Как защищать личное пространство? / Ната Скрылева // Нам надо поговорить

В студии RTVI Марианна Минскер и психолог Ната Скрылева поговорили о личных границах. Что значит «установить границы»? Как понять, что личное пространство нарушено? Какими способами можно отстоять свою территорию, не вызывая агрессию собеседника? И почему, когда другие нарушают наши границы, мы совершаем неправильный выбор?

Подписывайтесь на @RTVINews и ставьте лайки

00:00 «Нам надо поговорить». Личные границы
01:41 Что значит «установить границы»?
04:50 Как понять, что мое личное пространство нарушено?
08:00 Почему близкие ранят сильнее всего?
14:40 Про токсичные родительские послания
15:42 Как подростки сопротивляются нарушению своих границ?
19:45 Как спокойно отстоять свои границы, не вызывая агрессию собеседника?
25:40 Про контакт со здоровой агрессией
33:13 Как выглядит тренировка по защите личного пространства?
34:40 Как понять, что я сам нарушаю чужие границы?
39:36 О том, когда другие говорят «нет»
44:36 О неправильных выборах в жизни
47:24 Как уходить от неприятных вопросов?
50:48 Техники отстаивания своих границ

[yzljzer]

Я стала выстраивать свои личные границы и у меня практически не осталось друзей... Но чувствую себя гораздо лучше, даже физически.

[txhyluq]

На неудобные вопросы говорю так: " А с какой целью интересуетесь"... И сразу отпадает вопрос) 😊

[xbmwpff]

Пару лет назад начала говорить "нет", в итоге отвалились все нахлебники из моего окружения. Дышать стало легче, жить стало в удовольствие! Параллельно с этим начала практиковать бартерные отношения, год ежедневно твердила себе о том, что только бартерные отношения приемлемы для меня. Теперь общение и дружба стали в удовольствие. Я чувствую себя свободной, понятой, уважаемой и отдельной от других!❤ Это было не просто! Но я благодарна себе за это верное решение!!!❤

[NataSkrileva]

Марианна, благодарю за эту шикарную беседу!!!! 🔥🔥🔥Это было мое первое интервью. Невероятные ощущения))) ☺️Спасибо огромное всей команде, вы настоящие профессионалы !!! 👏🏻Я так же благодарю всех, кто посмотрел это интервью. Если остались вопросы ❓❓❓ ко мне, пишите тут! я обязательно запишу тематические видео по ним с ответами( только приличные 😂😂😂)

[jennyfox]

40:07 молитва гештальтиста:
Я это я, а ты это ты.
Я живу не для того чтобы соответствовать твоим ожиданиям и потребностям, а ты не для того чтобы соответствовать моим. Если нам суждено встретится в этом мире, это большая удача, а если нет, ничем нельзя помочь.

[wisdom]

Была у меня подруга, которая звонила в любое время и требовала внимания и понимания. Я считала, что ей плохо, у нее развод. Потом поняла, что ее проблемы не иссякают, а мои силы заканчиваются. Она никогда не интересовалась моими делами и состоянием. Ей была важна только она. Когда мне надоело, я ей сказала прямо, что я устала, у меня есть свои дела и сложности, о которых она не спрашивает. Дружили с ней почти 15 лет. Сейчас мы не общаемся почти 2 года и мне 🙂 отлично.

[lanapaz]

Отличное видео! Прекрасные советы. Многие действительно не умеют отстаивать свои границы и терпят плохое от нее отношение к себе, а потом начинают болеть. Я сама прошла через это и теперь чётко понимаю когда мной манипулируют. Благодарю Вас за отличную подачу этой темы. Всем Любви, здоровья и радости.

[twpvumc]

Заметила, что часть людей, кто агрессивно отстаивает свои границы, напрочь не понимают, что нарушают чужие, но при указании на это "включают" обиду

[xzurhok]

Спасибо! Очень вовремя! Начинаю выстраивать границы ! Произошел конфликт с близкой подругой практически такой о каком вы рассказали . Она не приняла мой отказ встретится с ней и выслушать, ушла в агрессию против меня .( Перестала общаться, не читала сообщения, не отвечала на звонки.) И я стала чувствовать себя виноватой . Так было глубоко плохо мне . Пошла на терапию к психологу . Прохожу курс . И понимаю, что сделала правильно. А ее я простила и отпустила .

[ElinA]

Благодарю вас за самоанализ ❤. Никто без боя не сдасться если привык нарушать ваши границы 👍👍👍

[pdizuqb]

Хороший пример есть у меня. Я работала в отделе кадров, подруга попросила чтобы я ей дала паспортные данные данные одного работника. Я ей все объяснила, что во-первых, я не могу выдавать конфиденциальные данные, во вторых, ей эти данные не нужны для ее целей. Подруга перестала отвечать мне на телефон, а потом мнезаявила, что у нас разные понятия о дружбе. Не общаемся уже три года, до этого были вместе 40 лет 🤷

[xsxrclk]

Понял, что я ещё тот манипулятор и постоянно нарушаю чужие границы. Исправлюсь). Спасибо за интересную и познавательную передачу!

[gray_area]

единственно правильный способ построить свою жизнь... просто быть собой.

[elegrechanik]

👍Спасибо! Понятно и информативно. Отдельное спасибо за молитву. Марианна задавала правильные) вопросы. Очень хороший выпуск!

[hdrfkrs]

Чем выше у человека самооценка, тем он легче выстраивает личные границы.Чморить человека начинают в собственной семье: криками, придирками, сравнениями с другими детьми. Потом удивляются, почему ребёнок вырос таким забитым и стеснительным, не умеющим сказать твердое " нет".Всё начинается в семье.

[zefirkavefire]

Спасибо за великолепную гостью и за поднятую в выпуске тему. Знать свои границы и границы других людей — это чрезвычайно важный навык, улучшающий уровень жизни и качество общения в разы.

Поделюсь видео со своими друзьями))

[zsiimdf]

Кажеться мне надо смотрет этот выпуск несколько раз! В нем много всего полезного и нужного мне! Спасибо за ваши работы передача действительно очень полезное!

[Ika-gpud]

Я всегда была выжата как лимон после общения с мамой...
Всегда уныние, отчаяние, даже злость и какая-то вечная усталость.
Окончательно решилась перестать общаться с мамой, тк она на меня агрессивно изливала высер из телика, меня после этого даже тошнило.
Когда я попросила сестру помочь мне просветить маму, выяснилось, что сестра тоже на стороне зла. От войны итак страшно жить, и выжить бы. Решила прекратить с ними общаться, начала чувствовать себя чуть- чуть получше. Они пытаются меня всяко запугивать: мол, у мамы сердце!!! А я думаю: ну, раз сестра так дружно с мамой воюют против меня, вот пусть дружно ходят в больницу. А я дарить маме энергию, чтоб она потом обернулась против меня же - больше не хочу, я же не враг себе.
А вообще: В 21 веке, имея инернеи, не разобраться, где ложь, это верх эгоцентризма. видимо, им созвучна агрессия, мне опасно общаться с теми, кто нападает. А приписывают это мне.
Иногда мне кажется, что все-таки они меня переживут, потому что они не тратят так нервы как я, горрррдяться вяличием, радуются убийствам . ... я в ужасе от того, что мои родственники- маньячеллы. Мне даже страшно становится, что они меня могут убить (ментально) за политический взгляд. Прл и нарциссизм - приводят их к злости, когда ты не оправдал их манипуляторских ожиданий.

[odbiqem]

Благодарю за интересную познавательную беседу.

[grmbwgb]

У меня тоже нет друзей. Есть знакомые обсудить насущные проблемы. Но друзей - нет. Ибо между друзьями очень тяжело сохраняются границы, постоянные недопонимания, ощущение что по отношению к тебе поступают не справедливо. Я много читаю и это заменяет мне общение. Ну и спортивные мероприятия помогают