SO kannst du eine HWS-Blockade selbst lösen!

Bei einer Blockade in der Halswirbelsäule kann vorsichtige Bewegung helfen. Roland zeigt dir in diesem Video 3 einfache Übungen direkt zum Mitmachen.

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📂 Die Grundlagen zu unserem Schmerzmodell und zur Wirksamkeit der gezeigten Übungen haben wir in dieser Literaturstudie für dich zusammengestellt:

Viele weitere Untersuchungen zu unseren Übungen findest du hier:

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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👩⚕️ So kannst du dir mit den L&B Übungen selbst helfen
Deinen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule kannst du jetzt von zuhause aus behandeln – dank dieser Spezial-Übung. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt dir im Video 5 einfache Schritte, mit denen du dich selbst von einem HWS-Bandscheibenvorfall befreien und gezielt vorbeugen kannst.
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

Inhalt:
00:00 Intro
00:20 Erklärung
01:03 Übung 1
04:27 Übung 2
09:27 Übung 3
11:03 Übung 4
14:48 Outro

#liebscherbracht

[manuelagerdhenrichs]

Sie sind mein Retter. Ich konnte meinen Kopf nicht mehr ohne Schmerzen bewegen. Nach diesen Übungen ging es schlagartig besser. Danke nochmal ❤

[AngelikaMarx-opgq]

Genauso geht es mir mit der HWS. Wie Roland es hier beschreibt. Mir ist auch oft schwindelig. Besonders wenn ich mich bücke. Also mit dem Kopf nach unten gehe. So richtig schwummerig, wenn ihr wißt was ich damit meine. Gruß aus Berlin. Bye 🙋‍♀️🤗

[BirgitMutti]

Das ist wieder eine geniale Übung, die Wirkung spürt man ja wie immer erst danach.
Eure Übungen sind toll und effektiv, einfach erklärt, wie immer.
Man muss es eben nur öfter machen..
Danke
😊

[francoiseevelyne]

Boah, ich habe richtig Gänsehaut bekommen, als ich aus der Ecke rausgekommen bin und mein Nacken ist plötzlich kalt geworden, richtig frisch. Klasse Hilfe zur Selbsthilfe!

[wachtel_baron]

Ich bin beruflich sehr Smartphone und Computer-lastig und habe durch falsche Schlafposition Auch die PC-Tisch Haltung macht sich scheinbar bemerkbar. Und ich bin jetzt 31. Die Übungen helfen tatsächlich sehr! Vielen Dank dafür.

[ThailandSmileLand]

Ich boxe wieder seit Monaten heute habe ich eine extreme Verklemmung vom Nacken bis runter in die linke Brust so das ich mich kaum bewegen konnte als würde man mir mit dem Messer in der Brust herum stochern ich schwöre 🤞🏼 nach 15 mit seiner Übungen die jedoch echt schmerzvoll waren hat es sich nach zirka 10-15 Minuten um 70-80% die ganze Blockade gelöst 🙏 Respekt an diesen Therapeuten …💪No Pain No Gain 👊💥👊

[KimonHaseloff]

Super, danke, danke. Bin seit fast 3 Jahren mit einer heftigen HWS-Blockade gesegnet, nun langt es. Ich werde die heute zum ersten Mal ausgeführten Übungen die nächsten 4 Wochen 2x täglich machen und dann berichten. Namaste🌈🌈

[josyhelbig]

Ich habe seit 5 Wochen eine HWS Blockade. Da es mit den Arztterminen immer etwas dauert, habe ich euer Video jetzt seit 4 Wochen min. 1x täglich gemacht und zusätzlich eine Infrarotlichtlampe davor verwendet. Ich habe deutlich weniger schmerzen und die Verspannung ist besser geworden - lieben Dank!

[KimonHaseloff]

Guten Abend lieber Roland, danke für den Reminder, soll nicht vergessen sein. Habe, mit einmaliger persönlicher Unterstützung eines jungen Physios, und täglicher Übung gemäß deiner Anleitungen, ein ganz neues und wunderbar befreites Lebensgefühl erreicht. Jedenfalls was die störungsfreie Bewegung des Kopfes in alle Richtungen betrifft. Aber auch mein allgemeines Wohlbefinden, wiedergefundene Lebensfreude, aktiver Austausch im Alltag mit anderen Menschen, ist wieder mindestens so geworden, bevor ich die HWS-Blockade vor über 2 Jahren erlitt. Auch einen Stresstest am letzten Wochenende mit 2x intensiven Training hat die HWS mit Bravour bestanden. Werde es aber zukünftig auch altersgerecht etwas ruhiger angehen lassen. An dieser Stelle dir/euch frohe Festtage und ein erfüllendes, glückliches und störungsfreies Neues Jahr 2025. Alles Gute und LG, Kimon

[roccomarasco]

Ich hatte seit Tagen ein nervös zucken im Auge und der Nacken war verspannt... Knack und alles ist wieder gut... Vielen Dank!

[juliawittmann]

Wow! Ich bin 23, Erzieherin und habe gestern von meinem HA gesagt bekommen, dass ich eine HWS Blockade habe und mein Nacken + oberer Rücken steinhart sind. In Verbindung mit einer Infrarotlicht Lampe und den Übungen geht es mir so viel besser! Jetzt fehlt nur noch der Nackenretter 👀🧡

[mariabauerfeld]

Danke, Urlaub gerettet! Ich stille zur Zeit und nehme dadurch sehr schädliche Fehlhaltungen ein. Hatte schon zwei Mal das Vergnügen einer Blockade seither. Die Übungen haben sofort geholfen. Morgen noch eine Massage und für daheim Nackenretter bestellt.

[ingridstangl]

Vielen Dank da Ich schmerzen im Nacken habe bin ich auf ihren Kanal gestoßen

[besf]

Hat meine Nackenblockade deutlich gelöst. Hilft so wie alle deine Übungen direkt. Feier dich Bester Mann 🫡

[toniblue]

Tausend Dank für Eure wertvollen Übungen🙋

[felicitasfalke]

Vielen Dank für Dein tolles Video! Mich plagen Rückenschmerzen / Nacken und Kopfverspannungen seit Monaten. Sehr hilfreich! Herzliche Grüße aus Köln ❤

[iccey]

Ich konnte mich gestern vor Schmerzen kaum mehr rühren. Meine Frau hat mir dann das Video hier weitergeleitet. Nach der ersten Runde lag ich Rotz und Wasser heulend auf dem Boden weil sich danach alles im Hals wieder verkrampft hat. Die zweite ging dann schon bedeutend besser. Und nach der dritten konnte ich tatsächlich meinen Kopf wieder nach rechts und links drehen. Und heute, einen Tag später hab ich ihnen Ibu keine Schmerzen mehr. Faszinierend.

Fazit: hilft.

[KimonHaseloff]

Danke für die Nachfrage, dank geduldiges Üben nach der Vorgabe in euren Videos bin ich weitgehendst 😊beschwerdefrei. Werde aber die Übungen weiterhin in meine Alltagsroutinen einbauen. LG Kimon

[rosariggiali]

Jetzt meine Nacken ghet Besserung von früh Ich bin froh 🎉🎉 super danke ❤😊 bis morgen 🎉🎉

[RitaAlof]

Super! Die Schmerzen ließen schon kurz nach dem ersten Mal nach und es wird mit jeder Übung zunehmend besser. Kann mich am zweiten Tag schon viel besser bewegen. Ich mache weiter. Danke Roland