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Insônia - 10 dicas para higiene do sono
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Olá, se você entrou neste vídeo é porque provavelmente tem insônia ou problemas com o sono. A sua resposta para o problema pode estar nas dicas que vou passar hoje, você tem um horário regular para dormir e acordar? ⏰. Trabalha até tarde e toma cafeína no período da noite? ☕. Acompanhe o vídeo que eu vou explicar como horários regulares e higiene do sono são necessários para ajudar no sono.
Link da meditação:
Link da meditação:
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