😱🆘HIPERTONÍA del SUELO PÉLVICO: qué es y cómo manejarla || En Suelo Firme

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¿Sabías que muchos casos de incontinencia urinaria o dolor pélvico y lumbar tienen relación con disfunciones del suelo pélvico y, concretamente, la hipertonía (esto es, unos músculos del suelo pélvico demasiado tensos) es el origen de una gran parte de esas disfunciones? En este vídeo te hablo en profundidad sobre la hipertonía y cómo manejarla.

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[diegofrancobill]

Muchas gracias por su video, se habla mucho de la debilidad y de los ejercicios de fortalecimiento, pero no de como relajar en caso de hipertonía, lamentablemente se desconoce mucho, pero es común, sobretodo en los hombres que practican deportes de alto impacto como lo hacía yo.. Soy varón de 20 años, antes no tenía ni idea de la importancia de cuidar nuestro suelo pelvico y ahora lamentablemente, sufro de una lesión y tengo problemas. Me dijeron que a diferencia de la mayoría de casos, yo sufro de hipertonia de suelo pélvico, tal como lo dice me cuesta trabajo relajar mi suelo pelvico, se mantiene tenso involuntariamente por tanta sobrecarga que le he dado en estos últimos años, eso hace que se altere mi función urinaria, no sufro de incontinencia o perdidas de orina involuntaria, mas bien lo contrario, se me dificulta iniciar la micción y vaciar completamente la vejiga porque se ha vuelto como algo obstructor, eso aumenta la frecuencia miccional, además de sufrir de dolor en la zona genital. Eso empezó a darme síntomas desde hace año y medio, estuve visitando a muchos médicos, al principio creían que sufría de la famosa prostatitis a bacteriana, de epididimitis crónica o también alguna alteración de mi esfinter miccional, me daban tratamiento y nada, al punto de que algunos me decían que era un problema psicológico, ya que no encontraban infecciones, alteraciones del sistema urinario o algún daño neurológico, pero no, siempre se trató de esos músculos del suelo pélvico que obstruían al estar tensos y generaban muchos problemas. Pude darme cuenta de eso cuando me recomendaron ir a fisioterapia, allí encontré a los especialistas, no sabía donde se ubicaba mi piso pélvico, ni como contraerlo a voluntad, después con el biofeedback me dí cuenta de mi problema y empecé a trabajar en ello. Por fin he mejorado luego de tener 1 mes y medio de terapias, pero hasta ahora es difícil relajar completamente esos músculos. Si habrían más técnicas para relajar se lo agradecería mucho. Bendiciones!

[anaibh]

Hola tengo 33 años y llevo desde los 16 con dolores muy fuertes de regla en la zona baja del abdomen. He ido a mil ginecólogos de pago y de la seguridad social y todos me decían que era normal. Esos dolores han ido a más durante los últimos 4 años, tanto que tengo un dolor pélvico crónico, me duele todos los días. Hace unos meses conseguí que un ginecólogo me mandara a la unidad de endometriosis (siempre he pensado que sería endometriosis). Esta semana he ido a la consulta y la ginecóloga me hizo una exploración que jamás me habían hecho, me dolió muchísimo, hizo que ese dolor que siempre tengo aumentara como cuando estoy con la regla, me dijo que tenía una contractura severa y no sé qué más del suelo pélvico, me ha mandado a rehabilitación, ella piensa que seguramente mis problemas sexuales y de dolores se deban a un problema del suelo pélvico, y la verdad que después de su exploración ahora y después de tantos años me ronda la idea de que quizás mi problema haya sido siempre ese, lo cual es una buena noticia, si todavía hay solución y si no es endometriosis (que es mucho peor, creo yo). Mi duda después de ver este vídeo, es sí el dolor pélvico de hipertonia, se puede dar el caso de que sea constante como es mi caso, hay días que me duele más y no consigo dormir bien y otros en que me duele menos, pero el dolor siempre está. Gracias por la información. La próxima semana empiezo con la rehabilitación, aunque estoy acojonada porque me dolió mucho sólo la exploración y palpación de la ginecóloga.

[josemariamanzanorodriguez]

Soy Aurora y me he sentido identificada con los sintomas, te seguiré en tus próximos videos muchaas gracias

[beatrizsotofernandez]

Estuve en la Unidad de Suelo Pélvico, me diagnosticaron hipertonia provocada por estrés.
Me fue muy bien pero pasado el tiempo volví a contraer en exceso el suelo pélvico y encima ahora se me complicó con la menopausia, mi problema actual ea la difícultad de relajación y el dolor casi a todas horas.

[macarmenbenitez]

Muchas gracias por el video. Lo he compartido con grupos de neuralgia pudenda. Si tenéis más alternativas o ejercicios sobre esa patología, nos gustaria ver más, además del vídeo de respiración para hipertonia que me ha parecido genial.

[gemmas]

Yo tengo vulvodinia desde hace 5 meses y me han dicho que tengo hipertonía muscular.Estoy desquiciada con este problema que no se va.Llevo 2 meses en fisioterapia de suelo pélvico pero apenas hay mejoría.

[EspaiMares]

Muchas gracias por el vídeo Laura, es totalmente cierto que gran parte de los problemas de suelo pélvico tienen su origen en una hipertonia. Un abrazo!!

[natalia-nqvu]

Hola. Quería saber si la sensación de estar empujando hacia afuera todo el tiempo de manera inconsciente (como queriendo sacar un tampon) es también síntoma de hipertonía. El urologo me propuso inyectar botox en los músculos internos para evitar esa sensación molesta, usted lo considera conveniente?

[maialengarcia]

Muchas gracias por la información, la necesitaba! Entonces qué recomendarías hacer a diario como rutina para la relajación de los músculos? Gracias☺

[juanjosefernandez]

Hola, muy informativo el video; lamentablemente cuando cai a muchos urólogos NO ME SUPIERON DECIR QUE TENÍA; MI PERINÉ SIEMPRE ESTUVO TENSO; ENCONTRE POR GRUPOS DE WHATSAPP GENTE PARA TRATARME. Es un desastre el sistema médico aca en Argentina, por el dolor pelvico y posible neuralgia del pudendo y genito crural me querían todos sacar plata y hasta hacerme una cremasterolisis (cortar el cremaster desde la pelvis). Mi sensación es de frío en los genitales y por ende constantemente contraído... Es increíble la ignorancia de muchos médicos y jefes de Servicio.

[dortcover]

Hola, muchas gracias, poco se habla de la hipertonía ¿recomiendas la gimnasia hipopresiva en estos casos?

[dracojv]

Muchas gracias ¿Con base a qué examen se determina si hay hipertonía o lo contrario? ¿Que especialista es el ideal para solicitar este examen? Con urólogos que han visto mi caso (cistitis intesticial) no han evaluado lo muscular del suelo pélvico.

[Maria-nurp]

Hola laura el epino vale para la hipertonia?

[azitrodos]

Por ejemplo, ¿Si en el Atrapamiento del Nervio Pudendo el asunto es lograr relajación de la zona pélvica ( músculos tendones y ligamentos) porq existe hipertonicidad entonces porque hacer ejercicios de piso pélvico (KEGEL) que aumentan la tonicidad muscular?? Es decir si fortalecemos todos los tejidos del piso pélvico ¿Eso no jugaría en contra, ? Pues esos tejidos comprimir Ian más el PUDENDO. En fin ayúdenos por favor.

[montevideodental]

Padezco dispareunía desde hace 2 años, pero no tengo infecciones, ni anomalías en la vagina, mi lubrica ion es la misma de siempre. Pensé que podía ser hipertonia pero el único síntoma que tengo es la dispareunía. Así que sigo sin saber a que se debe. Historial traumatico tampoco tengo. Es un misterio

[jennlaza]

Yo tengo una vejiga de lenta reacción. Y me dijo el urólogo que tambie era por que mis músculos perineales estaban espasticos y me dio un medicamentos para relajar. Pero me siento igual o peor !!! Me dijo que si no mejoraba va a ser neuroestimulacion !! No quiero llegar a eso 😪 .

[christianherrero]

Hola buenas noches,

Me gustaría saber su opinión, como fisioterapeuta.

Tengo 22 años y empecé a trabajar sentado hace 1 año (9 horas diarias de media), a los 4 meses me salió rectificacion cervical y contracturas en los trapecios.

Recientemente me han diagnósticado prostatitis crónica. Y en ocasiones noto mucha presión en la vegija y noto los músculos siempre contraídos. Para ello me mandaron un relajante muscular.

¿Me recomienda ver a un fisioterapeuta para que me ayude a tratar la prostatitis? ¿O no está muy relacionada con la tensión generalizada?

Gracias, un saludo.

Gracias un

[tutecarbinikayak]

Hola, soy de Argentina. Desde noviembre del año pasado comencé con un ardor al orinar. He consultado con urólogos, infectologos, nefrólogos, etc y en todos los estudios que se me han echo ha salido todo bien. Ya varios urólogos llegaron a la conclusión de que se debía a un traumatismo muscular debido al deporte que yo práctico. Estoy en la selección de Kayak freestyle. Es un deporte que utiliza muchísimo la zona media y baja del cuerpo para poder mover el kayak. El urólogo me comentó que tengo hipertrofia del perineo, además de esto un traumatólogo me detectó tendinitis del pectineo y aductor mediano. Mis síntomas actuales son, ardor al orinar e incontinencia urinaria (sobre todo de noche) y a veces dolor en el testiculo del lado de la tendinitis. Quisiera saber si elongar, podría ayudar a descontracturar la zona del suelo pélvico y además realizar los ejercicios que comentas. Saludos y gracias

[monicaleyton]

Esto se asocia con la candidiasis vaginal?

[azitrodos]

SALUDOS CORDIALES DOCTORA, SOY ALEJANDRO ESPINOSA DESDE CARACAS VENEZUELA. PODRÍA TRATAR EL TEMA DE LA NEUROPATIA DEL NERVIO PUDENDO?? SOMOS MUCHOS LO Q SUFRIMOS DE ESTA LESION TAN POCO CONOCIDA, ESTAMOS REALMENTE DESOLADOS BUSCAMOS AYUDA Y NO LA ENCONYRAMOS. SE LO SUPLICO SON TANTAS LAS DUDAS. TIENE USTED UN CORREO AL CUAL SE LE PURDA ESCRIBIR??