COMO ELIMINAR MAUS HÁBITOS | As técnicas mais eficientes para eliminação de hábitos indesejados

Seguindo na nossa série "Mudança de Hábito", é a fez de um desafio grande: eliminar hábitos ruins.

No vídeo, te dou o passo a passo de um método comprovadamente eficaz e baseado na neurociência para eliminar hábitos que você não quer mais em sua vida!

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[eliezerferreira]

Parabéns Lu, por suas abordagem, sempre muito didática.

[cafefi]

Quero (preciso) eliminar a vontade de comer doce. Não consigo identificar os gatilhos porque sinto vontade em qualquer horário do dia e pode ser quando estou em casa ou nao. 😟

[joaomarcosmachado]

Lu, seria interessante vê-la num podcast! Tem alguns de nicho de esporte, mas tem outros gerais onde seria legal sua participação!

[mayragabrielagalvao]

meu meu hábito é o consumo inadequado do celular e rede social. Perco horas com inutilidades.

[femgda]

Tá mto boa essa série, Lu!
E se o gatilho do hábito ruim está relacionado a uma sensação, local e horário (ex: cansaço no fim do dia no escritório) e eu consigo não deixar disparar este gatilho mudando algumas coisas na rotina (ex: ir para a academia fazer um treino leve e relaxante antes do cansaço bater). Acha válido como substituição também?

[marcelobasilone]

Sempre perfeita, Lu!!!! Eu gosto de salientar que, no processo de substituição, sempre tem que existir a consciência de se gerar prazer e não sofrimento... por exemplo, um exercício tem q ser gratificante e prazeroso para q o cérebro não crie mecanismos para impedir a repetição e se torne um novo hábito.