Minerales para una mejor salud mental🧠

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  1. Dr. Rodrigo Arteaga
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Estos minerales esenciales los podemos encontrar en su forma natural en los alimentos, y también en forma de suplementos.

Aunque los suplementos son una gran herramienta, siempre es mejor obtener nuestros nutrientes de una buena dieta.

Al magnesio lo podemos encontrar en almendras, espinacas, semillas de calabaza, aguacate.

Al zinc lo podemos encontrar en carnes de calidad, mariscos, frijoles, nueces.

Al hierro lo podemos encontrar en carnes de calidad, espinacas, lentejas.

Al calcio lo podemos encontrar en sardinas, almendras, o lácteos de calidad.

Al selenio lo podemos encontrar en nueces de brasil, mariscos, huevos, champiñones.

Comparte para promover el cuidado de la salud mental.

Este video complementa a mi video anterior sobre vitaminas para la salud mental.

Necesitamos vitaminas y minerales para que nuestro cerebro funciona correctamente.

DrRodrigoArteaga