Mache DAS, wenn du Probleme mit einer Übung hast

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung erstellt:

📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies

📖 Ausführliche Informationen zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:

💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[claudiamarple]

Och 😍 der Roland ist so ein mega sympathischer Mensch. Ihr ALLE seit wirklich soooo eine Bereicherung 💕

[Khanasrk]

Oja, bei hat’s ein ganzes Jahr gedauert- aber sobald es erst mal voran geht, dann macht es richtig Spaß. Und was ich so toll an diesen regelmäßigen Geübe finde: ich fühle mich dadurch auch mental topfit. Man muss nur geduldig sein. Irgendwann kommt der Erfolg. Ich bin so dankbar für all die tollen Videos und die APP dazu ist auch spitze

[bluemchen]

Guten Morgen..Danke für Dein Gespräch

[ChrisMustermann]

Tolle Sichtweise mit dem 1/10mm-Beispiel.
Das trifft dann wohl auf so ziemlich alles im Leben zu, nicht nur auf eure Übungen😊

[rainernassen]

Ich kann nur aus meiner Erfahrung sagen, immer dran bleiben. Die Erfolgserlebnisse kommen nach einer Weile von ganz alleine. Keiner muss in 10 Tagen zum Marathonläufer werden. In der Ruhe und Zeit liegt die Kraft. Stück für Stück wird es immer besser gehen. Einen gesunden Körper gibt es eben nicht im Fastfood Restaurant.

[brigitteradloff]

Versuchen, versuchen, versuchen....mit der Zeit.
...in 2 bis 3 Tagen geht es weiter. Mir hats geholfen bis dato.

[silberdistl]

Möglicherweise ist der Fortschritt auch viel besser als "nur konstant" (also jeden Tag gleich viel). Als Außenstehende(r) bemerkt man das vielleicht sogar noch mehr, als wenn man selbst betroffen ist. Mein Partner macht seit vielleicht knapp 3 Wochen jeden Morgen gute 10 Minuten seine Dehnungsübungen wegen Schmerzen in der linken Schulter und Rundrücken und ich bin echt erstaunt, was er in der kurzen Zeit für wirklich deutlich sichtbare Fortschritte gemacht hat. Am Anfang konnte er, auf dem Bauch liegend, kaum seinen Oberkörper mit den Armen anheben, jetzt schafft er bestimmt schon einen 30-45° Winkel (zwischen Boden und Oberkörper). 👍🏻

[brigitteradloff]

Aber wir Frauen können nicht warten....

[ritarichter]

Wenn man Übungen wirklich machen will... Und es immer und immer wieder versucht
Dann ist man motiviert.
Jemand der nicht motiviert ist wird es erst gar nicht versuchen. Derjenige wird gleich die Flinte ins Korn werfen.
Ich muss leider von mir sagen, dass ich über jemanden neben mir stehen haben müsste der mir in den Hintern tritt 🧐🧐🧐🙃🙃🙃🙈🙈🙈🙈 ist leider so. Wenn ich etwas anfange dann muss das schon richtig Matthäus am letzten sein.
Mein schweinehund steht immer neben mir .
Wie gesagt er bräuchte ich jemanden der mir und meinem schweinehund in den Hintern tritt
Den schweinehund um zu verjagen und mich um zu motivieren
🙈🙈🙈🙈🙈

[helgardforche]

Ein kleines Kind macht auch nicht gleich einen 1000 m Lauf.
Schritt für Schritt