Aula de Yoga RÁPIDA para EQUILÍBRIO, FLEXIBILIDADE E FORÇA | Fernanda Yoga

Nessa aula de yoga rápida trabalhamos o essencial pra melhorar sua prática: guerreiros para o foco e força, e posturas de abertura de quadril, flexibilidade e equilíbrio.

É uma aula rápida para se manter evoluindo na prática, em dias que não tiver tempo de fazer uma aula mais longa!

Recomendação: o ideal é você fazer essa sequência em dias que não tem tempo de praticar para você não deixar de evoluir e separar 1 dia na semana ou mais para fazer uma aula mais longa.

🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸

Enquanto eu não posto os vídeos das posturas, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta!

Adho Mukha Svanasana (Postura do Cachorro Olhando Para Baixo)

Virabhadrasana I (Postura do Guerreiro 1)

Virabhadrasana II (Postura do Guerreiro 2)

Garudasana (Postura da Águia)

Baddha Konasana (Postura do Alfaiate)

Paschimottanasana (Postura da Pinça)

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[FernandaYoga]

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[rhanalb]

fernanda, você ta me salvando nesse período de pandemia/quarentena. obrigada, sério ❤️

[tainaraguimaraes]

Fernanda por favor faça mais aulas como essa ❤️ suas aulas estão me salvando nessa quarentena, amo a cada dia mais a prática do yoga 😍 para mim o mais difícil sempre é o cachorro olhando pra baixo, mas agora já estou conseguindo melhor. O complicado ainda é mover as minhas pernas lá de trás até a frente para fazer o guerreiro I. Aos poucos vou evoluindo. Gratidão por essa aula 👏 Namastê 🙏

[gisellethecreator]

Estou apaixonada pelo canal da Fernanda, sério. E com certeza a posição mais desafiadora para mim foi a Garudasana, mas dei o meu melhor com o sorriso no rosto. Amei e desejo bastante sucesso para o canal para que mais pessoas possam conhecer e começar a praticar a yoga!

[karinan.s.grossi]

Tô amando fazer as aulas. Fernanda tem um jeitinho calmo de falar q acalma a gente. Obrigada por compartilhar sua experiência com a gente.

[camilajonas]

AMEIIII essa prática!!! 🙏❤️ Acho q o mais desafiador foi a postura do guerreiro e a penúltima (quase não fui pra frente kkkk).

[youysssusuy]

Adorei essa aula de flexibilidade, obrigada Fernanda!
Consegui relaxar muito com essa aula

[Isabela_Moreira]

#fernandayoga você podeira fazer mais aulas rápidas, são as que eu mais faço. Por favorzinho ❣️
Amo suas aulas, foi o único tipo de exercício que eu gosto e me dei bem

[luismario]

Minha dificuldade é a flexibilidade, mas é com a prática q chegamos a perfeição. Namastê 🧘🏾‍♂️❤️

[mayanetorres]

Fernanda To amando tudo há um mês pratico e quero melhorar sempre, gratidão por me apresentar a yoga de uma maneira não pratica, e boa de fazer !

[lizasantos]

Me apaixonei pela prática com você Fernanda.
Grata por você compartilhar!
Beijos

[ritadecassiapereira]

Adorei Fernanda! O corpo responde logo após o exercício! Parabéns e muito obrigada 🙏🏻❤️😀

[emydepaula]

Uma grata surpresa encontrar seu canal esse ano, através de Sheilla Castro.

[dsoriginal]

Estou todo quebrado mas tô bem, isso é ótimo !!

Você parece uma mulher elástica ahah

Fica na paz de Deus sucesso

[marciabizerril]

Fernanda, muito obrigada!
Suas aulas são excelentes.

[EvelinFarias]

Segunda aula que assisto e só elogios! Seu canal é incrível. Além de ser muito bem dirigido, você é uma ótima professora e tá fazendo um trabalho lindo ao tornar a prática de Yoga acessível a todos. Gratidão!

[PaulaLucio]

Gostei mto. Estou acompanhando seu canal. Uma sugestão é falar o nome das posições quando for fazer e alguns benefícios e não só no final. 😊

[glauciacamargo]

Seria muito bom se você fizesse mais yoga para acordar bem e para dor nas costas

[felipetadeu]

Gratidão pela aula, pela atenção, pelo ensinamento

[vane]

Aula muito boa pra depois de um dia de trabalho🙌