БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 7 И 8 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 7 И 8 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
-------------------
КБЖУ за День: К- 1389 Б- 126 Ж- 47,2 У -107,5
======
Завтрак- Маффины с овощами
яйцо 1 шт
кефир 70 гр
соль
разрыхлитель
кукурузный крахмал 10 гр
сыр 20 гр
болгарский перец 100 гр
помидор 100 гр
зеленый лук
======
Обед- Куриный рулет на обед и на ужин
фарш из филе куриной грудки 320 гр гр
яйцо 1 шт
соль, специи
шампиньоны 200 гр
лук 70 гр
сыр 30 гр
+ 50 гр бурого риса в сухом виде
======
Перекус
банан 120 гр
арахис 15 гр
=====
Ужин - Куриный рулет 2 часть и салат
морковь 200 гр
чеснок 1 зуб
сметана 30 гр
соль
------------------
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:

#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция

[СветланаБалобанова-дф]

Как мне нравятся Ваши рецепты, все максимально просто и доступно!!! Спасибо 👍👍👍

[Лариса-ехи]

Благодарю, вас, за меню.Удачи во всем.

[lenakoch]

Большое спасибо вам за вкусные рецепты

[后视镜-py]

Виктория, спасибо Вам за интересные и вкусные рецепты 🤗

[НинаТитова-мг]

Класс! Надеюсь похудею за пару недель. Порции, конечно, великоваты, но есть надо. А можно ли супчик какой-нибудь лёгкий сварить?

[mak]

Здравствуйте. Спасибо, за бесплатный марафон. Но, можно ли сладких завтраков побольше

[ОльгаКуз-эм]

Меню классное, спасибо большое. Подскажи пожалуйста два дня нужно олно и тоже готовить или это нужно растянут на два дня ? Не срвсем мне понятно.

[ЛюдмилаГура-гх]

Здравствуйте Вика, а подскажите пожалуйста, продукты в рецепте на один день или сразу на два?

[ЛюбовьСабанина-ес]

Отлично, но хорошо бы еще на какой то день ввести супчик

[ХудеемВместе-бо]

А маффины можно сделать в микроволновке или одной запеканкой на сковороде, если духовки нету?