COMO SE TORNAR A PESSOA QUE VOCÊ SEMPRE QUIS - o que fiz para ter constância no exercício físico

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Oi! Obrigada por assistir a esse vídeo! Eu sou Francielle Nogueira, sou casada com o Lincoln e sou mãe do Joshua, do Noah e da Olivia. Compartilho o meu dia a dia e as minhas experiências aqui nesse canal. Vem fazer parte da nossa família! Se inscreva!
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Músicas utilizadas neste vídeo: Epidemic Sounds

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[franciellenogueira]

O vídeo de hoje é muito especial pra mim porque ele traz um conteúdo que transformou a minha vida. Com essas dicas, espero poder te inspirar também a buscar uma vida que inclui bons hábitos. Se esse conteúdo for útil pra vc, deixa o seu like no vídeo e não esquece de começar hoje mesmo a aplicar essas dicas.

[melisaayafuso]

Hoje graças a Deus estou no “ eu fiz, consegui “ aos 46 anos mega sedentária, estou fazendo caminhada todos os dias pois quero ter uma vida saudável! Excelente vídeo!! ❤

[suemelima]

TÔ MUITO ORGULHOSA do teu processo Fran! Te acompanho a 8 anos, teus conteúdos já estiveram presentes em tantos momentos da minha vida que você nem imagina! E hoje vejo chegando em momento de tanta plenitude e paz! Consigo mesma. Parabéns! Continue crescendo!

[DinoeAmigosdaEsperança]

Quando vc diz sobre constância, eu achava que era sobre não falhar e entendi agora.
Bom, estou na fase de "como eu faço?" Tenho uma rotina diferente e algumas vezes eu desânimo, sentindo como se não fosse dar resultado, mais fico feliz quando vou só por hoje, me exercito só por hoje, me alimento bem hoje e isso vem me ajudando.

Além de tudo te acompanhar me arrasta a tomar atitudes, obrigada ❤

[rosimaragalhardo]

Fran, parabéns por conseguir expressar o q todos passam ao tentar mudar hábitos e atitudes. Comecei a me exercitar há 4 anos pra me preparar para uma velhice sem ser puxada ou empurrada numa cadeira. Ano passado realizei um sonho q tinha desde os 15 anos, participar de uma corrida. Tenho 53 anos e mês q vem faço minha 9° corrida. Ganhei muita vitalidade e disposição, tinha gordura no fígado, colesterol alto, inflamação no nervo ciático. Agradeço aquela mulher de 4 anos atrás q começou a treinar na pandemia com máscara. Desistir não pode ser uma opção. Deus te abençoe e vc continue sendo um impulso para muitos q estão estagnados como eu estava. 👏🏻🙏🏻💪

[irisschneider]

Eu sempre tive facilidade em me cuidar, fazer caminhada todos os dias, fazer exercícios, eu me amo, e consigo, eu posso, nunca vou desistir, a vida é muito curta pra deixar passar em branco, .

[facilitandoavidacomanna]

Fran não existe algo inegociável pra quem não quer, um grande exemplo disso é você, antes você não se exercitava e nem acordava de madrugada, no entanto nem tocava nesse assunto, hoje em dia você influencia muitas pessoas a seguir o seu exemplo, o desejo precisa vir de dentro; eu por exemplo faço meu exercício físico a mais de 15 anos, porém sem essa paranóia que precisa ser inegociável, as pessoas precisam viver e não sobreviver fazendo aquilo que não gostam.

[gislainecosta]

Escutei o audiobook dos Hábitos Atômicos, excelente, vou comprar pra ter de cabeceira pra sempre consultar.... Vc é ótima! Deus te abençoe, vc me ajudou a cuidar melhor da minha família tbem!

Estou indo pra 4 meses de treino em casa, musculação e cardio, pra cuidar dos meus netos kkk vou fazer 40 anos ano que vem.... se Deus quiser....Eu quero ser uma pessoa que se exercita!

[alicelopes_encantodeviver]

Fran eu amo seus bate papos que nos impulsiona a continuar, a melhorar e a fazer melhor que ontem...continue por favor nos ajudando porque as vezes nos sentimos perdidos mas se alguém der uma força a gente vai atrás e continua...eu estou a quatro meses me exeritando em casa mas tem dias desafiadores ...mas não quero negociar isso enquanto não chegar lá, como vc disse, obrigada 😊😊😊❤❤❤❤🎉🎉🎉bjs na sua família ❤️😚

[danielemachado.]

Excelentes ponderações, Fran!
Eu tenho o livro Hábitos Atômicos no Kindle, não consegui ler todo ainda. Mas lembro dessa parte de empilhamento de hábitos e confesso que me surpreendi, pois eu fiz isso sem perceber 😅
Eu passei a ter o hábito de fazer meu devocional todos os dias depois do café da manhã e tal hábito se solidificou. Nao tinha reparado que eu tinha empilhado um hábito no outro. Muito interessante como funciona mesmo.
Bjs e fiquem com Deus!

[adrianamoura]

Oi Fran 🌻
Hoje me inscrevi no canal da Vanessa Lino e foi em um vlog em que ela falava sobre Identidade.
Vocês estão alinhadas no propósito.
DEUS te abençoe grandemente e toda família. 🙏🙌
Beijos. 💖

[ernestinarodrigues]

Boa tarde meninas!! Tenho 62 anos malho todos os dias, fui no médico hj ele me disse exercício é pra vida toda.Eu agradeço a Deus, todos os dias ter saúde pra malhar, comecei tinha 21 anos e nunca mais parei.

[janainastuart]

Adorei Fran! Obrigada por compartilhar ❤

[roselymoraesoliveira]

Perfeito 👏 👏 👏 eu era uma pessoa sedentária, hoje sei o quanto é importante fazer exercícios físicos , e com muito orgulho hoje sou considerada uma atleta prático crossfit já 3 ano.

[elieli]

😮😮😮😮 MENINAAAA! ESSAS PALAVRAS FORAM MIM 😂😂 Apareceu na minha tela, nao te conhecia, mas veio como flexa! Estou no degrau "eu vou tentar fazer" + é aquilo cheio de altos e baixos. Jesus esteja sempre contigo ! Obrigada

[izabellamonteiro]

Fran, você me inspira muito, em diversas áreas da minha vida, estou sendo totalmente sincera!! Eu segui varios dos seus conselhos, e tem dado certo!! Amo vir assistir seus videos, gosto de tudo que você posta, sua rotina, seus conselhos, os livros que esta lendo, dia de compra, receitass, literalmente tudo❤você esta sempre em minhas orações. Deus te abençoe sempre❤️
Você é a unica influenciadora que eu sigo hahhaha você é demais🎊🎉

[maureanV]

Bora mudar de Vida, já estou mudando o hábito de dormir tarde para dormir cedo, obrigada Fran você me inspirou ❤

[franciscaalves]

Terminei de assistir com lágrima nos olhos… obrigada Fran!❤

[jaquelineferreira]

Frann vc está muito mais bonita com atividade física diaria !!

Eu sou a mesma Jaqueline que te manda direct sempre no Instagram. . Te acompanho a muitos anos !!!

[joselesilva]

Eu faço academia e só vou qd estou bem, não sou heroína esse Papinho de mulher perfeita pra mim não existe, tudo com bom senso dá certo!