acto, pero según vayamos entrenando y aceptando que es un sueño lúcido, dejaremos de luchar y seguiremos en ese sueño del que seremos arquitectos, por lo que podremos utilizarlos para realizar cualquier tipo de proeza que nos apetezca.

ARTÍCULO DE TIM FERRISS

*** OTROS VÍDEOS QUE TE GUSTARÁN ***

*** SUSCRÍBETE***

IMÁGENES

MÚSICA

[juanicanas]

los consejos comienzan en el minuto 2:38

[Manu-sfmb]

Lo peor de los sueños lúcidos es que cuando consigues lo quieres te despiertas, y tratas de dormirte para continuar con el mismo sueño sabes que te dormiste y tienes que salir al trabajo o la escuela.

[NEOWAVE]

hace 2 semanas tuve una experiencia muy fuerte con un sueño lucido, pensaba que en realidad estaba despierto, sentia todo el viento, era tan real que practicamente de la misma impresion acabe despertando

[leagueofthedaniels]

Paso 1: Hacer un diario de sueño.
Paso 2: reconocer patrones (cosas que no tienen sentido en el sueño)
Paso 3: dormir una siesta pequeña durante la tarde, (anotar en diario de sueños)
Paso 4: dormir horas de más (ejemplo fin de semana)
Paso 5: Pruebas de realidad, (en el día, empujar la pared aunque no atravieses xD, cuando estén soñando, podrán atravesar la pared y identificarán que están soñando.)

PD: ni idea de porque estoy aquí, no critiquen. xD

[eduardogiorgi]

Controlar los sueños es muy útil, los sueños son una de las maravillas mas grandes de la mente humana, los mismos nos permiten explorar toda nuestra imaginación y creatividad... E incluso nuestros miedos... Los sueños son tan magníficos que yo he escrito poesía sobre estos y esta ha ganado concursos y premios de originalidad. Excelente video, tanto interesante como fascinante. Abrazos Javier! Sigue asi!!

[VanesaGomezok]

Desde q eh tenido mis 2 primeros sueños lucidos ultimamente todos los dias estoy chequeando mi realidad probando si puedo atravesar la pared para poder darme cuenta cuando este soñando. La verdad q un sueño lucido es la mejor experiencia q eh tenido y quiero volver a repetirlo mas veces :, )

[elrincondelbatero]

buenas noches!! mia khalifa ahi voy !!!! ;)

[Androideaf]

Yo tuve una experiencia loquísima en la que estuve con un amigo en un apartamento y entonces habían dos más sentados en la sala. Mi amigo se llama Kevin, pero cuando yo volteo a ver a los otros dos, sus caras estaban borrosas. Entones yo volteo a ver a Kevin y le digo... "Esto es un sueño" y él me responde "No, estás loco". Y yo, convencido, le sigo diciendo, "no, claramente tú no lo entiendes porque eres parte de mi sueño, soy yo quien está dormido". En ese momento mi visión empezó a tornarse verdosa, tipo como en Matrix. Y Kevin me dice, bueno, entonces hay que probarlo antes de que te despiertes. Y yo, muy consciente y curioso le dije: "¿Qué tan consciente eres en mi sueño?" Y él me responde que se siente "perfectamente normal", que para él es una situación natural, pero que se le ocurre usar un trabalenguas... que ahora mismo no recuerdo, pero consistía en decir dos palabras parecidas muy rápido, tipo "tipo, mingo, bingo", algo por el estilo, no lo recuerdo bien. Y él lo empieza hacer y se confunde mucho, y me dice: "no puede ser, en verdad no puedo... ¿qué hora es?" Y yo, como sabía que era un sueño, miré mi muñeca (Aunque yo nunca uso reloj) y se la mostré y le dije: "¿Qué hora ves?" y me respondió: "No tiene números", mirándome asombrado. En ese momento todo se empezó a desvanecer, las paredes empezaron a desteñirse y las cosas a deformarse. Yo le decía a Kevin: "Me estoy yendo" y él dijo: "¿y qué se siente despertarse?"... y me desperté. Como si hubiese pasado de una realidad a otra a través de un fundido, una transición cinematográfica como de flash. Me sentía extraño, pero estaba normalmente acostado en mi cama, era de día y era perfectamente consciente de lo que había acabado de pasar. Recordaba la cara de Kevin tal cual es en la realidad, pero todo con ese tono verdoso como de Matrix.


Anoche tuve un sueño en el que huía de la policía y en mi preocupación me escondía en un bosque. Luego empezaban a pasar un montón de policías mujeres junto a mí, muy atractivas y yo simplemente actuaba natural, pero una de ellas se quedó viéndome y dijo: "¿Tú qué haces aquí? Estabas allá atrás, ¿no?" Y alguien dijo: "No, él estaba aquí conmigo" y cuando giré mi cabeza, era Andrea Echeverri, parada en la montaña. Mirándome y extendiendo su mano.



Luego me desperté y cuando entré a YouTube, me salió entre los recomendados un documental de Andrea Echeverri... por el cuál quedé impactado al darme cuenta que compartimos muchas cosas en nuestra forma de pensar, en nuestra forma de entendernos a nosotros mismos como "artistas" y el papel que jugamos en una sociedad que nos confunde.


Es extraño. Mi vida ha atravesado varias etapas distintas, pero en cada una de ellas he experimentado distintos "despertares". Todas las fases posibles. He intentado desdoblarme y he fracasado. He dejado de creer que hay algo más, he negado la existencia de una consciencia superior, luego me he entregado a ella a través de la meditación... He pensado en que solo somos envoltorios vacíos y que no existe nada más allá del universo etéreo del que somos presos, para luego encontrarme con manifestaciones extrañas en sueños y señales que en algún momento eran absolutamente evidentes para mí. Mi mundo se está deformando, mi realidad se está entrelazando con la ficción de mi cabeza.


Hubo un tiempo en el que estuve consumiendo muchos ácidos (LSD y análogos) buscando estados diferentes de consciencia para experimentar. Pero luego de empezar a sentirme demasiado "sensible" y paranoico tuve que detenerme. Después de eso la marihuana empezó a causarme repulsión y decidí dejar de fumarla (ha sido difícil, pero estoy desintoxicándome poco a poco). Un amigo ayer me dijo que en esa época probablemente me llené de muchas malas energías, y que tal vez entidades negativas me llenaron de pensamientos autodestructivos y vacíos para alejarme de la verdad. Él es muy creyente de la magia, las energías, la consciencia colectiva, la vida como un aprendizaje. Yo estuve en algún punto muy apegado a esa creencia, pero luego de mucho... empecé a sentir de nuevo que mi historia solo era un patrón de alguien buscando un significado. De un joven que tras haber salido de un colegio católico y renegar la religión durante toda su vida, en su adultez temprana encontró algo de lo que agarrarse y no se convirtió en más que un loco hablando de energías y dimensiones por culpa de las drogas.


Siento que lo único que me mantiene vivo es mi eterna curiosidad. Que si hay una razón por la que estamos vivos, la mía es entender la vida mísma, o tal vez no solo la mía, sino la de todos. A veces siento que soy un experimento, alguna clase de ratón de laboratorio, que durante toda su vida no ha hecho más que preguntarse... ¿quién soy?


¿Recuerdan cuando empezaron a decir que Jim Carrey se había vuelto loco porque decía que "Jim Carrey" no existía? Imaginen que él tuvo que chocarse contra algo para llegar a esa conclusión, tras un éxito desbordado y la realización de lo banal en su entorno. Pero yo... yo siempre lo he sabido, pero sigo sin entenderlo. Nunca me he visto a mí mismo como alguien que verdaderamente exista. Me siento un personaje jugando al juego de la vida y sacando cada carta de acuerdo a la situación que se me presenta.


Creo que este comentario es más por mí que por el vídeo y por quien quiera que lo lea... creo que voy a volver a escribir, en algún blog tal vez. Creo que tal vez podría ayudarme... a entenderme.


Les dejo una canción que escribí como por arte de magia:

[peperoni]

sigue funcionando o ya lo parcharon? xd

[Rauljjj-pjjd]

Hola Javier, he sido soñador lúcido durante varios años en mi niñez. Estoy de acuerdo en todo, sólo me gustaría añadir una sencilla técnica que utilizaba para propiciar aún más el sueño lúcido. Momentos antes de conciliar el sueño procurar mantener la consciencia despierta, en el sentido de saber que te estás durmiendo. De esta forma, en el transcurso de vigilia a sueño, se mantiene un hilo de consciencia. Entras directamente en el mundo del sueño "despierto".Aprovecho para animar a todo interesado e incrédulo a que viva esta experiencia, por que es maravillosa.

[k-a]

*Quiero soñar con mi madre que falleció hace un año :’(*

[javierxp]

No es tan bueno dejarse arrastrar por los sueños y olvidarse de vivir - Albus Dumbledore

Buen video :) y gracias!!!

[SandraBlancosinger]

Justo hoy he tenido un sueño De hecho, me he despertado por voluntad propia 😁

[crojalwol]

Te ha faltado explicar la parte jodida: La parálisis del sueño. Yo estuve un tiempo con los sueños lúcidos y era genial, pero cuando me daba la parálisis del sueño... Es lo más aterrador que he vivido jamás. Y no, no exagero. Aunque obviamente tampoco es peligroso, pero son experiencias horribles las cuales es probable experimentar cuando se tiene sueños lúcidos. No quiere decir que no haya que intentarlo, pero al menos estar prevenido e informado para saber cómo reconocer y reaccionar a esos momentos.

Recomiendo a cualquiera que esté intentando o quiera intentar tener sueños lúcidos, que se informe bien antes de qué es la parálisis del sueño y los diferentes métodos para pasarla lo más llevaderamenre posible, así como hacerse a la idea. Sería horrible que alguien tenga que pasar por ello sin tener ni idea de lo que le ocurre. El vídeo es genial Javier, como todos tus vídeos, pero realmente creo que es necesario tratar esta parte.

[elpapiriky]

el día de hoy desperté muy temprano eran como las 5 am .tome un poco de agua, fui al baño y regrese a la cama, pero ya no sentía sueño.sin embargo pensé que era muy temprano para levantarme y trate de conciliar el sueño, y fue entonces que sentí lo mas extraordinario que jamas me había pasado y que yo siempre quise lograr, ya que mas antes había tenido una experiencia parecida pero no igual, donde me dormía y escuchaba un grito fuerte .trataba de despertar pero mi cuerpo seguía inerte, intente abrir los ojos, pero algo me lo impedía simplemente despertaba asustado, pero lo de hoy fue extraordinario.
Esta vez logre pararme en medio de mi sueño y de inmediato me di cuenta que estaba en un dormitorio similar al mio pero no era el mio, fui a buscar mi cuerpo para verme ami mismo si seguí dormido, pero no me encontré solo vi una cama destapada con una almohada que no era la mía, al parecer recién me levantaba, en aquel sueño, toque las paredes para caminar ya que no podía controlar mis movimientos, por supuesto yo ya sabia que era un sueño y me sentía re feliz, quería investigar mas me acerque a la ventana podía mover mis manos caminar en la habitación como si estuviera realmente despierto, fue cuando me acerque a la ventana y vi un mundo allí afuera maravilloso con arboles y casa bonitas, intente volar ya que muchas veces escuche que en los sueños lucidos se puede volar tome vuelo y salte por la ventana, mientras caía espere elevarme pero simplemente el miedo me venció y desperté . sigo confundido es como si fuera un juego de realidad virtual donde tu eres el protagonista, espero volver a tener lo con mas frecuencias, es sin duda la experiencia mas maravillosa que me toco tener .

[miguelpouse]

Pocas veces sueño o me acuerdo de ellos. Pero unas 10 veces en mi vida, durmiendo, me he dado cuenta de que estaba soñando, y si no me gustaba o quería despertarme, solo tenía que cerrar los ojos, haciendo más fuerza de lo normal con los párpados y mejillas hasta que me despertaba (casi siempre poco antes de la hora normal de cualquier día).
También, 2 parálisis del sueño hace unos años (diferentes y con 2 semanas de diferencia).
Me mola todo este tema, y me gustaría seguir dándole chicha, buen vídeo!

[dada]

Hola, Otros consejos que tbn he visto en otros sitios respecto a las pruebas de realidad es por ejemplo fijarnos en la hora o textos, ya que estos en los sueños suelen cambiar, simplemente consiste en ver la hora o un texto, desviar la mirada y volver a mirarlo para coprobar q esta todo igual. Y otro es recordar como se ha llegado al sitio donde estas ya q en los sueños no se puede recordar porq simplemente apareces.

Yo siempre me he quedado a medias en esto de los sueñso lucidos, he conseguido ser conciente de q estaba soñando pero nunca he podido controlar mis acciones dentro de él.

Estoy planteandome volver a intentarlo.

[Carlos]

Que maravilloso como funciona la Ley de Atracción. Hace dos días que estoy leyendo "Un Feliz Bolsillo Lleno de Dinero" de David Cameron Gikandi y hoy en una página hablaba sobre los sueños lucidos que sirven para crear las imagenes en tu mente de una forma más poderosa ya que a nivel subconsciente se muestran al mundo físico más fácil... Justo apareces Javier con tu vídeo y me entregas la información.... Gracias, Gracias. Saludos desde Chile

[crazyjc]

Hola, buen vídeo yo tengo sueños lúcidos y como a mi me gustan mucho las acrobacias práctico algunas y en mis sueños me salen perfectas es maravilloso...
te contaré una experiencia..
había un chavo dos años mayor que yo que siempre me molestaba y me empujaba entonces cuando entre al sueño lúcido me acordé de ese chavo y dije me prepáre para darle una golpiza lo que yo hacía en mi sueño era agarrar a cualquiera y pelear entonces lo que pasó es que en mis sueños yo era un gran peleador y me acuerdo perfectamente como peleaba en mis sueños como eran los golpes que tiraba entonces ala semana me quería molestar otra vez entonces me concentre mucho y dije intentaré pelear como lo hago en mis sueños y lo empuje y le empecé a tirar golpes iguales y le metí una golpiza que no se esperaba... yo use mis sueños lúcidos como entrenamiento para pelear y valla me sirvió espero y veas este comentario y me respondas... :)

[criaturasliterarias]

No sabía que este tema existía, y me sorprende saber que muchas de esas cosas las hago. Yo también soy escritor y muchas de las ideas que tengo estan basadas en mis sueños y también de mis pesadillas, porque escribo mucho horror y ciencia ficción, suena raro pero aveces prefiero tener pesadillas jaja. Aveces por flojera y cansancio no me da para alcanzar el bolígrafo y anotar, pero las ideas son tan locas que no se olvidan y si al día siguiente se lo cuentas a alguien, jamas se te borrará de la memoria.

Excelente vídeo, pondré en practica los otros tips!