filmov
tv
3 χορτοφαγικές συνταγές με λιγότερο από 2 ευρώ ανά μερίδα
Показать описание
Σε αυτό το βίντεο φτίαχνω 3 συνταγές, που ανά μερίδα κοστίζουν μόλις 2 ευρώ, με απλά και οικονομικά υλικά ως βάση. Μαγειρεύω ζυμαρικά με pesto, ινδικό dahl από κόκκινες φακές και ζυμαρικά με σάλτσα ηλιόσπορου. Και οι τρεις συνταγές είναι εξίσου νόστιμες και αξίζει να τις δοκιμάσετε! Αναμένω να μου πείτε ποιά είναι η επόμενη συνταγή που θα θέλατε να μαγειρέψω σε χορτογαφική εκδοχή!
Ακολουθήστε με στο Instagram @ethicalandeasy
ΣΥΝΤΑΓΕΣ:
➼ Zυμαρικά με pesto:
Θα χρειαστούμε:
500 γραμμάρια ζυμαρικά fussili,
2/3 της κούπας σπανάκι,
2 κούπες μπρόκολο,
2 ματσάκια βασιλικό,
2 σκελίδες σκόρδο,
½ κούπα κάσιους,
1/3 της κούπας νερό, μισό λεμόνι στημένο,
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο,
αλάτι, πιπέρι και λίγη καπνιστή πάπρικα.
➼ Iνδικό dahl από κόκκινες φακές:
Θα χρειαστούμε
300 γραμμαρια κόκκινες φακές,
500 γραμμάρια ρύζι,
2 κρεμμύδια,
3 σκελίδες σκόρδο,
2 κούπες ζωμό λαχανικών (1 κύβο λαχανικών διαλυμένο σε 500ml νερό),
250 μλ κρέμα καρύδας όχι γάλα καρύδας
1 τσίλι πιπεριά ή αποξηραμένο μπούκοβο,
1 μεγάλο καρότο, 10 ντοματίνια,
200ml ξιλοκκομένες ντομάτες,
2 κουταλιές τζίτζερ καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
και μισό λεμόνι στημένο.
Προαιρετικά φρέσκο κόλιανδρο και μερικές φέτες λεμόνι για το σερβίρισμα.
Από μπαχαρικά θα χρειαστούμε κύμινο, πολύ κάρυ, πάπρικα και αλάτι.
➼Ζυμαρικά με σάλτσα ηλιόσπορου:
Για αυτή την συνταγή θα χρειασούμε
500 γρ. σπαγγέτι,
1 κούπα καθαρισμένους ηλιόσπορους μουλιάσμενους για 2-3 ώρες,
2 κούπες νερό,
2 σκελίδες σκόρδο,
1 κ.σ κορν φλάουρ (αμυλο αραβοσίτου),
250 γραμμάρια μανιτάρια λευκά,
μισό λεμόνι στημένο,
μισό ποτήρι λευκό ξηρό κρασί
3 κ.σ ελαιόλαδο.
Προαιρετικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιαστές ντομάτες είτε αποξηραμένες είτε σε λάδι και 2-3 κουταλάκια της σούπας διατροφική μαγιά.
Από μπαχαρικά θα χρειαστούμε καπνιστή πάπρικα, αλάτι και πιπέρι.
➼ ΗΘΙΚΕΣ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ:
➼ΤΣΑΝΤΕΣ
➼ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ :
➼ ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ:
➼ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
M O R E:
5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα ZARA:
Tι πραγματικά σημαίνει η ετικέτα φτιαγμένο στην Ελλάδα:
Γιατί μας πέταξαν έξω από δημόσιο φροντιστήριο Σουηδικών:
#χορτοφάγος #συνταγές #vegan
Ακολουθήστε με στο Instagram @ethicalandeasy
ΣΥΝΤΑΓΕΣ:
➼ Zυμαρικά με pesto:
Θα χρειαστούμε:
500 γραμμάρια ζυμαρικά fussili,
2/3 της κούπας σπανάκι,
2 κούπες μπρόκολο,
2 ματσάκια βασιλικό,
2 σκελίδες σκόρδο,
½ κούπα κάσιους,
1/3 της κούπας νερό, μισό λεμόνι στημένο,
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο,
αλάτι, πιπέρι και λίγη καπνιστή πάπρικα.
➼ Iνδικό dahl από κόκκινες φακές:
Θα χρειαστούμε
300 γραμμαρια κόκκινες φακές,
500 γραμμάρια ρύζι,
2 κρεμμύδια,
3 σκελίδες σκόρδο,
2 κούπες ζωμό λαχανικών (1 κύβο λαχανικών διαλυμένο σε 500ml νερό),
250 μλ κρέμα καρύδας όχι γάλα καρύδας
1 τσίλι πιπεριά ή αποξηραμένο μπούκοβο,
1 μεγάλο καρότο, 10 ντοματίνια,
200ml ξιλοκκομένες ντομάτες,
2 κουταλιές τζίτζερ καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
και μισό λεμόνι στημένο.
Προαιρετικά φρέσκο κόλιανδρο και μερικές φέτες λεμόνι για το σερβίρισμα.
Από μπαχαρικά θα χρειαστούμε κύμινο, πολύ κάρυ, πάπρικα και αλάτι.
➼Ζυμαρικά με σάλτσα ηλιόσπορου:
Για αυτή την συνταγή θα χρειασούμε
500 γρ. σπαγγέτι,
1 κούπα καθαρισμένους ηλιόσπορους μουλιάσμενους για 2-3 ώρες,
2 κούπες νερό,
2 σκελίδες σκόρδο,
1 κ.σ κορν φλάουρ (αμυλο αραβοσίτου),
250 γραμμάρια μανιτάρια λευκά,
μισό λεμόνι στημένο,
μισό ποτήρι λευκό ξηρό κρασί
3 κ.σ ελαιόλαδο.
Προαιρετικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιαστές ντομάτες είτε αποξηραμένες είτε σε λάδι και 2-3 κουταλάκια της σούπας διατροφική μαγιά.
Από μπαχαρικά θα χρειαστούμε καπνιστή πάπρικα, αλάτι και πιπέρι.
➼ ΗΘΙΚΕΣ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ:
➼ΤΣΑΝΤΕΣ
➼ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ :
➼ ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ:
➼ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
M O R E:
5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα ZARA:
Tι πραγματικά σημαίνει η ετικέτα φτιαγμένο στην Ελλάδα:
Γιατί μας πέταξαν έξω από δημόσιο φροντιστήριο Σουηδικών:
#χορτοφάγος #συνταγές #vegan
0:12:18
3 χορτοφαγικές συνταγές με λιγότερο από 2 ευρώ ανά μερίδα...
0:03:46
Eco Ginger’s Tip: 3 υλικά που χρησιμοποιούνται σε χορτοφαγικές συνταγές | Madame Ginger | OPEN TV...
0:00:15
καταπληκτικές βιγκαν συνταγές @veganhousefamily
0:14:08
3 Λαχταριστά Vegan πιάτα που τρώω κάθε εβδομάδα
0:00:41
Eggplant Recipe: Delicious and Healthy Grilled Eggplant with Garlic
0:13:05
5 χορτοφαγικά σάντουιτς που θα λατρέψετε!
0:04:03
ΤΕΛΟΣ οι βαρετές σαλάτες - 3 δροσερές και καλοκαιρινές συνταγές | Efi Koloverou Dietitian...
0:07:01
My favorite 4 ways to cook potatoes! They're easy and delicious!
0:10:33
Grandma lost 10kg in less than a month! Cabbage and potato recipe for every day!
0:03:40
Χοιρινές Κοτολέτες με Μαρμελάδα - Συνταγή διαίτης
0:01:00
Ανακατέψτε αλεύρι με χυμό πορτοκαλιού!! Εκπληκτικό αποτέλεσμα!!Μαλακά Κουλουράκια με Ελαστική ζύμη!...
0:05:19
My Canadian friend taught me how to make this! Easy Potato Meat Rolls Recipe
0:03:02
I never had potato like this! A classic Spanish recipe, simple and delicious!
0:02:31
My family loves this simple dinner recipe! Delicious chicken thigh recipe! Healthy and easy!
0:02:54
It's so delicious! My kids can eat this 3 times a week! Super easy beef recipe!
0:04:56
My grandmother taught me the new way how to cook sweet potatoes! Delicious sweet potato recipe!
0:08:32
Ein Freund aus Italien hat mir dieses Rezept beigebracht! Schnell und lecker!
0:03:57
Hast du Milch und Eier Dann bereiten Sie es vor! SCHNELLES DESSERT wie man kocht!!!
0:05:49
Karotten sind schmackhafter als Fleisch. Protein Karotten Koteletts!! Vitaminbombe 🥕🥕🥕
0:09:39
ΕΥΚΟΛΟ & ΘΡΕΠΤΙΚΟ ΔΕΙΠΝΟ ΣΕ 30' - ΕΥΚΟΛΕΣ ΒΙΓΚΑΝ ΣΥΝΤΑΓΕΣ...
0:10:42
Εύκολο vegan nigiri sushi με τόφου Βίγκαν / νηστίσιμες συνταγές | Beets me S02 E24...
0:43:06
Green Kitchen by Madame Ginger | Επεισόδιο 19 | Madame Ginger | OPEN TV
0:02:30
My Korean friend showed me this! I love this pork belly recipe! Simple and delicious!
0:03:42
Wenn Sie Joghurt haben, machen Sie diesen super Kuchen! Leckeres Rezept und einfacher Kuchen
Комментарии