Was ist Ergonomie? Unsinn oder sinnvoll?

Sitzen ist schlecht für den Rücken. Stehen ist aber nicht besser. Ergonomie sollte sich an der Natur orientieren und nicht an Überlegungen, die erst nach Beginn des Sitzens stattgefunden haben.

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„STURFDOC Dr. Christian Behrendt“ ist ein Kanal, der über orthopädische Themen und Gesundheitsthemen referiert. Besonders angesprochen sind Menschen mit chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat und am Kopf, Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Die Informationen bestehen aus neuen medizinischen Erkenntnissen, Fakten, Richtlinien und Studien wie auch Patientenberichten.

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Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen niemals eine persönliche Beratung durch einen approbierten und qualifizierten Facharzt mit Untersuchung und Diagnosestellung. Für alle genannten Therapieverfahren, insbesondere bei Medikamenten ist Rücksprache mit Ihrem Arzt zu nehmen und die Packungsbeilage zu beachten. Die genannten Therapieverfahren sind teilweise noch nicht hinreichend wissenschaftlich abgesichert, weshalb in keinem Fall ein Heilungsversprechen oder eine Heilungsgarantie ausgesprochen werden kann. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.

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Behrendt GbR
Dr. Christian Behrendt
Lindenstr. 10-12
83395 Freilassing

[walterwhitejr.]

Seit 1 Jahr suche ich krampfhaft nach einem "ergonometrischen" gesunden Stuhl, der meine starken Rückenschmerzen lösen würde, auch da ich jeden Tag mindestens 10h sitze. Entliche Stühle probiert, schön mit bewegender Sitzfläche, Lordosestützen etc. Ergebnis: meist noch stärkere Rückenschmerzen durch den Druck der Lordosestütze im unteren Rücken, denn Verstärkung des Hohlkreuzes. Sie haben es genau getroffen - ein sehr gutes und informatives Video! Menschen die solche faktenbasierten Videos machen schätze ich sehr!
Die Frage ist nur - was für Stühle sollte man denn nehmen, wenn man Hohlkreut hat? Ich hatte fast 10 Stühle schon getestet, alle haben die Schmerzen nur verstärkt. Die meisten Ergonomiestühle drücken unangenehm im unteren Rücken durch diese "geniale" Lordosestütze oder die Sitzfläche ist zu hart und verursacht Schmerzen oder die bewegende Sitzfläche führt zu Knieschmerzen...Haben Sie einen Tipp, welchen Stuhl man denn beim starken Hohlkreuz nutzen sollte?

[rosamariahepp]

Ich liebe Ihre Videos . Danke für die immer super Informationen

[filounix]

Ich muss einmal im Jahr eine solche Ergonomieschulung online machen (mit Erfolgstest am Ende). Ich quäle mich also durch diese Schulung und beantworte die Fragen. Während dessen und den Rest des Arbeitsjahres hocke ich gerne phasenweise auf dem Boden (wenn ich allein im Büro bin). Das ist echt pure Entspannung für den Rücken und fordert die Beine.

[stha]

Bei diesen abenteuerlichen Ausführungen bekomme ich als Therapeut und Sportwissenschaftler ziemlich schnell unglaubliche KOPFSCHMERZEN ... Ich glaube mein Körper versucht mir mit Hilfe von Schmerz zu vermitteln, ihren Kanal in Zukunft zu meiden um erneute Schmerzen zu verhindern ...

[jovankabanjac]

Lieber Herr Doktor! Kann mann diesen Stuhl bei Ihnen ausprobieren in Therapieform?

[M-MMo]

Bin sehr gespannt auf die kommende Enthüllung des "Sturfens"!

[turiya]

Ich mag die "Halasana" bzw. Die Yoga Pflug Pose, weil sich untere Rücken dabei nach Aussen wölbt, entgegensetzt von Hohlkreuz. Was ich nicht verstehe ist warum mir das normale Bücken nicht den gleivhen Effekt hat? Es muss irgendwie andere Muskel aktivieren?

[Dornpunzel]

Hilft nicht auch einfach ein aktiver Lebensstil außerhalb des Büros?
Viel gehen, ab und zu mal laufen oder sprinten. Immer mal zwischendurch lockern, bewegen, auch mal klettern etc.? Ich find's schlimm, dass wir scheinbar einen 4000€ "Stuhl" benötigen, um diese Probleme in den Griff zu bekommen.

[october-he]

Ich habe mal versucht wie ihre jüngste Tochter in die Hocke zu gehen. Ich bringe es aber nur fertig wenn ich auf dem Vorfuß stehe. Wenn ich versuche auf dem kompletten Fuss zu stehen kippe ich nach hinten. Kann das auch ein Zeichen einer verkürzten sein?
Nachtrag: Es klappt besser wenn ich die Füsse nach aussen Stelle, dadurch kann ich die Balance besser halten. Nach ca. 30 sec. fängt es im LWS Bereich an zu ziehe. Werde ich jetzt öfters machen. Danke!

[dawid]

Diese Naturhocke, die nennen wir im Ruhrgebiet Russenhocke.😅

[utrippin]

Hip Thrusts bzw Glute Bridge wirken hier Wunder