🍀Trening autogenny Schultza (relaksacja Schultza) 🍀

Trening autogenny Schultza to jeden z bardziej popularnych sposobów relaksacji i nie bez przyczyny. W dzisiejszym zabieganym świecie chyba każdemu przyda się sposób na doładowanie baterii. Sama uwielbiam tego typu relaksacje i dawniej, gdy byłam bardziej zestresowana, wykonywałam je bardzo często. 

00:00 Wstęp do relaksacji Schultza
00:52 Trening autogenny Schultza

Relaksacja Schultza została przedstawiona w 1932 roku przez niemieckiego psychiatrę Johannesa Heinricha Schultza. Schultz zauważył, że osoby pod wpływem autosugestii (rodzaju hipnozy) mogą wejść w bardzo przyjemny stan, w którym doświadczają uczucia ciepła i ciężkości ciała. Postanowił więc stworzyć metodę, dzięki której ludzie będą mogli przy jej pomocy redukować napięcie i niepokój. 

Ta technika relaksacji pomoże Ci odnaleźć spokój, zmniejszyć niepokój i lęk. Jest to sprawdzona metoda na złagodzenie stresu. Podczas tej relaksacji będziesz koncentrować się na odczuwaniu swojego ciężaru ciała, jak i jego ciepła. Im częściej będziesz praktykować tę relaksację, tym łatwiej będzie Ci przychodzić odprężenie. 

😊Więcej o tej relaksacji na naszym blogu:

🔥Daj nam znać, jak Ci się podoba ten filmik!

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉Dziękujemy za oglądanie i zapraszamy do subskrybowania naszego kanału!

[agnieszkazasko]

Dziękuję, świetnie prowadzona relaksacja i bardzo przyjemny głos.

[EndrjuDrozd]

Wspaniale prowadzona relaksacja, dziękuje! :)

[szemhaz]

Dziękuję. Jestem odprężony jak nie nie byłem od długiego czasu. Masz bardzo przyjemny głos.

[lenakorsakova]

Bardzo mi się podoba ten trening! Odczuwam w końcu niby leci moje ciało. Dobrze odprężenie! Dziękuję!

[ewawj]

Trening jest dobry ale maniera jest nie do zniesienia typu Cjężar, sjebie, cjału, cjęższa... trzeba popracować nad dykcją i wtedy będzie fajnie . Pozdrowienia !

[sanseviram.]

Sam trening ok, ale ton głosu jak dla mnie zbyt infantylny i dziecięcy:)

[mtthw]

Znajomy podesłał mi link. Włączyłem i wróciłem do przeglądania facebooka zapominając zupełnie, że ta słodka myszka leci w tle. Na 4 minucie zacząłem się zastanawiać czemu powieki mi opadają. Urocze jak świetnie jest to wykonane. Pozdrowienia. <3

[baarborka]

Wracam po raz kolejny. Uczucie uniesienia 💫. Dziękuję.

[szczoteczka]

Niesamowita relaksacja. Pełen relaks! Dziękuję!

[JakMedytowac]

Już jest dostępny kurs wdzięczności z medytacją prowadzoną na każdy dzień – sprawdź, jak wpłynie na Twoje poczucie szczęścia!

[cyganskaksiezniczka]

Super trening. Ale głos lektorki nader irytujący. Wiem, ze to kwestia genów. Może warto poprosić kogoś o odczytanie tekstu?

[basiad]

masz wspanialy relaksujacy glos ( muzyka nie przeszkadza!!!) Czy mozesz nagrac medytacje bycia w sercu lub otwarcia serca?

[manuelvetro]

Jest super, bardzo podoba się też dzieciakom z klas 5 i 6

[inezes]

Skrzeczący i jazgotliwy głos, wzdrygnęłam się przy pierwszych słowach