Yoga Flow - Η τέχνη της αποδέσμευσης

Γεια σας! Στο σημερινό μάθημα θα μιλήσουμε για την τέχνη της αποδέσμευσης και την σημασία του να αφήνω να φύγουν σκέψεις, συνήθειες και συναισθήματα που δεν με εξυπηρετούν. Με αυτόν τον τρόπο θα δημιουργήσουμε χώρο για νέες εμπειρίες. Θα οραματιστούμε τον εαυτό μας στην νέα μας κατάσταση και θα νιώσουμε τα οφέλη της αποδέσμευσης. Μέσα από την πρακτική μας, περνώντας από διάφορες άσανας θα ζωντανέψουμε αυτόν τον οραματισμό και μέσω της αναπνοής μας θα διώξουμε ακόμα πιο μακριά ότι και αν είναι αυτό που θέλουμε να απομακρύνουμε από το νου ή το σώμα μας.

Namaste 🙏

Ολοκληρώστε την πρακτική με τη Shavasana (απόλυτη χαλάρωση)
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ

🤸‍♀️Αν απολαύσατε αυτήν την πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!

Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

Follow me @instagram~ Constantina Bakara

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.

#γιογκακωνσταντινα #vinyasayoga #constantinabakara

[christinagiarmeniti]

Ευχαριστώ το σώμα μου αλλά ευχαριστώ και εσένα για την καθοδήγηση και την μετάδοση αυτής της ηρεμίας. Καλό πάσχα με υγεία ! ❤️🙏🙏🙏🙏

[ΧΡΙΣΤΙΝΑΔΑΛΑΚΟΥΡΑ-ικ]

Υπεροχη οπως παντα καλο πασχα να εχεις!
namaste🙏🙏🙏

[marilenamalamateniou]

Άλλο ένα υπέροχο μάθημα, ευχαριστώ πολύ 🥰, περιμένω το επόμενο

[vasilikimpada]

Ευχαριστώ Κωνσταντίνα μου, το χρειαζόμουν!!!🙏🙏🙏💋

[kwnstantinalymperidou]

Υπέροχο μάθημα ! Πολύ βοηθητικό 🙏🏻 μακάρι να διαρκούσε περισσότερα λεπτά 💜

[mariastefatou]

Πολύ όμορφο κι αυτό το μάθημα, με τονωσε και απομάκρυνε τους σωματικους μου πόνους! Δυστυχώς δεν μπορώ ακόμη να νιώσω ότι διώχνω ή αποδεσμευω κάτι άλλο...

[ΧΡΙΣΤΙΝΑΔΑΛΑΚΟΥΡΑ-ικ]

Πραγματικα μετα απο 9 ωρες δουλειας και αγχος...νιωθω πραγματικα μια απελευθερωση υπεροχης ενεργεια σαν να μου εφυγε ενα βαρος...πραγματικα νιωθω τυχερη που εδω και ενα χρονο περιπου βρηκα το καναλι σου!
Namaste🙂😘

[matamanola]

Κωνσταντίνα εδώ και ένα χρόνο είσαι η αποκλειστική πρωινή μου συντροφιά.
Έστω και καθυστερημένα, θέλω να σε ευχαριστήσω για αυτή την προσφορά σου!!!!
Είμαι κοντά σου γιατί με καθοδηγείς λεπτομερώς για την σωστή στάση του σώματος μου, με βοηθάς να χαλαρώσω και να εμβαθύνω, να προσέχω τις αναπνοές μου, να αγαπώ το σώμα μου και τις αντοχές του.
Επίσης σημαντικό : ο χρόνος των 20-30 λεπτών που έχεις επιλέξει για κάθε μάθημα, είναι για μένα ο ιδανικός για την καθημερινή μου άσκηση.
Θέλω να σου δηλώσω την ευγνωμοσύνη μου

[ioannaf]

Τα βίντεο στην playlist των αρχαρίων πρέπει να τα κάνουμε με την σειρά που έχουνε ανεβεί;

[paschalisrevithis]

Καλησπέρα υπάρχουν κάποιες ασκήσεις για να μεγαλώσουν την χωριτικοτητα του πνεύμονα επειδή κάνω ελεύθερες καταδυσεις