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CUISSES ET FESSIERS - Fente latérale -ApesFit - renforcement musculaire
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Voici une variante des exercices de fentes qui en plus de faire travailler les cuisses et les fessiers, va également renforcer les adducteurs.
Les fentes latérales, demandent une bonne mobilité articulaire au niveau de l'ouverture de hanche, permettant de garder le dos droit et gainer pendant l'exécution du mouvement.
Le déplacement sur le côté va solliciter les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers mais également les muscles adducteurs qui se trouvent à l'intérieur de la cuisse.
C'est donc un très bon exercice de musculation au poids de corps pour tonifier l'ensemble des cuisses et raffermir les fessiers.
My private training
#exercices au poids de corps
Les fentes latérales, demandent une bonne mobilité articulaire au niveau de l'ouverture de hanche, permettant de garder le dos droit et gainer pendant l'exécution du mouvement.
Le déplacement sur le côté va solliciter les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers mais également les muscles adducteurs qui se trouvent à l'intérieur de la cuisse.
C'est donc un très bon exercice de musculation au poids de corps pour tonifier l'ensemble des cuisses et raffermir les fessiers.
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