[Audiobook] BÀN VỀ HẠNH PHÚC (Matthieu Ricard) | P.2

[Audiobook – Sách nói]
BÀN VỀ HẠNH PHÚC
(Happiness, A Guide to Developing Life's Most Important Skill)
Tác giả: Matthieu Ricard

1. Tác giả cuốn Bàn Về Hạnh Phúc
Tác giả sách Bàn Về Hạnh Phúc – Matthieu Ricard được mệnh danh là người đàn ông hạnh phúc nhất thế giới. Đó là kết quả của một cuộc nghiên cứu kéo dài 12 năm về thiền định và lòng trắc ẩn do các nhà thần kinh học đến từ Đại học Wisconsin thực hiện.
Matthieu Ricard là một tu sĩ Phật giáo, ông trở nổi tiếng thế giới vì những bài chia sẻ vô cùng giá trị về con đường tìm kiếm chân hạnh phúc và những phương pháp để đạt được nó. Trên người đường tu hành, ông đã phiên dịch tiếng Pháp cho Đức Dalai Lama, dịch và viết nhiều cuốn sách về Phật giáo nổi tiếng như Nhà sư và triết gia, Những nhà sư vũ công của Tây Tạng hay Cái vô hạn trong lòng bàn tay.

2. Nội dung cuốn Bàn Về Hạnh Phúc
Sách Bàn Về Hạnh Phúc của Matthieu Ricard tìm hiểu về hạnh phúc dưới cái nhìn khoa học, để chúng ta trở nên sáng suốt khi đi tìm hạnh phúc trên thế gian này.
• Bạn nói về hạnh phúc ư?
• Hạnh phúc phải chăng là mục đích của cuộc đời?
• Một tấm gương hai mặt từ đó đặt ra vấn đề nội tâm và ngoại cảnh
• Những người bạn giả
• Chuyển hóa khổ đau
• Có thể hạnh phúc được không?
• Một nhầm lẫn đáng tiếc những bức màn che lấp “cái tôi”
• Dòng sông cảm xúc
• Những cảm xúc gây rối loạn và các phương thuốc đối trị
• Tham dục
• Bước nhảy dài tới tự do
• Hận thù
• Hạnh phúc và lòng vị tha
• Hạnh phúc của những người khiêm nhường
• Ghen tức
• Nhìn đời màu vàng, màu hồng hay màu xám lạc quan, ngây thơ và bi quan
• Hạnh phúc trong bão tố
• Thời gian vàng, thời gian chì và thời gian vô giá trị
• Bị lôi cuốn bởi dòng thời gian
• Xã hội học về hạnh phúc
• Hạnh phúc trong phòng thí nghiệm
• Đạo đức học phải chăng là khoa học về hạnh phúc?
• Như dòng thác đổ về biển cả… an lạc trước cái chết
• Đạo
• Lời cảm ơn

3. Những cái nhìn sai lệch về hạnh phúc
Người ta định nghĩa hạnh phúc là cái gì đó phức tạp và rối rắm, một trong những quan niệm mà nhân loại đã cố tình thả nổi để mỗi người tự xác định theo cách của mình.
Nhưng nhiều khi, từ “hạnh phúc” đã bị dùng sai tới mức người ta quay lưng lại với nó do quá chán chường bởi những ảo tưởng và màu mè mà nó mang lại. Đối với một số người, nói đi tìm hạnh phúc gần như là một chuyện vô duyên. Được trang bị tri thức đầy mực, họ ra mặt chế nhạo hạnh phúc như chế nhạo một cuốn tình cảm sướt mướt.
Thực ra, theo cuốn Bàn Về Hạnh Phúc, việc định nghĩa hạnh phúc là quan điểm cả nhân của từng người. Nhưng hiểu về hạnh phúc sẽ giúp chúng ta quyết định điều gì nên làm, điều gì quyết định chất lượng từng khoảnh khắc trong cuộc đời chúng ta. Do vậy, con người rất nên tìm hiểu, hạnh phúc thực sự là gì.

4. Hạnh phúc sâu sắc nhất đến từ chính chúng ta
Bàn Về Hạnh Phúc chỉ ra rằng, hãy thôi tìm hạnh phúc ở những thứ bên ngoài mình, học cách nhìn sâu vào bên trong. Nhưng không phải tập trung ngắm nhìn bản thân, mà là nhìn thế giới nhân đạo và vị tha hơn một chút.
Hạnh phúc cũng không phải thứ xảy đến do may mắn hay tình cờ. Chúng ta cần rèn luyện để trở nên hạnh phúc, vì hạnh phúc cũng giống như mọi thứ trái ngọt trên đời, muốn có được ta cần phải tận tâm và bền bỉ.
Thay đổi cách ta quan sát thực tại không có nghĩa là nhìn đời bằng con mắt ngây thơ hay lạc quan một cách giả tạo. Hạnh phúc cũng không phải một trạng thái hứng khởi nhất thời, mà là sự loại trừ các độc tố của tâm thức, không để hận thù xâm lấn tâm trí của chúng ta.
Năm 1985, Fleet Maul, một người Mỹ bị kết án 25 năm tù giam vì tội ma túy, đã kể lại câu chuyện của mình: “Đó là một môi trường địa ngục thực sự, một kiểu hòm kín mít bằng thép ở trong một khu nhà mái bằng bê tông. Không có cửa sổ, không được thông gió, không có chỗ để đi vài bước chân.
Các phòng giam chật cứng người và nóng bức không thể tưởng tượng nổi. Lúc nào cũng ầm ĩ, đúng là một tình trạng hỗn loạn. Các phạm nhân cãi vã, gào thét; bốn năm chiếc vô tuyến bật liên tục, cùng lúc, suốt 24 giờ. Chính ở đó mà lần đầu tiên tôi bắt đầu ngồi xuống và ngày nào cũng thiền. Rốt cục, tôi thiền bốn, năm tiếng mỗi ngày ở chiếc giường tầng trên tại một phòng giam ban đầu được thiết kế cho hai tù nhân.”
Sai tám năm ngồi tù, anh tuyên bố rằng toàn bộ trải nghiệm trên đã thuyết phục được anh về hai sự thật: thực hành tâm linh gắn với sức mạnh của lòng cảm thông và “cái tôi” là có thực. Từ những ngày ấy, rất thường xuyên, tôi cảm nhận được tự do thênh thang và niềm vui rộng lớn. Một niềm vui vượt lên trên mọi hoàn cảnh, bởi nó không tới từ bên ngoài và đương nhiên là không cái gì trong tù có thể nuôi dưỡng được nó.

5. Lời kết
Đọc cuốn Bàn Về Hạnh Phúc để hiểu rằng hạnh phúc không phải tự nhiên mà đến, cũng không phải món quà mà ai đó bỗng nhiên đem đặt vào bàn tay ta. Để có được hạnh phúc, hãy bắt đầu từ chính tim mình.

* THEO DÕI / SUBCRIBE KÊNH ĐỂ NGHE THÊM NHIỀU SÁCH NÓI KHÁC:

[sophiebook]

1. TÔI LÀ AI - VÀ NẾU VẬY THÌ BAO NHIÊU? Richard David Precht

2. THẾ GIỚI CỦA SOPHIE (Jostein Gaarder):

3. BÀN VỀ HẠNH PHÚC (Matthieu Ricard):

4. PHẢI – TRÁI, ĐÚNG - SAI (Michael Sandel):

5. DẤN THÂN - Lean in (Sheryl Sandberg):

6. YÊU | Love Factually (Duana Welch):

7. NHỮNG QUY TẮC TƯ DUY (Richard Templar):

8. NHỮNG TRÒ NGỤY BIỆN - Biến Sai Thành Trái (Nguyễn Thụy Khánh Chương):

9. TÂM LÍ HỌC ĐÁM ĐÔNG (Gustave Le Bon):

10. TÔI TỰ HỌC (Thu giang Nguyễn Duy Cần):

11. ÓC SÁNG SUỐT (Thu giang Nguyễn Duy Cần):

12. BÔNG HỒNG CÀI ÁO (Thích Nhất Hạnh) [Ver.1]:

13. BÔNG HỒNG CÀI ÁO (Thích Nhất Hạnh) [Ver.2]:

14. THE COMMUNIST MANIFESTO | Tuyên ngôn Đảng Cộng sản (Karl Marx and Friedrich Engels):

15. REFORM OR REVOLUTION? | Cải cách hay cách mạng (Rosa Luxemburg):

16. danh sách phát THẾ GIỚI CỦA SOPHIE (Jostein Gaarder):

17. danh sách phát TÔI LÀ AI - VÀ NẾU VẬY THÌ BAO NHIÊU? (Richard David Precht)

18. danh sách phát BÀN VỀ HẠNH PHÚC (Matthieu Ricard):

19. danh sách phát Thư viện sách Thu giang Nguyễn Duy Cần: