Мастер-класс Ольги Бокерия «Интервальное голодание − почему оно работает?»

Обсуждаем следующие вопросы:

▪ какую пользу интервальное голодание вам может принести
▪ показания и противопоказания
▪ самые популярные схемы голодания
▪ как интервальное голодание избавляет от хронических заболеваний, лишнего веса и обновляет организм

[ЛюбаИванова-ен]

Боже! Какое счастье что я вас нашла на просторах интернета! Любимый доктор Бокерия и вы его дочь! Низкий поклон!

[pxcoeuw]

Вы очень приятная женщина!
Только узнала ваш возраст (49!!!) и то, что мама 4 (!!) детей!

[ВалентинаМаликова-се]

Спасибо, любимый доктор. Самая грамотная информация. А то что у вас 4 детей, это наверное Вы в прекрасной форме. Ждём новых видео.

[СветланаСветлая-хе]

К врачам, ни ногой!
Буду слушать Вас, ежедневно, следовать Вашим рекомендациям.
Спасибо Вам доктор, за Ваш труд и такую подробную информацию о столь важном аспекте здоровья❤❤❤

[ДаримаЛубсанова-тн]

Здравствуйте, я очень уважаю вашего отца, а теперь узнала про вас, благодарна что нашла вас в интернете, с интересом слушаю вас, узнаю много полезного о здоровье. Здорово, что есть такие доктора, потомственные, хорошо воспитанные, ваши родители благословенные богом лечить людей и вы в том числе, низкий мой поклон вам! Всего доброго вам, в вашем деле, счастья и здоровья вам тоже!❤

[Софья-шр]

Начала ИГ год назад но не ответственно подходила к этому и часто срывалась, но все равно скинула 20 кг.Ушли отеки, мигрени и еще куча проблем.Два месяца назад строго стала жить на ИГ и я буквально помолодела .Продолжаю стройнеть.🥰❤❤❤

[ВенераГинеядуллина]

Благодарю Вас доктор, интервалка мне очень помогает❤❤❤❤

[lilin]

Уважаемая Ольга Леонидовна, интервальное голодание это один из видов диеты. И поэтому это очень индивидуально можно рекомендовать.
Это не медийное дело.а врачебное, учитывая анамнез и этиологию и индивидуальное состояние организма
В отличие от пирамиды питания и общих правил здорового питания, нельзя интервальное питание рекомендовать широкой публике.
И еще: нобелевскую премию дали ему вовсе не за интервальное голодание.а за другое открытие, и как побочный продукт которого стало интервальное голодание
Спасибо .

[pargolovonson]

Вы же врач и в принципе должны понимать физиологию. Если вы едите ростительные калории, то это углеводы, то есть быстрая энергия, и есть захотите вскоре после приёма пищи. А вот если будете есть животные жиры, то энергия будет усваиваться гораздо дольше. По этой причине аутофагия может длиться очень долго, и есть по сути можно вообще один раз. Я так ем уже 2 года.

[batonogorg]

Здравствуйте. На мой взгляд лучше говорить не интервальное голодание, а интервальное питание. Люди, они пугаются слова голодание:)Уже четвёртый год как на системе 8-16.Сбросил 32 кг. Безусловно три раза в неделю стадион:)

[g.]

Я применила ИГ 16/8, за четыре месяца похудела на 20 кг. Все прекрасно, но, когда сдала анализы увидела, что очень повысилась фосфотаза, чего раньше не было. У меня давно нет желчного пузыря, врач сказала, что из за длинных промежутков между приемами пищи, происходит застой желчи. Так что не всем это подходит. Почему то никто об этом не говорит.

[волнаволна]

Добрый день! Как быть, если худеть не надо, а поправить здоровье очень нужно? Как при интервальном голодании не худеть? Спасибо заранее)

[СветланаЛучкина-хс]

Спасибо, Вы прекрасны.
Мне 72, хочу на ИГ 16-8, холестерин 7, 2. А какие продукты нужно есть в перерыве 8 часов. 😊

[НадеждаСимон-жу]

Отличное интервальное голодание по восточной медицине: три дня на полной Луне и три дня на новолуние. Сама Природа подсказывает, облегчает и помогает человеку в эти периоды.

[olhavolohdina]

А как питаться ИГ при гипотериозе и работа в ночные смены?

[lilin]

13.59 гликированный гемоглобин имеет значение только для контороля диабетиков при приеме лекарств. Динамика "успеха" приема подбора медикаментов
Другой функции у анализа гликированного гемоглобина больше нет😊

[МаринаИфтоди]

Здравствуйте
Марафон 16 /8 как попасть

[ЗояСметанина-эр]

В анамнезе язва двенадцатиперстной кишки, ГЭРБ и так далее. Не является ли это противопоказанием для интервального голодания?

[ЕленаАнтоневич-мъ]

Слушаю и печалюсь... Я очень худая, с гастритом, который требует частого питания... Как же мне быть.... 😢

[irinaS]

Желудок и кишечник постоянно выделяют пищеварительные соки, которые, в отличие о желчи, нигде не депонируются. Вопрос такой. При отсутствии поступления пищи, что происходит со слизистыми желудка и кишечника ?