Γυμναστική στο δωμάτιο του ξενοδοχείου - Summer edition FitnessProject

Μια κυκλική προπόνηση με 10 ασκησούλες που μπορούν να εκτελεστούν στο δωμάτιο του ξενοδοχείου.

Εκτελούμε την μία άσκηση μετά την άλλη χωρίς διάλειμμα. Μόλις τελειώσουμε όλες τις ασκησούλες κάνουμε διαλειμματάκι για 1 λεπτό και επαναλαμβάνουμε 2-5 φορές ανάλογα τον χρόνο μας και το επίπεδό μας.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

________________________________________________________________________________________________

[lizaloizou]

Εξαιρετικές ασκήσεις!! Σε ευχαριστούμε!!❤️❤️

[doramac]

Τελευταίες μέρες διακοπών πριν λίγες μέρες, ακολούθησα το πρόγραμμα. Ωραίες ασκήσεις. Οι ασκήσεις που δίνονται πάνω στο κρεβάτι μπορούν να γίνουν σε στρώμα γυμναστικής ή υπάρχει επιβάρυνση στα γόνατα;