Sit & Raise τεστ - Περάστε το τεστ της μακροζωίας

Αυτό το βίντεο σας καθοδηγεί πως να βελτιώσετε την ευελιξία σας να δυναμώσετε τον κορμό σας και να μπορείτε να σηκωθείτε από το πάτωμα χωρίς την βοήθεια τον χεριών σας.

Αυτό είναι το λεγόμενο Sit & Raise Test το οποίο είναι ένα από τα τεστ μακροζωίας παγκοσμίως γιατί δείχνουν τα επίπεδα κινητικότητας μας.

Ακολουθήστε το μαζί μου, 3-4 φορές την εβδομάδα και θα δείτε γρήγορα αποτελέσματα.

Αν θες να συνεργαστούμε κλείσε τη συνεδρία σου σήμερα

Γράψου στο newsletter του ketOntrack για ενημερώνεσαι για όλα τα νέα μας, και τις δραστηριότητες μας.

Σαν προσκαλώ να γραφτείτε στο Facebook γκρουπ μας
"Τα πάντα για κετο και διατροφή"

Παράλληλα μπορείτε να γραφτείτε στο εβδομαδιαίο newsletter του ketOntrack με άρθρα για τον χώρο της ευεξίας και υγείας.

#άσκηση #γυμναστική #ευεξία