OVERNIGHT 'OATS' // ΣΟΥΠΕΡ ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ | EMILY VAGIA

Αυτό το πρωινό είναι για όσους θέλουν να ξεκινούν την ημέρα τους με ενέργεια, δίνοντας στον οργανισμό τους τα πιο θρεπτικά συστατικά που θα τους "κρατήσουν" μέχρι το μεσημεριανό!

0:00​​​​​​​ Intro
1:29​​​ Recipe

ΣΟΥΠΕΡ ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
Υλικά:
2 κ.σ. chia seeds
2 κ.σ. λιναρόσπορο (ιδανικά αλεσμένο)
1 κ.σ. αλεύρι αμυγδάλου
1 κ.σ. τριμμένη καρύδα
1-2 φλ. γάλα καρύδας ή ό,τι γάλα θέλετε
για το σερβίρισμα:
φυστικοβούτυρο, blueberries, μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη της επιλογής σας, ξηρούς καρπούς

Εκτέλεση:
Ρίξτε σε ένα μπολ ή σε ένα βαζάκι τους σπόρους chia, τον λιναρόσπορο, το αλεύρι αμυγδάλου, την τριμμένη καρύδα και το γάλα. Βάλτε στο ψυγείο για ένα βράδυ.
Την επόμενη μέρα απολαύστε με ό,τι συνοδευτικό θέλετε από πάνω.
-------------------------------------------------------------------------------
OVERNIGHT "OATS"
Ingredients:
2 tbsp chia seeds
2 tbsp flaxseeds ground
1 tbsp almond flour
1 tbsp shredded coconut
1/2 cup coconut milk (or any other kind of milk)
for toppings:
blueberries, peanut butter, blueberry jam and nuts of your choice

Instructions:
Mix in a bowl chia seeds, flaxseeds, almond flour, shredded coconut and coconut milk. Put in the fridge for a night. The next day add blueberries, peanut butter, blueberry jam and nuts. Enjoy!

Follow me on Social Media too: