Бесплатный Марафон

Онлайн клуб Татьяны Сахарчук

Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.

[tufhmcb]

ММММмммм....Вдохновение!!! Огромная Благодарность!!! Всё пока получается, тоже голос стал чище! Пою как соловей!)))...все гонялась за этими пранаямами, насиловала свой дыхательный центр, не осознавая даже зачем...в поисках какой то обещанной гармонии...))) А вот она гармония- тут! Я выполняю все рекомендации и я просто наблюдаю процесс дыхания, позволяю ему происходить, мягко направляя его по вашим маячкам, и всё тело отзывается благодарностью, моё дыхание само меня учит!)) Понимаешь что это так физиологично, что и не может быть иначе... Благодарю!!!)))

[MashaFrenkelRu]

Дыхание в спину прекрасно помогает скрутке при ходьбе, помогая поясничному отделу стать более прямой осью, вокруг которой происходит вращение, и оно тем самым прекрасно разгружает поясницу, так как здесь работают глубокие мышцы позвоночника. Это был мой последний кусочек пазла скрутки в ходьбе, я раньше никак не могла понять, как я могу сделать поясницу более прямой для более качественной скрутки. А теперь Эврика. Спасибо.

[tanjarawzow]

Спасибо большое за вчерашний марафон, за Ваше прекрасное весёлое настроение, которое передаётся и нам — Вашим зрителям и ученикам!!! ( На самих же уроках Вы всегда серьёзны, строги и сосредоточены — у Вас не забалуешь!🙃)

[mashikifree]

Мне помогло дыхание в спину, я вспомнила как в детстве часто спала на животе и это, видимо, снимало мне стресс. И помог в третьем уроке образ, что мы выдыхаем как бы опуская грудную клетку в таз. Сами упражнения не очень, а вот осознание мышц и этот образ весьма. Это мне на чуть чуть сняло напряжение с верхней части грудной клетки, плеч и подмышек, на время выдоха. Не на постоянно, но это просто замечательное ощущение, потому что у меня там хроническое напряжение, судя по всему на вдохе. Если вы подскажете что еще сделать для этих мест - подмышка, малая грудная, и тд, буду благодарна. Стандартные растяжки либо не дают эффекта, либо он кратковременный. Получается проблема со вдохом какая-то, либо с выдохом, как показала практика. Спасибо вам за ваши ролики, они очень помогают жить!

[foeprtc]

Спасибо за эфир. Подскажите, пожалуйста, при молочнице сколько нужно съедать горошин кориандра? Вы рассказывали об этом в одном из эфиров, но я не могу вспомнить в каком именно. Какой эффект у кориандра, почему он так работает? Обратила внимание, что нравится кориандр, добавляю его в пищу как приправу, но не всем он нравится.

[oecwgem]

Добрый день, Татьяна! Осваиваю дыхание по вашим урокам, после практики второго урока начались боли за грудиной, так как делаю вечером перед сном, приходится искать положение, которое не мешает уснуть. Может ли это быть нормой? 9 лет назад была операция по удалению небольшой части верхушки легкого. Шов под мышкой справа, с ним тоже работаю по вашим рекомендациям - тоже болевые ощущения появились. Можно ли продолжать занятия?

[werdnetas]

Татьяна, а учащенные реакции испуга на неожиданные звуки/действия - это тоже проявления рефлекса моро и излишней симпатики?

[gblksus]

Простите меня пожалуйста, может я не по теме, но у меня к вам вопрос, может ли быть связь между диафрагмой и приступами сухости в горле, желание кашлять, но облегчения не наступает, сухой, похож на алергический, анализы и обследования все в норме, а также тяжело дышать носом, ощущение будто он отекает, ни с того ни с сего, насморка нет, но дышать носом очень тяжело, в спине и шее много проблем и конечно боли, спазмы

[MarinaMarina-ubqz]

Если живот вываливается вперёд, то таз наклонён вперёд? Вы сказали назад, уточните пожалуйста.

[laranagel]

Добрый лень, когда лежим на животе тяжело прижимается живот и вдох повсюду идёт, что можете подсказать по этому поводу, спасибо .