3 способа дотянуть продольный шпагат

[SonyaKuznesova]

Спасибо огромное❤, я дотянула свой шпагат и села идеально❤

[ksushakovbel]

Я дотинула я недели 2 немогла а когда нашла твое видео смогла дотинуть спасибо!💗💗

[nadiaklots]

Bravo!!! Contenuta fare qvesto, grazia!!!

[ohiko_an]

Помню, когда тянула правый продольный, он у меня уже хорошо получался, но я продолжала держать его на как-то на тренировке решила просто убрать руки, авось ничего не порвется, а если порвется, то надеюсь дотащат до убрала руки и оказалось, что я уже давно могла сесть на шпагат, просто боялась убрать руки👍(вы выводы не делайте из этого комента, придёт время, тоже руки сможете также убрать, а пока сидите на руках(не попой на диване))

[Noname_]

Привет) Крутые упражнения!))) Хотел спросить, продольный шпагат в МИНУС не вреден?)))

[АринаСизова-дз]

Знакомая местность, где это было снято?)

[Аделина-жщ]

Можете мне подсказать вот я села на шпагат но на следующий день он пропал, и так я занимаюсь каждый день что делать ?

[НуржанСагадиев-эз]

Это очень помогло мне спасибо я почти съела❤❤❤❤

[DIZE-AUF]

Советую еще на мостик вставтаь я не могла сесть на левый шпагат (я не делала в то время мостик ) сейчас осжусь бкз проблем и боли

[Balepa_Bil_Leroi]

АААА Я ПОПРОЬОВАЛА ПОСЛЕДНИЙ СПОСОБ, Я НЕ МОГУ СОГНУТЬ, ОНА БОЛИТ !! ЧТО ДЕЛАТЬ??

[autobeautyblog]

Как с поперечным быть? Застряла см в 30 от пола и ни туда ни сюда. Просто на одном уровне. 🥲

[Lyubarsic-cw]

❤ я не буду пробавать потому что я умею садиться на шпагат. Но думаю что это роботает❤

[Avoricee]

Это правда что продольный шпагат безвреден по сравнению с поперечным?