Haz esto para mejorar el DOBLE, entrenando lo mismo 🎯

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Hemos visto las 5 cosas que considero más importantes para mejorar, y que menos gente hace.

Que de aplicarlas a tu entrenamiento de forma correcta, te harán mejorar (mínimo) el doble, entrenando lo mismo.
Y encima pasándolo mejor.

Además, después de 8 meses sin poder entrar nadie, hemos abierto plazas para la segunda edición del institutoVO2max 🚀

Y solo AHORA las 10 primeras personas en entrar, van a tener incluidos 7 BONOS de un valor increíble 🤯

Si aún no has visto el directo, ¡no se a que esperas!

Te recomiendo que lo mires rápido antes de que lo elimine en unos pocos días ❌

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Комментарии
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Gracias por compartir exelente video 🙏

duverarenas
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Mi admiración total. Un abrazo desde Colombia, Bogotá

jaimequitian
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Lo explicas todo muy fácil . Gracias por darnos tus conocimientos

juancarlosras
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Un gran saludo, es brutal lo que hemos mejorado gracias a tus consejos, muchas gracias

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muy motivador, muy interesante, muy aclaratorio, ....muchas gracias

jjgg
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cual protocolo de test es el mejor para prueba de lactato en laboratorio gracias.

ferneybello
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Muy buen video. Enhorabuena!! Aportas varios puntos muy interesantes .
Impresionante el tiempo de Alpe d´Huez, por cierto. Menudo máquina!!

soloalvarez
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Tarde pero seguro, ya viendo el directo... Gracias saludos 👋🏻🇻🇪🚴🏻

josereveron
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Gracias Por la charla, está muy bien explicado y me motiva mucho para poder mejorar sin tener un entrenador.
Solo una pregunta... Yo no tengo rodillo pero tengo una bici de spinning y cuando quiero hacer series lo hago en casa con clases de fuerza ¿Lo hago bien de esta forma tambien?
Muchas Gracias.

joseppellicer
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El 80% en zona 2 es por dias de la semana? O también se puede manejar al total de horas por semana. Ejemplo en un mismo dia de entrenamiento de 4 horas puedo hacer el 80/20, O toca un dia diferente solo para zona 2, y un dia diferente solo para zonas altas. ??

Daniel
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Tengo 58 años y me gusta mucho el ciclismo de ruta, fui ciclista pero hace años que no monto empecé hace 2 meses

AlfredoMijares-xj
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Ferrr.... Muy amable por compartirnos tan buenos conceptos.
Una preguntica.
Qué clases de trabajos debería hacer para a falta de 5 kms o 10 kms pueda salir del lote y me alcance hasta la. Llegada. Siendo plano los 100 más.
Se que falta poco. Porque estando muy fuerte siempre en la llegada 4to o 5to. Puesto.
Mientras que cuando me les abro del lote, siempre se dncsrtan un poco con mi salida.
Se que me falta poco.
Como sostenerme un poco más rápido solo.
. Muy amable Fernando.
Tener más punta de velocidad a falta de 5 kms.
Gracias

WilmerRestrepo-ok
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Muchas gracias. No pude recibir la llamada porque soy de Costa Rica y los horarios quedan al contrario.

harolddaviddalderonjimenez
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Es cierto blonde la flexibilidad, no puedes un día de la semana y se te descuadra el resto, por la rigidez

diegoandresagudelomedina
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Me faltó ponerme la alarma para enviarte la alarma del directo😂😂😂🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

gilpxxv
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Hola yo entreno toda la semana en z2 y una vez por semana intensidad. (8h semana)Pero la crónica de garmin baja y me da perdida de forma . A q se debe?

leonardobarrera
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Si me puedes regalar la llamada desde Colombia

henryquintana