Kolesterol Nasıl Düşürülür? Kolesterol Düşüren 8 Süper Besin - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Merhaba, bu hafta kolesterol nasıl düşürülür ve kolesterol düşüren yiyecekler, 8 süper besinden bahsettim.
Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın)
0:00 Giriş
1:20 LDL Kolesterol Nedir? Kaç olmalıdır?
1:40 HDL Kolesterol Nedir? Kaç olmalıdır?
2:15 Yüksek kolesterol nedenleri nelerdir?
3:01 Zeytinyağı Faydaları
3:29 Ceviz Faydaları
4:10 Yulaf Faydaları
4:45 Balık Faydaları
5:17 Yeşilçay Faydaları
5:45 Avokado Faydaları
6:05 Bakliyat Faydaları
6:35 Sebzeler ve Faydaları
7:08 Dikkat Edilmesi Gereken Önemli Noktalar

Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,

👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

7 Günde Göbek Eriten Diyet Listesi

Göbek Eritmeyi Engelleyen 12 Hata:

Aralıklı Oruç Diyeti ile Zayıfla

Uyurken Nasıl Yağ Yakılır?

Yağ Yakıcı Detoks Suyu

Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi

Maydanoz Kürü ile Göbek Eritme

3 Günde 3 Kilo Diyeti

Diyet ile 10 Kilo Nasıl Verilir?

En Etkili Basen Eritme

Dukan Birası Tarifi

Yaza Özel Göbek Eriten Yoğurt Kürü:

Kansızlığa Ne İyi Gelir?

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

En Etkili Göbek Eritme Yoğurt Kürü

Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Göbek Eriten 11 Süper Besin

Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem

İnsulin Direncinde Nasıl Zayıflanır?

Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:

Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?

Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi

Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem

Ödem Nasıl Atılır?

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?

Tip 2 Diyabet Diyeti

Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?

Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu

Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?

Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?

[aysetugbasengel]

Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın)
0:00 Giriş
1:20 LDL Kolesterol Nedir? Kaç olmalıdır?
1:40 HDL Kolesterol Nedir? Kaç olmalıdır?
2:15 Yüksek kolesterol nedenleri nelerdir?
3:01 Zeytinyağı Faydaları
3:29 Ceviz Faydaları
4:10 Yulaf Faydaları
4:45 Balık Faydaları
5:17 Yeşilçay Faydaları
5:45 Avokado Faydaları
6:05 Bakliyat Faydaları
6:35 Sebzeler ve Faydaları
7:08 Dikkat Edilmesi Gereken Önemli Noktalar

[emrecanciftci]

Ben böyle kolestrolu
Anlatan birini görmemiştim seni yetiştiren annenin
Elleri öpülür gurur duysun böyle evladı var
Seni yetiştiren Doktorlara da Teşekür
Ederim benim kötü kolestrolum dört yüz olmuş korkuyorum
Ne Yapacagım derken
Yutup gezerken seni
Gördüm allahım çıkardı
Şükür rabbime kul sıkışmayınca Hızır yetişmezmiş cevizi suya
Koyman mükemmel
Ben önceden yapardım
Bıraktım yükseldi sen
Söyleyince hatırladım
Akşam hemen yaptım
inşallah geçer

[ayseince]

Zeytinyağı, ceviz, yulaf, balık, yeşil çay, avakado bakliyat, sebzeler besinlerimiz bınlar herkese sağlıklı günler teşekkürler hocam 🌺❤️🥰

[aliefiloglu]

Sizi yetistirenlerden allah razi olsun.selam ve sevgilerimi sunuyorum.

[ugurbocegi]

Çok teşekkür ederim hocam ALLAH ım razı olsun 🤲 RABBİM sizede bütün doktorlarımıza sağlık çalışanlarımıza hayırlı uzun ömürler versin AMİN 🤲

[sakurasakazaki]

Çok güzel, akıcı ve akılda kalan bir anlatım.Ağzınıza sağlık çok teşekkürler 👍

[hikmetkanat]

Çok Aydınlatıcı Çok Değerli Bilgilerdi Emeğinize sağlık Çok Çok Teşekkürler 🙏🙏🙏

[umuthamza]

*Kolestrol düşüren 8 gıda*

1. Zeytinyağı
2. Ceviz (Suda beklettiğimiz 2 cevizin suyunu içiyor ve cevizleri yiyoruz)
3. Yulaf
4. Balık (Omega3)
5. Yeşil Çay
6. Avakado
7. Bakliyatlar
8. Sebzeler

[sukrukilic]

Allah razı olsun Hocam o kadar nazik yumşak narin anlatiş tarzınız için özellikle çok teşekkür ederim siz değerli sağlık çalışanlara hayat boyu dua ederim inşallah vermiş olduğunuz bilgiler için insanlık adına tekrar tekrar teşekkür ederim Allah Razı olsun Saygılarımla

[ismailcolakoglu]

teşekkürler hocam. saten siz mesleğinizde başarılısınız. daha önceden bunu defalarca gördüm.Başarılarınız daim olsun

[ms-bubb]

45dakika yürüyüş 20dakika pilates yaptım
Saracoğlu hocamın dediği yeşil mercimek ve turp kürünü yaptım sonuc mu 6 haftada 320den 220 ye 💙ben devam arkadaslar sizede tavsiye ederm🤍

[nuransimsek]

Emin kilolu değilim hazır gıdaları yemem içecekleri içmem kızartma binde bir yaparım iki öğün yerim çoğunlukla ara atıştırma yok denecek kadar azdır ve bende kollestrol sınırda
Sadece çok hareketsiz yaşamım vardır ben zayıf insanda kollestrol olmaz zannederdim
Allah razı olsun güzel bilgilendirdiniz

[cancan]

TEŞEKKÜRLER. AĞZINA. YÜREĞİNE. SAĞLIK. DR. HANIM. ÇOK. GÜZEL. ANLATIYORSUNUZ.
AMA. BİZ. CAHİL. İNSANLAR. KENDİMİZE BAKMAKTAN. ACİZİZ. TEKRAR. SAĞOLUN. ÇOK
GÜZEL. ANLATTINIZ. TEŞEKKÜRLER.

[aysemollaahmetoglu]

Canım hocam seni cok ama cok seviyorum sizden yardım alarak ablam 20 ben 15 kilo verdik şu an korumaya gecdik .seni anan bizim icin doğurdu Allah razı olsun harikasııııın

[tahacesur]

Bilgilendimeniz gayet güzel...teşekkür ediyorum..Sevgiler saygılar selâmlar..

[fazilethatip]

Çok güzel anlatmışsınız, Sayın Hocam ..Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için.Ben de ailede diyabet olduğu için dikkat ediyorum..Tekrar teşekkürler..

[ramazanpkaraca]

Rabbım sizlerden razı olsun sağlıklı ve bereketli ömürler dilerim

[zeynepmurat]

Çok teşekkür ederim çok kilolu değilim ama kolesterol yüksek çıktı hastaneye gitmem lazım şimdiden teşekkür ederim akşamlar dilerim ❤

[Smodlkcofodkskd]

Çook sağ olun Hocam…
O kadar güzəl, aydın, yadda kalan şekildə anlatdız ki. Teşekkür ederiz.
Azerbaycandan kucak dolu selamlar!
🙏🇹🇷🇦🇿

[serapgenc]

Teşekkürler, sağlıcakla kalınız. Emeğinize sağlık.