Vegetariano OU Vegano? O que é Mais Saudável? Diferenças, Dicas e Cuidados

O que é vegano exatamente? E o que é vegetariano? Vou te falar sobre alguns desafios de seguir cada uma dessas linhas de alimentação e como fazer cada uma da forma saudavel. Vou te passar também alguns cuidados importantes para você não ter deficiencias nutricionais na sua dieta. Me conte nos comentários qual você segue e em que você mais sente dificuldade.

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[DeboraLima-ilch]

Estou a quase 1 ano vegetariana, indo para o veganismo, já troquei a maioria dos produtos de higiene, não tomo leite de origem animal, inclusive faço em casa leite de coco, aveia...
infelizmente ainda consumo o ovo, mas estou indo no meu tempo, nunca tive anemia, inclusive sou doadora de sangue, pra mim foi super tranquilo, mas cada corpo é um corpo, adoro seu canal ❤️

[laisduarte]

Sou Ovolactovegetariana há 1 ano 🌱 a melhor escolha que fiz na vida

[simonemorais]

Sou Vegetariana há 3 anos e minha saúde melhorou muito!!

[mixlovelys_]

Sou Vegetariana a 1 ano quase, me tornei quase por acaso... Por conta dos meus treinos, retirei muitas carnes gordurosas, e por ser pandemia e estar desempregada, comia apenas ovos e frangos. Uma hora perdi a vontade de comer frango e quando voltei a trabalhar, não consegui de forma alguma voltar a comer carne... Sinceramente foi uma das melhores coisas que fiz!!
Estudando a um bom tempo toda essa crueldade animal, estou pensando em entrar aos poucos no Veganismo.

[mateusalves]

Olá Dra, confesso que já pensei em ser vegano, pelo que vi na mídia e aqui no canal dizendo que a carne é cancerígena, e pela exploração animal, vídeo excelente parabéns 👏👏👏👏 entendi tudinho 👏👏👏👏👏👏👍😅😘

[thyranutri]

Desde que me tornei vegetariana minha saúde melhorou muito! Mas além disso, me sinto muito mais ligada aos alimentos mais saudáveis e ao preparo desses alimentos! 🌱

[garotomutante]

Sugestão de vídeos: sucos para anti-envelhecimento, longevidade, detox.

[marasilviatozelli]

Sou vegetariana há 5 anos...minha saúde deu um up..aproveito demais as suas dicas..😍😍😍

[tracyfukuta]

Oi Patrícia td bem, adoro os seus vídeos😄😄😄, eu só vegetaria e tenho alguns parente que falam que *peixe não é carne só pq peixe não sangra*, e batem o pé acreditando q isso é verdade, mas eu não acredito nisso não.
Vc podia fazer um vídeo explicando melhor essa história, por favor.

[garotomutante]

Mais uma sugestão de vídeo: não coma pão.
Esses vídeos Curtos que você ensina a substituir o pão com café/leite por refeições saudáveis são muito bons. Continue, por favor.

[aimeeandrade]

Tudo é questão de costume! 🌱
Só tenham cuidado com as oleaginosas, possuem toxinas e não podem ser consumidas em excesso (castanhas, nozes, amêndoas e etc.)

[elysilva]

Ja deixei o like !pq o assunto é Mara.Diminui 98%o consumo de carnes e laticínios por questão de saúde...estou em teste !quero ver meus exames depois.

[valeriaveronica]

Gostei muito do vídeo. Sou vegetariana ha quase dois anos. Minha meta é o vegetarianismo estrito (que se refere só à alimentação) e depois o veganismo. Sinto-me muito bem desde o cambio. Faço suplementação de vitamina B12, D, proteína. Fiz exames e todos os níveis estão bons. Além disso sou esportista de kickboxing a nível de competição e não tenho nenhum problema em não comer carne. O motivo que me fez escolher o vegetarianismo, foi ver o sofrimento dos animais que são criados para morrer no prato. Muito interessante seu vídeo, acompanho o canal ha um tempo. Abraço. Fique na paz. 🙏

[comunicacaoenergetico-cons]

Ovolactovegetariano à 37 anos .Parabéns ao seu canal e suas explicações. Obrigado.

[leodmessias]

O cenário e iluminação ficaram muito bons! Nota 10 para equipe.

[caiocesarbat]

Vídeo muito instrutivo, parabéns Dra. Patricia!!! Obrigado por abordar tão bem e incentivar a alimentação vegetariana e vegana!

[vbsiani]

Oi Patrícia sigo seu canal e sou ovolactovegetariana e meu esposo é vegetariano estrito. Ele não consome nada de origem animal. Na verdade a diferença entre vegetariano e vegano é mais a filosofia de vida, quanto a vestuário, cosméticos e outros, mas consumir mel nenhum vegetariano consome. Vegetariano que consome ovo e leite é ovolacto, vegetariano estrito não consome nada de origem animal. Quanto a absorção de nutrientes o que posso dizer é que depois que virei ovolactovegetariana, com baixo consumo de ovo e leite minha saúde melhorou, pois aumentei o consumo de legumes e verduras. No meu prato nunca falta um vegetal.

[paulacristinaesteniosilva]

Esse canal é muito bom, bem diversificado!!! sou vegetariana há + de 20 anos na vdd sou lactovegetariana caminhando para o veganismo na alimentação pois nos outros quesitos já prático o veganismo dentro do possível em respeito ao animais e ao planeta!!

[vanessacoelho]

Poxa Patrícia adorei o vídeo!
Estou pensando em ser vegetariana desde o ano passado.
Reduzi bruscamente o consumo de carnes.
Mais não consigo parar de comer ovos.
Traga mais informações sobre o assunto por favor.
Bjs 😘

[DeniseFerreira-zgdj]

oi Patrícia!!! Dou like sempre. Obrigada Na minha familia eu era unica que não comia carne vermelha desde 8 anos de idade....sim...eu era vista como ET...kkkk agora não é mais assim...