9 BENEFÍCIOS de PULAR CORDA que vão te IMPRESSIONAR! (e Como Fazer Certo!)

Saiba o que acontece com seu corpo ao pular corda todos os dias. Não importa se você é um iniciante ou nunca pegou em uma corda antes, você verá como em poucos minutos ao dia pode ter grandes resultados. E você ainda aprenderá muitas variações deste exercício, desde as mais fáceis, para você iniciar na prática desta atividade, até as mais desafiadoras, para manter sua rotina interessante e adequada ao seu nível físico, sem cair na monotonia.

Conheça também os erros mais comuns e os cuidados essenciais para garantir que você obtenha os melhores resultados e minimize o risco de lesões. Me conta nos comentários se você já pula corda e qual outro exercício gostaria de saber mais dos benefícios. E veja os vídeos relacionados abaixo, com mais dicas e receitas maravilhosas.

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- VEJA DICAS E RECEITAS ABAIXO:

DICAS DE EXERCÍCIOS - Benefícios, Como Fazer Certo, Cuidados, Variações e mais

Dicas para EMAGRECER e PERDER BARRIGA - Perder Peso com Saúde! Alimentos, Dietas e Hábitos

CHÁS para EMAGRECER e SAÚDE - Benefícios, Como Tomar e Dicas (Desinchar, Diabetes, Pressão, Intestino, Digestão, Imunidade, Coração e mais)

Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Fáceis para Emagrecer e Saúde

Receitas de ALMOÇO e JANTAR Fáceis para Emagrecer e Saúde

BENEFÍCIOS dos ALIMENTOS para Saúde e Boa forma - Como Usar, Dicas e Receitas

10 Dicas de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR para EMAGRECER e SAÚDE com Prazer! (Fácil e Rápido)

⚠️ AVISO: As informações contidas neste canal têm caráter meramente informativo. Este conteúdo educativo não substitui o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas da área.

[MundoBoaFormaTV]

DICAS ADICIONAIS E RECEITAS ABAIXO. Saiba o que acontece com seu corpo ao pular corda todos os dias. Não importa se você é um iniciante ou nunca pegou em uma corda antes, você verá como em poucos minutos ao dia pode ter grandes resultados. E você ainda aprenderá muitas variações deste exercício, desde as mais fáceis, para você iniciar na prática desta atividade, até as mais desafiadoras, para manter sua rotina interessante e adequada ao seu nível físico, sem cair na monotonia.

Conheça também os erros mais comuns e os cuidados essenciais para garantir que você obtenha os melhores resultados e minimize o risco de lesões. Me conta nos comentários se você já pula corda e qual outro exercício gostaria de saber mais dos benefícios. E veja os vídeos relacionados abaixo, com mais dicas e receitas maravilhosas.

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10 Dicas de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR para EMAGRECER e SAÚDE com Prazer! (Fácil e Rápido)






⚠ AVISO: As informações contidas neste canal têm caráter meramente informativo. Este conteúdo educativo não substitui o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas da área.

[lidiaclaudia]

Exelente p quem n tem tempo de fazer academia amo ❤

[AlaineHonoratoLemos]

Uma dica pra galera que vai iniciar esse CARDIO maravilhoso. Na shoope eles estão vendendo corda com contador de PULOS. Só compre é maravilhosaa!!

[carloshenriqueguilherme]

Perdi trinta quilos nessa brincadeira, sem sair de casa e correndo perigo na rua, comecei com. 5 pulos de corda hoje depois de seis meses fico uma hora e fazendo acrobacias, e um ponto importante coloque uma música para ficar mais prazeroso e peguei corda não muito leve e com rolamento para não quebrar fácil e enrolar e não muito leve

[marciavolochen]

Comecei com 500 pulos, subi pra 1000 pulos, 1500 e atualmente 2000 pulos por dia, é meu primeiro mês

[lohanarodrigues]

Ola comecei a pular corda tropecando a cada 5 saltos. Hoje cheguei a minha marca record de 7.776 saltos em menos de 2h com descansos e intevalos de series. Quem ta comecando fica tranquilo que você consegue! Comece pelo basico e depois bai aperfeicoando a tecnica que o exercício vai ficando mais leve.

[lorrainarts]

Comecei hoje, estou pesando 83 kilos (tenho 1.65 de altura) Quero voltar para os 75 kilos e depois para os 65 ❤ Já estou reeducando minha alimentação a algumas semanas

[lucianadiniz]

Iniciei hoje 22/12 daqui um mes volto pra contar... eu tirei medidas, não me pesei...

[edsonmoraesful]

na pandemia tudo fechado, perdi 18kg pulando cordas todas as noites

[deborasoares]

Eu puva corda constantemente na adolescência e tinha um corpo e disposição incrível, hoje senti o desejo de voltar e encontrei esse vídeo incrível que só me fez ter certeza que estou no caminho certo

[dhulyapeniche]

Tem um aplicativo chamado jump rope, la vc pula com tempo q eles colocam e dentro das puladas tem os segundos de agachamento e prancha, muito bom .

[silvaakarinaa]

!!! Estou pulando corda e pedalando. To emagrecendo. Aaah os seios nao ficam flacidos.😊

[amandafrigo]

Estou pesando 110 kg
Tenho 1, 70 m de altura estou fazendo 200 pulo por dia 4x50
Vou aumentando cada dia mais

[gilsonjunior]

Melhor exercício que existe, perdi 17 kg em 6 meses

[raqueljamudine]

Começei a 4 dias até agora só consigo fazer umas 5 series, mas vou chegando la

[takaesportivas]

Fiz meu primeiro treino hoje, pulei 1000x em 21 minutos com descanso, a cada 100 pulos eu descansava 1 minutos aproximadamente, com outro relógio eu dava pausa toda vez que parava de pular, foram 9:30min de pulos.

[Keeethy-iu]

Nossa, estou amando os depoimentos, são muito insentivadores pra começar.
Obrigada pessoal ❤

[juliarafaela]

Comprem un fone sem fio e comecem, é mágico ja perdir 6kg

[deividcesaralvesdecastro]

Eu pulo corda há cerca de 1 ano e posso afirmar que os resultados são excelente, entretanto recomendaria juntamente praticar musculação ou calistenia que é o meu caso. Outra dica é optar por corda de pvc ou segmentada que na minha opinião são as melhores sendo que pra mim entre as duas a de pvc é a melhor. No mais, bom treino e divirta-se

[Filipe]

Tem uma moça aqui que ela faz treinos completos de pula corda, com intervalos, é perfeito! Tem uma variação de tempo que você pode escolher! Eu não tenho corda, porém eu faço pulando como se tivesse corda, coloco o fone, ou uma música e treino, muito bom!