6 PASSOS PARA VENCER A PROCRASTINAÇÃO

00:00 É por isso que você procrastina
01:09 Meu exemplo de procrastinação
03:00 Fuja do perfeccionismo
03:35 Procrastinação não é um transtorno psiquiátrico
04:40 2 pontos importantes
05:14 Primeiro passo
06:16 Segundo passo
07:36 Terceiro passo
08:54 Quarto passo
09:57 Quinto passo
11:10 Sexto passo
12:23 Deixe o like e se inscreva no canal

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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física

[RichardyReis]

1 - Aceitar que não existe cenário perfeito para começar
2 - Dividir uma tarefa em partes menores
3 - Ter uma agenda
4 - Automatizar aguns comportamentos
5 - Criar um ambiente ideal para focar nas tarefas
6 - Participar do RD

[bemmequerolove]

Estou lutando para vencer a procrastinação e depressão. Não é fácil, só quem já passou e passa por isso sabe.

[alfredo.alexandre]

Quero ver esse vídeo mas estou com 30% de bateria, vou deixar pra ver quando estiver com 100%. Enquanto isso vou conferir o que tem nos reels 😌
Foi por isso que exclui todas minhas redes sociais em 2020 e foi uma desinfecçao da minha mente
Hj tenho whats pra trabalho e o youtube pra me manter informado.
E DEU!

[joelsonsouza]

Sensacional! Eu estudo para concurso e o que me causava procrastinação era o falso pensamento de que se não fosse para estudar pelo menos 5 horas por dia, então era melhor nem estudar nada. Azideia! 😂

[siciliaamoremio]

Vivendo e aprendendo, numca quiz usar agenda, porque achava que deixaria o cerebro "preguisozo ", aos 69 anos, usando minha agenda mental, ate agora consegui. Mas tem conselho tem logica, respeito Pra caramba seus ensinamentos.

[camilapedrosa]

Dps q segui vc, tive uma crise brava de ansiedade... talvez pq me olhei no profundo e vi muitas coisas erradas des de pequena...mas vou continuar pq quero entender certinho e ser um ser humano melhor!
Obrigada pelo seu conhecimento!

[Stanleyyy]

Enquanto eu estava assistindo deixei o vídeo em segundo plano e fui pro instagram sem perceber 😮

[mirnapimentel]

Chegando dando like e agradecendo o conhecimento gratuito.

[MIXDOLEY]

Coloquei esse vídeo nos "assistir mais tarde" e pulava ele toda vez por causa da necessidade de alta dopamina durante o dia a dia, hoje venci e assisti esse vídeo e outros, aos poucos vai indo

[FelipeSilva-lenh]

Primeiro você começa, depois você melhora;
Quebre a tarefa maior em outras menores;
Tenha uma agenda, poupará gasto energético (e o pré-frontal);
Automatize o máximo de atividades da sua rotina (evitará futuras desculpas);
Crie um micro ambiente favorável à prática da tarefa;
Entre para o RD!

[AntonioCarlos-yxgb]

A bíblia dá um conselho acerca disso. "Quem somente observa o vento nunca semeará, e o que olha para as nuvens nunca segará"

[elianequirinorezende]

Procrastinei 3 dias para ver esse vídeo, oremos!
Mas sobre o video, conteudo muito bom.

[IvanA.Figueiredo]

Obrigado pelo vídeo, Eslen. Sempre é bom relembrar. Sucesso a todos!

[MadMikeM]

procrastinar assistindo vídeos sobre procrastinação 😅

[LuisaChannel]

Muito bom Eslão! Estava pensando exatamente nisso hoje, que esperamos sempre a oportunidade perfeita mas na verdade temos que começar a fazer hoje. Estou na mesma batalha com os estudos e fazer parte do RD e também te acompanhar traz uma luz pra mim. Eu aprendi inglês aos 26 anos e não falava praticamente nada e tinha dificuldade de aprendizagem e atenção, muita baixa auto estima por tirar notas baixas na escola e na faculdade. Hoje eu trabalho em um dos melhores hospitais do EUA, ainda tenho dificuldade em estudar mas venho aprendendo muito com todas as aulas do RD, tudo cai como uma luva e faz muito sentido pra mim 🙏🏽

[FernandaDeSouzaAraujo-gm]

Você poderia fazer um vídeo sobre:
- Aprendizado em geral após os 30 - o que muda? A velocidade de absorção é quantos % menor? Existe alguma área que o aprendizado se mantém no mesmo ritmo?
- Dificuldades e como contorná-las (Como o cérebro consolida um novo conhecimento após os 30? Existe algum exercício especifico que devemos focar mais? Ex: memória? Quantos % de esforço a mais um cérebro de 30 precisa fazer para aprender algo novo vs um cérebro mais novo?)

[CarlaSilva]

Eslen, vc sabe que vc é muito necessário??. Obrigada por compartilhar seu conhecimento com a gente, a única forma de agradecer é curtir e comentar em TODOS os seus videos 🙌🏻🎈

[primethanatos]

Pra quem tem TDAH esse cara é como se fosse um ayrton senna para os japoneses

[mariacarolina]

Legal demais perceber que sigo essas recomendações na maior parte do meu tempo e principalmente ver a mudança na minha vida quando comecei a agir assim!

[gjarochinski]

No primeiro minuto de vídeo já matei minha dúvida por adio certas tarefas que quero começar a praticar