ЩЕЛКАЕТ плечо - это опасно | Срочно исправь это, смотри технику упражнений

Щелкает плечо - что с ним не так и как это исправить? Смотрите разбор упражнений, ошибки в которых могут привести к тому, что ваше плечо развалится. Показываю, как выполнять правильно любимые для всех упражнения: тяга, отжимания и подтягивания, чтобы ваши лопатки и плечи не трещали и остались здоровыми.

Тайм-коды:
00:00 Начало
01:20 Тяга отдельно лопатками
02:20 Лопаточное подтягивание и отжимания

Связаться с нами:

Антон Епифанов

Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи [phone]

Клиника в Волгограде:
тел: [phone]

Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
Единый номер для всех клиник тел: [phone]

#плечо
#хруствплече
#лопатка

[КристинаКрисс-йй]

Занималась спортом всё детство и юность. Никто из тренеров не показывал правильную технику выполнения упражнений.
Сейчас мне 36. Артроз во всех суставах на которые была основная нагрузка - плечи и тазобедренный сустав. Чувствую себя инвалидом.
Берегите себя
Антону низкий поклон

[ольгасивакоаа]

Спасибо за видио! Антон, в этом видио вы мне напомнили Николая Дроздова, человека, который любит свое дело и рассказывает об этом с упоением. А слушать полезную информацию от увлеченного делом профессионала - настоящее удовольствие!

[gennadich]

О плечах можно говорить вечно)) Одна из самых популярных травм.

[dmitry_fizik]

Антон, чем больше смотрю Вас, тем всё больше извлекаю (как тренер) пользы для себя! Считаю Вас Талантищем!

[IVANVKTRV]

Приятно посмотреть, когда сам врач в хорошей форме!

[СашаНикишов-ъб]

Очень грамотно и профессионально раскрыта тема! Спасибо Вам!

[safarchobanzade]

Охринеть! Я как раз физиотерапефт. Именно этой последовательности меня научили 12 лет назад. И был это один из ведущих специалистов в бодибилдинге. С тех пор я не у одного тренера, физиотерапевта не видел именно такой последовательности. Даже после того как собирал тренеров, идеально им в этой последователбности объяснял, они всеравно не делали так в последствии.. Один в один объяснял что можете это упражнение сделать разделенно. Сначала лапатки, потом слегка дотянуть руками. Не перетянуть, иначе подымится плечевая кость. Лень писать все мышцы. Вы меня поймете) И вот первый раз я такое вижу.. ЗА 14 лет, первый раз.. И это только в этом упражнении нюанс.. Итак во всех.. Спасибо огромное, порадовал!)Попробуй сделать все также, только обратным хватом, руки на уровни плеч.. Ты сразу поймешь разницу) На блочной горизонтальной тяге))

[userslv]

Очень давно на турниках порвал плечо. Частичный надрыв надостной мышцы. Очень долго лечился. Консервативное лечение помогло. Прошел примерно год, плечо стало щелкать и болеть. Делал кучу мрт, ставили непонятные диагнозы вплоть до остеофитов.

Полностью плечо вылечил только упражнениями с резиной, травматолог посоветовал. Начинал постепенно, от легкой резины потом до тяжелой, нагрузку постепенно увеличивал

Берегите плечи, травмировать плечо врагу не пожелаешь просто

[fog]

Антон, какой вы молодец, что такие видео выпускаете. Ведь пока ничего не беспокоит, мало кто задумывается о безопасной технике выполнения упражнений. Спасибо вам.

[enotaz]

Вы так классно доступно рассказываете и показываете 🌞Сделайте пожалуйста видео о боли в коленях у профессиональных спортсменов (например хоккеистов)🙏

[andreyogogo]

Круто доктор! Следим за вами на канале и стараемся достигнуть осознанности🙂👍. Вам и аашим близким здоровья и успехов!

[РоманГрушко-эъ]

Спасибо, Антон Вячеславович! Отличное видео! Кратко и понятно. Про данный нюанс работы лопатками мне еще папа (врач-хирург) рассказывал, когда в зале вместе занимались))

[СергейЯрошенко-бк]

Антон, спасибо за Ваши видео! Я не спортсменка, занимаюсь упражнениями по возможности. У меня щелкает в тазобедренном суставе при поднимании колена и/ или отведении согнутого колена в сторону. Не больно, но неприятно. Снимите, пожалуйста, видео о тазобедренном суставе и возможных проблемах при упражнениях.

[ВладимирВалерьевич-хс]

Наконец-то за столько лет просмотров на разных каналах видео о профилактике щелчков в плече. Благодарю!

[natalienatalie]

Спасибо за полезное видео! 👍🏻👍🏻👍🏻Вот бы про работу с локтевым и запястным суставами такую же полезность записали... 🙏

[Difficult]

Огооо, какой интересный и полезный ролик, никогда не задумывался о работе лопаток в союзе с плечами, а ведь действительно, так лучше понимаешь как устроена механика тела

[АндрейДенисов-лк]

Краткость, сестра таланта. Благодарю Антон Вячеславович.

[ricwbil]

Опять удивил, Антон!)))
Я в спорте и физкультуре 41 год, но из твоих видео постоянно узнаю что-то новое и полезное для своего разбитого организма.
Спасибо огромное!

[Persey]

Всё чётко, грамотно, по делу и без воды👍Антон респект за видео и удачи в новых🤝

[fitnesshome]

спасибо большое 👍
ждём про щелчки в локте🙏