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SO HABE ICH 64 KILO ABGENOMMEN | Hier seht ihr meinen FULL DAY OF EATING mit 1600 Kalorien #shorts
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Hier seht ihr meinen FULL DAY OF EATING mit 1600 Kalorien 🌸
Ich esse sehr ausgewogen, proteinreich und lecker - jedoch achte ich darauf, im Kaloriendefizit zu sein. Für eine Frau mit etwa meinem Gewicht (ca. 72 Kg je nach Tagesform 😂) und meiner Grösse (168cm) passen 1600 Kalorien zum Abnehmen - ich empfehle jedoch, dass ihr euch euren Bedarf selbst ausrechnet. Dazu geht ihr auf mein Profil und klickt in der Bio auf den Link zu meinem Blog. Dort findet ihr unter dem Punkt „Blog“ eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie ihr euch den Bedarf individuell berechnen könnt.
Alles was ich esse, wiege ich und notiere ich mir in der App „Lose it!“. Das wirkt am Anfang etwas aufwendig, wird aber rasch zur Routine.
Ich empfehle, wirklich alles abzuwiegen - schätzen ist halt einfach sehr ungenau! Ich persönlich kann - obwohl ich seit Mai 2019 alles abwiege - nicht schätzen, ob jetzt das 5g oder 20g Öl sind. Und gerade bei so fettigen Nahrungsmitteln kann die Häufung von Schätzfehlern auch mal das Kaloriendefizit zunichte machen.
#shorts #weightloss #abnehmen #myweightlossjourney #naturalweightloss #howtoloseweight
Ich esse sehr ausgewogen, proteinreich und lecker - jedoch achte ich darauf, im Kaloriendefizit zu sein. Für eine Frau mit etwa meinem Gewicht (ca. 72 Kg je nach Tagesform 😂) und meiner Grösse (168cm) passen 1600 Kalorien zum Abnehmen - ich empfehle jedoch, dass ihr euch euren Bedarf selbst ausrechnet. Dazu geht ihr auf mein Profil und klickt in der Bio auf den Link zu meinem Blog. Dort findet ihr unter dem Punkt „Blog“ eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie ihr euch den Bedarf individuell berechnen könnt.
Alles was ich esse, wiege ich und notiere ich mir in der App „Lose it!“. Das wirkt am Anfang etwas aufwendig, wird aber rasch zur Routine.
Ich empfehle, wirklich alles abzuwiegen - schätzen ist halt einfach sehr ungenau! Ich persönlich kann - obwohl ich seit Mai 2019 alles abwiege - nicht schätzen, ob jetzt das 5g oder 20g Öl sind. Und gerade bei so fettigen Nahrungsmitteln kann die Häufung von Schätzfehlern auch mal das Kaloriendefizit zunichte machen.
#shorts #weightloss #abnehmen #myweightlossjourney #naturalweightloss #howtoloseweight
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SO HABE ICH 64 KILO ABGENOMMEN | Hier seht ihr meinen FULL DAY OF EATING mit 1600 Kalorien #shorts
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