Ромбовидные мышцы. Миофасциальный релиз

Эффективно при синдроме «прилипшей лопатки», при нарушении мобильности лопатки, дискинезии плечелопаточного ритма.

Подготовка, условия, выполнение:

• рука и лопатка свободно свисают;
• используйте мячик, фиксируйте его двумя руками;
• сила компрессии не более 3-5 баллов по шкале боли;
• сочетайте пассивную технику массажа с активной работой.

Это один из 32 приемов миофасциального релиза, которые мы разбираем на курсе “Миофасциальный релиз 2.0”

Регистрация на курс уже открыта.
Для первых 100 участников действует специальная цена.
Регистрируйтесь по ссылке

[VasssTest]

45 секунда вы говорите, что в прошлом видео Вы показывали как можно проработать ромбовидную мышцу лежа на спине. поделитесь ссылкой на это видео, а то не получается найти

[АлесяБолова]

Здравствуйте! Чуть провисает под лопатками на спине. Как бы складочка такая получается. Вешу 58 кг, но это складочка над талией не очень((( это какая-то ассиметрия или надо укреплять мышцы спины? 🙏

[sanya.gudini]

Самому себе сделать мфр так же качественно возможно?

[ПётрАрсёнов-зз]

Сила воздействия- 3 балла по шкалеРихтера