BRUST / TRIZEPS Trainingsplan für's Fitnessstudio

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Heute gibt es einen TRAININGSPLAN für Brust / Trizeps im Fitnessstudio. Natürlich ist die Schulter auch dabei, es handelt sich also um einen kompletten PUSH DAY. Mach die Übungen in dieser Reihenfolge mit den angegebenen Sätzen und Wiederholungen für Muskelaufbau.

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Комментарии
Автор

Pull day für fortgeschrittene bitte auch

testosnmz
Автор

Ich liebe diese kurzen Videos ❤️Alles kurz und knackig verpackt. Weiter so💪🏼💪🏼No pain, no gain 💪🏼💪🏼

christiandornieden
Автор

Kannst du bitte auch noch ein Shorts Video für Pull day und Legs machen?

Hast auf jedenfall einen neuen Abonnenten👍

vornamenachname
Автор

Saugeil Coach 🙂 einfach mal schnell so nen übersichtlichen Plan raushaun — Danke!
Inhaltlich hab ich schon so ungefähr den Push angelegt, aber bisschen Dynamik mit neuen Übungen schadet nie!

bockdaniel
Автор

Ziemlich genau mein Push day, bloß reichen mir 9 Sätze Brust absolut aus. 24 Brust Sätze die Woche ist dann doch etwas zu viel für mich

keinfanboy
Автор

Mega video, ich bitte um einen pull und Beine tag

simontheby
Автор

Hab einen Plan mit 2 unterschiedlichen Push Days und hab alle Übungen von deinem Plan drin 😄💪🏼

tRlggR
Автор

Jetzt noch für den Pull day, wär sick

deusrevelatus
Автор

Kannst du bitte ein Pull Training zeigen

philx-lolm
Автор

Schulterdrücken mache ich an der multipress im sitzen. Meinung dazu? Bin Anfänger! Guter Kanal. Geile Videos!

D-ev
Автор

Bro., und die hintere Schulter? Das wichtigste für den 3D look.

veempir
Автор

Kannst du auch einen für daheim raushauen? Feier deine Videos sehr!

esl
Автор

Sind die Cable Flys in dem Video nicht auch für die untere Brust (von oben nach unten)?

Ja-tzrs
Автор

@coachstef beim Trizeps am Seil hast du die Ellenbogen nicht am Körper. Bei einem älteren Video sagtest Du man soll die Arme am Körper haben. Ist aber 5 Jahre her. Ist beides in Ordnung oder wie soll man es korrekt machen aktuell? Danke Coach

Luda
Автор

hat es einen Grund warum pos. Bankdrücken vor dem normalen Bankdrücken kommt?

rumaroma
Автор

Der Maggus würde jetzt sagen: was soll ich mit 3x15? Isch hab soviel gemacht wie ging von 15-30 wiederholungen des Bedarfs

gronkhfp
Автор

Bin ein Fan von hohem Volumen.. Pyramidensystem man fängt leicht an macht schwer weiter und hört semi schwer auf aber ich verstehe diese 8-12 wdh nicht. Ich finde 1-2 Sätze (wie gesagt ich bevorzuge höheres Volumen) sollten schon wirklich sehr schwer im Bereich von 3-6 wdh sein

alvisalija
Автор

In deinem einem Video zeigst du am flipchart 5-8 Wiederholungen sind optimal als Empfehlung . Wäre das als reizsetzung nicht viel optimaler ?

elecice
Автор

Kurze Frage, wäre es nicht besser beim Bankdrücken weniger Wdhl zu machen damit man stärker wird?

dereinetyp
Автор

Sollten nicht die Gründungübungen am Anfang gemacht werden, um hier gezielt auf die Progression zu gehen? Man ist nach dem Schrägbankdrücken schon geschwächt, und kann wahrscheinlich nur sehr schwer neue PR's erzielen. Change my mind.

azeha