JAK ZŮSTAT CELÝ ROK VE FORMĚ?? ALEŠ LAMKA

PARTNEŘI

TITANUS

VERČA

LUKŠA

Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!

Odkaz na nejnovější vydané video

Nezapomeňte mrknout na další videa z této série

V dnešním videu si ukážeme mou aktuální formu, popovídáme o mých silových výsledcích, o mém jídelníčku, náladě, plánech a cílech. Pokusím se vám vysvětlit vše, co dělám

Střih: Verča

[barnabasbudzogan]

01:18... Aleš, ty nie si natural.... Nie si ;-) Vravim to s 99, 99%-nou istotou. Lenze asi nikdy to nepriznas... Testak to isti, co ? Keby si to priznal, prisiel by si o polku sledovatelov...PRETO TO NIKDY NESPRAVIS. 😇

[TheRiddy]

"na zadek když si šáhnu, cejtim se dobře!" :D

[Kovovw]

Mas to paradne prepracovane vidno ze poznas seba a svoje telo skoro dokonale pekna praca a skvele vysledky !

[tutun]

Aleši, věřim, že jsi naturál, ale je mi to vlastně celkem jedno. I kdyby ne, tak se mi líbí ten přístup, to jak to umíš krásně vysvětlit, je to i zábavný a zkrátka je to všechno pro mě obrovská inspirace. Takže díky moc za to. Stay cool and take care. Youre da best bro :-)

[RadekRadina]

ahoj Aldo mohl bys udělat video jak se správně měřit.

[termix]

Ahoj. Může mi prosím někdo říct jméno písničky, který začíná za 0:33 ? Jinak díky za další video Aleši, moc Ti fandím. :)

[juraj]

hele můžu se na něco zeptat je kokos dobrý ?? on je asi na nabírání co ?

[robinrozsypal]

Je to normální, abych měl s 9% tuku na břichu 87 cm nebo to měřím nějak jinak? Na druhé straně mám stehno 57 cm a v žádném případě není tak velké, jako tvoje, takže fakt nevím :D Ten hrudník asi vychází správně, protože mám 108 a těch 12 cm navíc u tebe asi bude. Jinak biceps měříš ve flexi? A mohl bych se zeptat, kolik je tvoje FFMI? Nevím tvoje % tuku, abych to spočítal sám z tvé výšky a váhy :)

[vojtaskupien]

Ahoj Aleši. Mám jednu otázku ohledně ztráty svalové hmoty. Co mám udělat, aby mi tělo nebralo energii ze svalů při delší cyklistice ?

[able]

Ahoj, prosim tě, neni pití tolika litrů tekutin nebezpečný pro ledviny ? Dík .

[juraj]

Aleši hele můžu se zeptat?
když děláš kardio tak spaluješ tuky ?? :)

[Czechbiker]

Ahoj, jestli to chápu dobře tak máš trénink 5x týdně a z toho 2x spodek a 3x vršek ?

[dave-ziiw]

Přemýšlel si někdy o kulturistice? Zkusit si to jenom, myslím že by ses tam neztratil, přední příčky by to asi taky nebyly ale...

[pepinator]

Zdravím Aleši, řeknu to takhle jednoduše.Tahle otázka mě už zajímá dlouho a neumím se dostat ke správné odpovědi.Když v dietě ubereš sacharidy, tak glykogen nebude ve svalech=lepší růst svalů ne? Tak proč říkáš, že v objemu nabereš více svalové hmoty? Neber to jako hate, ale v tomhle mám fakt zmatek..díky za vyjasnění a až to roste! :)

[luke_hladik]

"Kdyz si na zadek sahnu, cejtim se dobre" 😂😂😂😂😂😂

[storyboy]

Ahoj mám dotaz.
Rostou svaly při cvičení, nebo po cvičení?

[danciulita]

lidi ale vzpamatuje se přestaňte se navážet do Aleše s tím že sype ne sype on je doopravdy natural

[petrjanousek]

Prosím tě. Proč si dáváš tolik bílkovin? Chytrý jsi dost na to, aby si věděl, že u naturála je úplně zbytečné brát víc než 2 g na kg váhy, pak už to může být zdraví škodlivé... Jinak tvá tvorba je výborná, jen mě tohle dosti zarazilo.

[TomekKimo]

Aleš zas tak vymakaný není, je to naturál, kdyby bral tesťák je 5x větší

[vojtechkrska]

Hej lidi prosím poradíte mi s výběrem sportovních bezdrátových sluchatek vůbec si nevím rady prosím posíljte rovnou odkaz děkuji