Неделя ужинов (ВЕГАН) / 7 разнообразных вкусных ужинов / Week of vegan dinners (Vegan & Healthy)

Всем намаскар, доброго дня и кукусики!
СПОНСОР ВИДЕО: коктейль - питание “PROROSTOK”
Прекрасная натуральная добавка к рациону из проростков, фруктов, овощей и орехов!
viktoriabell - 10% (до конца 2020 года)

Настало время сделать неделю ужинов. Выбирайте на свой вкус, что-то посытнее, что-то полегче.
Я полноценно ем 2 раза в день, поэтому, нет какой-то истины.
Наслаждайтесь, ставьте свои эксперименты и благодарю за просмотр! ЛУЧЕЙ ДОБРА :)
#vegan #домавместе
...
...
Вы можете найти меня здесь:
…
ПРОДУКТЫ ИЗ ВИДЕО:
...
Коды на скидку в любимых магазинах:
4fresh: FIN830 - 5%
IHERB: AHH7862 - 5% (10% на первый заказ)
Буду очень благодарна за использование! Я получаю совсем небольшой бонус и вашу поддержку таким образом! :)
...
ЕДА ИЗ ВИДЕО
1)Спринг роллы: нори, рисовая бумага (сен сой не советую покупать), овощи,тофу
Соус: тхина, лимонный сок, соевый соус или альтернатива, вода до нужной консистенции
2)Тортильи
картофель, капуста цветная (обвалять в специях + оливковое масло, запечь в духовке 30-40 мин, перемешивая 1-2 раза)
Специи: розмарин, копченая паприка
тортилья, салат, овощи на вкус
нут + (майонез или хумус) + доп специи по вкусу
Соус: см (1)
3)Питательный салат “по -быстрому”
картофель + морковь (обвалять в специях (прованские травы + масло), запечь в духовке 30-40 мин, перемешивая 1-2 раза)
Овощи, авокадо, салатная зелень, маслины
Заправка: горчица + хумус
4)Кус-кус с овощами
овощи (кабачок,перец,морковь), заморозка (фасоль, кукуруза, шпинат
кус-кус (1:3 - вода)
томатная паста + асафетида или сух чеснок
специи: 1 ч.л кориандр, ⅓ ч.л гарам масала, соль по вкусу
Готовить на среднем огне, и под крышкой на маленьком 10-15 мин до готовности кус-куса.
5)Боул с цв. капустой в соусе барбекю
Все мои любимые соусы скоро будут в электронной книге :)
Бурый рис, запеченная капуста, салат, черри, огурцы, фасоль
льняное масло
6)Карри с кабачком
томатная паста,чеснок (или асафетида), имбирь(обжарить вместе с чесноком), кабачок, ароматные томаты, брокколи, нут
кокосовое молоко (у меня aroy-d 200мл), шпинат или кейл
сок ½ лимона в самом конце за 3 минуты до готовности.
специи: 1ч.л порошок карри,½ ч.л куркума, ½ ч.л имбирь, соль/перец по вкусу.
Бурый рис + авокадо для подачи
7) Классическая паста с соевым фаршем в томатном соусе
чеснок (или асафетида), томатная паста, томаты, соевый фарш в соотношении (1:3 частям воды), маслины и шпинат опционно.
соус: паста, асаф., прованские травы, соль/перец по вкусу, лаврушка
обжарить пасту с асафетидой на оливковом масле, добавить соевый фарш сухой, воды, кинуть всё для соуса, томить под крышкой 10 мин на слабом огне, выкинуть лавр. лист (иначе будет горчить)
Добавить черри, маслины, шпинат.Смешать.
Посыпать питательными дрожжами.
…
На что я снимаю:
Canon R
Canon 70D, Sigma 17-50mm 2.8, Canon 50mm 1.8
Монтирую в SonyVegas 16
---
Что ест мой кот? ОБЫЧНЫЙ КОРМ ПРЕМИУМ КЛАССА С РЫБОЙ.
---
МУЗЫКА ИЗ ВИДЕО:
____
При желании вы можете оказать поддержку каналу - донэйшн и благодарность в виде любой суммы на развитие, поддержку моих сил, вложенного времени на монтаж, ответы на вопросы, подготовку болталок, благотворительность и продукты для новых видео:
💰 4274 3200 3784 5016 (сбербанк)

Благодарю за всё, незнакомые и знакомые друзья!
За бодрящие БЕСПЛАТНЫЕ :))) лайки, сообщения и искренние комментарии! Вы - моё вдохновение!
Давайте договоримся - я за положительный настрой у канала, за взаимоуважение и конструктивные диалоги без осуждений. Комментарии НЕ ДЛЯ ТОГО, чтобы возвышать себя за счёт принижения другого. Не для хамства и неконструктивной критики.
В противном случае - блок и удаление без разговоров. Я за “чистое” пространство как для себя, так и других! :))
Лучей добра и благодарю вас!

[stellorlit]

Давай неделю ДЕСЕРТОВ ДЛЯ ВЕГАНОВ 😍😍😍😍😍😍

[valeria]

Я не веганка ни разу, но ваши видео так успокаивают и дают внутренний комфорт. Спасибо!❤

[yksjdsb]

"Пища - это куда больше, чем вкус" - золотые слова 💙

[daria_leshchenko]

Великолепный канал, очень рада, что в России появляется всё больше крутейших блогеров с веганскими рецептиками! Уже предвкушаю миллионы

[vega]

Привет, Солнечная девушка :)
Это все невероятно аппетитно и заманчиво выглядит. Благодарю за идеи, позитив и лучики добра.
С любовью посылаю свои лучики в ответ.

[linyaam]

Виктория, я не являюсь веганом и даже вегетарианцем, но я очень благодарю Вас за все Ваши идеи и старания, за каждый видео рецепт, за невероятную атмосферность и теплоту! Мне безумно вкусно вместе с Вами, потому что вы умеете передавать это через экран 😀 Творите и не останавливайтесь! ;)

[АнтонинаКрумкачева]

Твои видео пропитаны вдохновением и мотивацией, их
приятно смотреть, все очень аппетитно и красиво, обязательно что нибудь приготовлю🤗🤩😊

[narminaalieva]

случайно наткнулась на ваш канал (будучи при этом веганом, почему я раньше о вас не знала?!)) и получила нереально крутой заряд энергии, спасибо вам! такие атмосферные и вкусные видео 🥺💗

[secretannalife]

Уже как 2 недели перешла на вегетарианство, спасибо за отличные рецептики. Попробую обязательно тартильи.

[Sssauto]

Атмосфера в этом видео просто нереальная🔥 жизнь, как она есть🌿 благодарю и наслаждаюсь)))

[aster]

Вы такая комфортная 😭💖 Думала что это видео с дорогими продуктами но тут всё так просто что даже душа радуется 🥺

[reznikovamaria]

Вы удивительный человек, ваши видео настолько атмосферны, что сразу окутывает тепло и уют. Просто СПАСИБО!

[mlpponylait]

Рецепты шикарны. Огромное спасибо за то, что столько сил вложили на съемку и монтаж. Теперь ждем болталки 🙌🎉💞💞💞

[jywupgb]

Спасибо огромное... Это большой труд. Ты умничка.
А главное твой позитив, как лучик солнышка...

[gella_xgella_x]

Спасибо тебе огромное, Вик за твою солнечность, тёплую энергию и Душу в танце любви с Миром))! Не устаю восхищаться, обнимаю теплом и одуванчиками за окном)☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️❤️❤️❤️

[Alin-fzvt]

Виктория, ваши видео такие уютные, красивые и тёплые! 😌 Благодарю!

[ИринаНевьянцева-цъ]

Благодарю за идеи. У меня больше 11-ти лет веганства за плечами, но приятно удивлена. Возьму три-четыре ужина на заметочку. Только томатной пастой не пользуюсь - предпочитаю тушить помидоры. Всё, побежала удивлять семью)

[lyazzatsa]

Я не веган, но все блюда так красиво и аппетитно оформлены, видно с душой! 😍😍

[ananaz]

Я безумно рада, что нашла этот канал! Вы просто восхитительная😍

[nektoulya]

Боже.. девушка, это прекрасно..✨ я нигде и никогда не видела такого оформления! Оно очень приятное для глаз..сразу же на вас подписалась 🥺...всё так мило сделано..вот такое я очень сильно Спасибо вам, сил и успехов в будущем 💗