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Home Fitness con Erika Ferrari Nr 21
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Home Fitness con ERIKA Ferrari Nr 21
Riscaldamento col Saluto al sole, consiglio di eseguirlo almeno 3 volte
Se avete tempo ed energia provate ad eseguire il Surya A, Surya Classico, indi Surya B (li trovate negli Home Fitness Nr 17-19-20)
Se siete allenati e volete osare un allenamento super stretchy allora ecco a voi una serie di slanci da eseguire in piedino da supini.
Non esagerate all’inizio, slanciate senza esagerare ed aumentate la ampiezza solo se vi sentite di poter andare un po’ oltre.
Al termine di ogni allenamento, ricordatevi sempre di fare un po’ di defaticamento, stretching o shavasana e un bel bicchierone d’acqua per reidratare.
Home Fitness con Erika Ferrari
Seguitemi su IG come Clubnewdance oppure coacherikaferrari
Su fb come New DanceClub Asd, IG ERIKA Ferrari, ERIKA Ferrari
YouTube Erika Ferrari
Abbigliamento @freddywear logo HomEFitness @sarabernardii @rox_71
Riscaldamento col Saluto al sole, consiglio di eseguirlo almeno 3 volte
Se avete tempo ed energia provate ad eseguire il Surya A, Surya Classico, indi Surya B (li trovate negli Home Fitness Nr 17-19-20)
Se siete allenati e volete osare un allenamento super stretchy allora ecco a voi una serie di slanci da eseguire in piedino da supini.
Non esagerate all’inizio, slanciate senza esagerare ed aumentate la ampiezza solo se vi sentite di poter andare un po’ oltre.
Al termine di ogni allenamento, ricordatevi sempre di fare un po’ di defaticamento, stretching o shavasana e un bel bicchierone d’acqua per reidratare.
Home Fitness con Erika Ferrari
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