Щелкает тазобедренный сустав в чем причина?

[StretchingKutuzova]

Подвздошно-поясничная мышца.

Синдром подвздошно-поясничной мышцы сейчас очень распространенное явление.

Встречались с таким синдромом?

Давайте разбираться что это такое и что с этим делать😉

Подвздошно-поясничная мышца -это спаренная мышца, состоит из поясничной и подвздошной соответственно.
Крепиться ко всем поясничным позвонкам и ниже волокна 2ух мышц сливаются и проходят по передней поверхности тазобедренного сустава и крепиться изнутри к бедренной кости.

Эта мышца соединяет наши ноги с тазом и туловищем.

Теперь отойдем от темы и вспомним вот что..

Когда нам холодно это "стресс" для организма.. что мы делаем шею вытягиваем, ножки поближе к корпусу..
Когда стресс эмоциональный, мы ложимся на бочок и сворачиваемся в клубочек.. это реакция нейромышечных связей. Так устроено, что в момент стресса запускаются все основные мышцы сгибателей туловища.
Но самая большая проблема в том, что мы много сидим и часто куда-то спешим и как ходим? Конечно же с наклоненным корпусом вперёд. Так же незначительный стресс каждый день.. и вот гипертонус мышц переходит в хроническую стадию.

Почему болит поясница?

На рисунке видео как напряжённая мышца наклоняет таз вперёд и тем самым увеличивает естественный прогиб в пояснице. Все было бы не так плохо если бы это было симметрично.. но чаще всего это одна сторона зажата и из-за этого идёт искривление в поясничном отделе.. перекос таза.и там не далеко уже и до протрузия со всеми вытекающими..

Что же делать?

Двигаться! И это единственный и безопасный метод восстановления и расслабления!

В следующем посте я расскажу какими упражнениями расслабить эту зону с помощью полотенца и упражнений 😉

Берегите себя🌸

[magiclife]

Снимите пожалуйста упражнения от щелчка. Вот все, что вы в шортсе показали, спасибо)))

[ЛюбимаяиСчастливая]

Спасибо огромное. Очень нужная информация.

[volkovapro]

Как же хорошо, что я на Вас подписана!!! Прям 100% попадание, спасибо за видео!❤❤❤

[Анастасия-щцт]

Спасибо❤ постоянно щёлкают эти суставы, так что уже превратилось в привычку самой их щёлкать. Но у меня боли нет, скорее расслабление после, даже приятно😂

[AlexGrey]

Спасибо огромное!!! Долго пыталась понять что это. 😅 Благо Вы попались в видео, и могу не бояться, что смогу исправить это😊

[Kikozet]

Спасибо! Попробую, как раз сталкиваюсь с этим

[ЭдуардМызников]

Ну конечно, наконец-то! Только этот щелчок. Вы уж поподробнее.

[Dontknowwhoiam-fq]

Оо, то что нужно, а то выполняю задания на махании ног в стороны, белра щёлкают

[kristalira]

Иногда это просто связано с анатомией. Не мучайте себя.

[Екатерина-мун]

Спасибо
Раскройте тему ещё больше🔥 🔥 🔥

[ЮлияЧерепанова-йж]

Ага. Щёлкать начало в 12 лет. Все упражнения из видео и другие делаю каждый день. Врачи тоже обещали, что все встанет на место. Сейчас мне 42. За 30 лет упражнений ничего не поменялось. Так что это все не убирает щелчки

[ВикторРусанов-гт]

У меня такая проблема на одной ноге, думал что сустав заедает, оказалось мышца!Спасибо Вам за обьяснение

[svetkin]

А может быть это просто коксартроз и щелчки не прекратятся никогда 🎉

[ms.vigilant]

Всю жизнь щёлкает правый сустав (мне 20, помню своё детство), думала, что это неудачная особенность организма. Больше спасибо, попробую упражнения

[nutkada]

А есть где то видео отдельно? Хочу регулярно. Благодарю

[викакирющенко-до]

Офигеть! Я то думала что это такое! Спасибо что рассказали

[ira_d]

Щелчки появились после регулярных занятий спортом и йогой. И никакими упражнениями и растяжками это уже не убрать

[love.]

Я как раз недавно заметила, что щелкает правая. А левая, которая при шпагате сзади и которая растянута(сажусь только на правый) слава богу не хрустит

[marieeucharis]

Щелкал левый ТБС при ходьбе, больше не беспокоил. Решила закрыть вопрос и обратиться ко врачу. Оказалось, в детстве просмотрели дисплазию и теперь у меня диспастический коксартроз. Но врач сказал это особенность строения моей суставной впадины и особого лечения собственно нет