Практика дихання для заспокоєння / 5 хвилин глибокого дихання

З усіх автоматичних реакцій людини, дихання - одна з небагатьох, які ми можемо усвідомлено контролювати.
Коли ми відчуваємо тривогу або знаходимось в стресі наше дихання стає дуже поверховим, ми його майже не усвідомлюємо. Завдання цієї практики – занурити вас у своє дихання, віднайти його глибокий природній стан, скерувати увагу в теперішній момент.

Дякую, що медитуєте українською! Рада бути вашим провідником у світ спокою!

Композиція - Sea meditation
Авторка композиції: Ksenia Babets

Завантажити застосунок "Тиша - медитації українською" в AppStore:

В PlayMarket:

————————

Підтримати канал можна тут:

Станьте спонсором цього каналу, щоб практикувати наживо щочетверга о 20:00:

Або пригостіть мене кавою тут:

Дякую, що медитуєте та турбуєтесь про себе!

[ЗубченкоЛюдмила]

Дякую, чудова медитація!!! Наша солов‘іна - це ліки для душі!!!

[sulatska]

Дякую, що даєте можливість медитувати українською ❤

[НастяГлушко-зл]

Дякую. Рада, що знайшла медитації українською

[wrfusxc]

Дякую за неньку мову!! З мене вподобайка !!!

[ronezzio]

дякую, ви заспокоїли мене під час істерики

[DocNastya]

Дякую, у вас такий приємний голос і вимова, я відпочиваю під ваші записи, це ідеально для мене! Щиро вдячна вам! Продовжуйте!

[ІринаЛевицька-пк]

😊❤дякую за укоаїнську.Така вона чудова, наша мова.Відчувається безпека

[soda_wolf]

Дякую, що створюєте контент українською💙💛

[Діана-лс]

Безмежно вдячна Вам, дякую за медитації українською ❤.

[yuliadanylenko]

Дякую за чудові медитації ♥️♥️♥️ якраз те, що треба в такий складний час.

[ЕлизаветаКокуца]

Дякую! Коментар в підтримку розвитку каналу. Це найменша міра вдячності за користь від практики ❤️❤️❤️

[irinasabatovich]

Дякую за Українську мову ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[ua-pq]

Вдячна за цю медитацію, вона допомогла❤️

[momotaro]

Дякую за ваші відео! Я людина яка має проблеми з концентрацією, прокрастинацією та самоконтролем, ваші медитації за короткий срок зробили моє життя набагато кращим (виконую три дні, вранці, вдень та вночі) і три дні мій особистий рекорд поки що) бо раніше вистачало на день, дякую❤️

[lorde]

Відмітив, прекрасно повпливала

Стало набагато простіше й легше існувати ..

...у просторі

[OlgaKot-owzl]

Дякую, вже 2 тиждень роблю і здається я стала більш спокійною!

[ihormarunich]

Дякую, тільки що заспокоїли істерику трирічного сина!!! Будемо практикувати

[Варя-оэм]

Дякую ти дуже допомагаєш допомагаєш мені❤

[andyhotch]

Дякую за практику, крута техніка для швидкого заспокоєння

[GameBoxcoolme]

Дякую, за можливість медитувати українською