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Kurzworkout am Kabelzug
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Am Kabelzugturm kann man eine große Auswahl an Übungen machen. Heute mal ein Kurzworkout für den ganzen Körper.
Natürlich ist dies nur eine sehr kleine Auswahl an Übungen die man zu einem Workout zusammenstellen kann. Deswegen werden auch noch weitere Videos dazu folgen.
Wenn ihr keinen Kabelzug zur Verfügung habt, dann benutzt einfach ein Gummiseil. Natürlich lassen sich damit nicht so hohe Gewichte realisieren. Allerdings könnt ihr dennoch die Muskulatur damit beanspruchen und kleine Reize setzen.
Wenn ihr eure Kraftausdauer trainieren wollt empfehle ich euch:
15 Wiederholunge je Übung
Für euren Muskelumfang empfehle ich euch eher:
8-10 Wiederholungen mit einem höheren Gewicht
Vlogs jeden Dienstag
Workouts/Übungen jeden Donnerstag
Themenoffene Videos jeden Sonntag
Natürlich ist dies nur eine sehr kleine Auswahl an Übungen die man zu einem Workout zusammenstellen kann. Deswegen werden auch noch weitere Videos dazu folgen.
Wenn ihr keinen Kabelzug zur Verfügung habt, dann benutzt einfach ein Gummiseil. Natürlich lassen sich damit nicht so hohe Gewichte realisieren. Allerdings könnt ihr dennoch die Muskulatur damit beanspruchen und kleine Reize setzen.
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