Najzdrowsze warzywa: LISTA TOP 10 superfoods, które powinieneś jeść regularnie! (ZDROWA DIETA)

Zdrowa dieta powinna mieć u swojej podstawy warzywa. W tym filmie pokażę Ci najzdrowsze warzywa, które mają najwięcej witamin, które odchudzają (są w odchudzaniu pomocne lub które przyśpieszają odchudzanie), które mają mało kalorii przy swoich właściwościach zdrowotnych, ponadto które mają dużo błonnika, słowem: warzywa, które leczą – umownie mówiąc. Jeśli zatem chciałbyś wiedzieć, jakie warzywa jeść na diecie sprzyjającej zdrowiu, jakie jest najzdrowsze jedzenie świata, słowem: co jeść, aby być zdrowym, to zapraszam do obejrzenia filmu. A jakie według Ciebie są najzdrowsze warzywa, które lubisz jeść? Napisz w komentarzu. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Tytuł doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[dawidmioch]

Karczoch, Topinambur, Dynia, Marchew, Brokuł, Jarmuż, Pomidor, Burak, Rośliny strączkowe, Czosnek - spis warzyw z dzisiejszego odcinka 😊

[teresaciecharowska]

Super filmik i wcale nie mówi pan za wolno, jak ktoś napisał w komentarzu, za to spokojnie i wyraźnie, bez pośpiechu dlatego można lepiej się skupić.Dziękuję za cenne ciekawostki.👍🤗

[whitenight]

Mega kanał, można powiedzieć, że z dnia na dzień udoskonaliłem dietę żywnościową.
Woda tylko w butelce szklanej, codzienna dawka jajek z wsi, gorzkiej czekolady, porcji warzyw, odrzucenie przetwarzanego mięsa czy kupno chleba na zakwasie :D
A to jeszcze nie koniec. Chłone ten kontent jakbym oglądał jakiś serial :D
Pozdrawiam i gratuluje sukcesu !

[radosawkurzaj]

Jeszcze chciałem dodać, że do tej pory nie spotkałem nigdzie wcześniej tak jasnych i rzeczowych i cennych informacji o żywności, sposobie konsumpcji łącznia z różnymi składnikami itp.
Naprawdę szacunek dla Pana bardzo wielki 🙂👍.
Myślę że Pańska wiedzą i przekaż dla widzów i internautów jest i będzie bardzo Dziękuję bardzo.!!!

[KowalskyLeon]

Zanim 30 lat temu w Polsce zaczęła się tzw. transformacja, nasze społeczeństwo miało łatwy i tani dostęp do zdrowej żywności, warzyw, owoców, mięs, ryb, jajek, nabiału, dobrego pieczywa, kiszonek i innych tradycyjnych polskich przetworów. Na każdym osiedlu były warzywniaki z polską, swojską żywnością. To, w jakim kierunku poszło rolnictwo i rynek produktów spożywczych w Polsce, jak to wygląda współcześnie, napawa mnie smutkiem. Zamiast warzywniaków na każdym osiedlu fastfoody, dyskonty ze śmieciowym, chemicznym, przetworzonym żarciem i monopolowe. Efekty widać na każdym kroku. Wystarczy porównać jak wyglądało społeczeństwo w Polsce kilkadziesiąt lat temu, a jak wygląda obecnie. Masa otyłych ludzi, ludzi z problemami przemiany materii. A za niezdrowym żywieniem ciągnie się cały łańcuszek chorób przewlekłych, których koszty społeczne są ogromne. Opłacało się wyśmiewać i niszczyć to, co było tradycyjne, polskie???

[roddypiper]

Dobry ludzie powinni to żreć (to i wszystko co zielone i nie tylko) miskami i nagle by się okazało, że wiele (lekkich) problemów zdrowotnych zniknęło, a plaga nie jest straszna.

[izulkaburoszek]

Czasem obróbka termiczna zwiększa przyswajalność wartości odzywczych z warzyw. Co z tego, że coś zawiera mnostwo witamin i minerałów skoro wskutek zawartości błonnika i celulozy mało co z tego się przyjmie w ludzkim organizmie. O tym też należy pamiętać i tu poszukać co i jak. Dobre gryzienie lub starcie na tarce warzyw albo wycisniecie z nich soku może pomóc w lepszej absoropcji. My nie jesteśmy tym co jemy ale tym co faktycznie przyswoimy.

[arlettapietras]

Miejmy nadzieję że w Polsce zaczniemy uprawiać na większą skalę karczochy. Ma wiele zdrowotnych właściwości

[rafalmalecki]

Dziekuje za bardzo dobre informacje. Mieszkam w Brazylii od 20 lat. Niema to jak warzywa z polskiego ogródka!!! Ogorki kiszone to pycha!!!!

[karmonakarmona]

Trafiłam tu przypadkiem i zostaje ! uwielbiam w jaki spokojny sposób Pan wszystko tłumaczy, sporo merytorycznej wiedzy i do tego uspokaja mnie sposób w jaki pan dzieli się wiedza :)

[marzenadr]

Super że tu trafiłam. Podoba mi się przekaz. Na spokojnie bez przesady i profeska plus nie za duże porcje na raz. Trzymam kciuki !

[sasiad]

Ja też nigdy nie lubiłem burków, aż nie spróbowałem sałatki z rukoli, gotowanych burków, fety i orzechów włoskich + sos winegret. Polecam bo smacznie I zdrowo

[panpolityczny]

Wszystko co rośnie w Polsce i jest tanie : pomidor, kapusta, czarna rzepa, burak, marchew, cebula, seler, por,

[pszczola]

😀Jest pan prawdziwą skarbnicą wiedzy, w temacie zdrowego odżywiania!!🥇👏👏Dodatkowo, pański spokojny głos, pozwala mi na lepsze przyswojenie wiadomości.👍😁Gratuluję wspaniałego kanału!!🤝Dziękuję za dzielenie się z nami swoim

[teresaj]

Ja czekam aż ktoś odważny zbada wreszcie te wszystkie owoce i warzywa sprzedawane w sklepach i poda prawidłowe i aktualne dane ad. zawartości w nich witamin etc. Mniemam że będzie wielkie zdziwienie a nawet możliwe że koncerny i producenci rozpętają wojnę. Czekam na ludzi na wskroś uczciwych a nie tych co sprzedają innym truciznę a dla siebie mają osobne uprawy, zdrowe i bez wspomagaczy.

[mabella]

Panie Bartku, bardzo dziękuję za oświecenie:)

[martynamichaowska]

Obejrzałam dopiero trzy filmy i jestem pozytywnie zaskoczona, w zupełności się zgdadzam i cieszę się że nagrywa Pan i przekazuje wiedzę innym!

[dorotasztafa]

Bardzo dziękuję za rzetelne wiadomości na tak wiele tematów.To super wykłady o żywieniu nie za krótkie i nie za długie, a w dodatku z opisem co pomaga na lepsze przyswojenie materiału.Życzę dużo zdrowia i energii do przygotowania następnych ciekawych programów.

[kadafimustang]

Takich ludzi mi potrzeba !! :) dzięki że jesteś

[aluutektora]

Kocham buraki. Sok z buraka z jednym jabłkiem to najlepszy deser. :) Bardzo się cieszę, że jest w zestawieniu, jak i z dyni.