Почему так лень двигаться?

ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ВСТАТЬ С ДИВАНА?
⠀
Записали себе в цели на новый год заняться спортом? Больше гулять? Пойти на спиннинг или зумбу?
⠀
Может быть, даже купили новую спортивную форму и абонеменет. И что? И ничего.
⠀
Каждый день находятся серьезные причины, по которым вы не можете уделить время движению: много работы, плохая погода, усталость. Сотни людей, которых я консультировала, жаловались, что им вообще не хочется двигаться. Они не получают телесной радости от спорта. им приходится себя заставлять.
⠀
Исследователи из Пенсильвании установили, что причиной может быть… наш микробиом. В экспериментах на мышах обнаружено, что кишечные бактерии могут мотивировать мышку бегать в колесе. А могут - нет.
⠀
Генетика имеет мало общего с мотивацией к движению: если ваш папа любитель бега, а мама не расстается с ковриком для йоги, это еще не значит, что вам не суждено быть “диванной картошечкой”.
⠀
Исследования микробиома очень жестоки: мышей кормили антибиотиками, чтобы полностью уничтожить кишечную микрофлору. В итоге, желание мышек побегать сократилось вдвое. Помните об этом, когда будете принимать курс антибиотиков. Хорошая новость: после того, как мышам антибиотики отменили, они вернули былую страсть к движению.
⠀
Как же бактерии сообщают мышам, что пора побегать?
⠀
Обнаружили два вида бактерий, которые продуцируют вещество, снижающее выработку дофамина в мозгу. Чтобы восстановить количество дофамина, мышкам приходится основательно подвигаться. Но это еще не все! Бактерии мониторят, что происходит в кишечнике и хватает ли питания на длительную физическую активность.
⠀
Если у вас регулярно “нет сил” на движение - возможно, вы недоедаете, и бактерии-стражники не пускают вас на беговую дорожку.
⠀
Исследователи надеются разработать рекомендации по питанию, которые будут мотивировать людей на бег или силовые. Поживем-увидим.
⠀
Пока же не забывайте, что ваш микробиом - это внутренний сад, который нужно возделывать и удобрять. Нет, не БАДами, а едой.
⠀
Овощи и фрукты содержат пребиотики - питание вашего микробиома.
Ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, комбуча) отлично стимулируют рост кишечных бактерий.
⠀
Как у вас с регулярным движением в этом году?

[kirill_sp]

Подтверждаю! Как стал есть больше (намного; я всегда был худенький и по разным причинам с детства выработал себе определённую порцию, которой, я считал, мне достаточно, ан нет!), сразу почему-то и спортом занимаюсь, и все дела переделываю, которые раньше казались неподъемными. Поэтому, граждане, давайте отъучаться накладывать себе меньше, под тарелочку, а накладывать столько, сколько необходимо, чтобы утолять свой голод полностью

[CamillaD]

А теперь понятно почему я бросила ходить в зал, а сейчас снова вернулась, находясь на дифиците калорий, меня заставили бактерии