МОИ ОШИБКИ В ПОХУДЕНИИ | С 66 ДО 45 КГ

мой инстаграм :

спасибо за просмотр :)

[ИльяМеньшиков-хш]

мой любимый вид спорта - это настольный ютьюбинг и комментаринг

[Дина-ян]

Советы:
1) не пользоваться медиками для похудение
2) спорт нужен
3) не ориентируетесь на весы (1 раз в неделю можно)
4) не нужно сильно занимать калораж дня, помните об бжу
5) обращайте внимание на то, что пьёте
6) продукты, которые задерживаются жидкость убрать
7) не кусочничай, организм хочет отдыхать от переваривания пищи
8) нужно пить столько, сколько хотите, не заставляйте себя
9) ищите свой спорт, то что нравится

[lllolll]

Лучшая ДИЕТА- это та, которую ты можешь придерживаться всю ЖИЗНЬ ❗ ✅ДИЕТА- это образ жизни. Это про здоровье. А не про голодовки и изнурение организма ❌

[dakota]

Очень жду рецепт спайси тюны и примеров завтраков/обедов/ужинов
Спасибо за новое видео, очень вдохновляешь❤️

[soleilmacferrin]

милая, наконец-то вы трактуете верные вещи. желаю впредь сохранять их в своей рутине или даже совершенствовать ! муа !

[Rinrinarink]

К сожалению узнаю себя во всех твоих ошибках, помню даже сидела вместе с тобой на диетах когда ты выпускала марафон. Но сейчас занимаюсь спортом и в голове уже меньше загонов, но все же есть проблемы со здоровьем. Спасибо за видео и хорошего тебе дня ❤️

[InnaFisun]

всем спасибо за просмотр !

если есть пожелания к следующим видео - пишите

мва мва <3

[anastasiiayen]

Первый человек который сказал "не хочешь пить, не пей" .Господи как я этого ждала, я могу только витамины утром запить и всё это мой максимум, я нинавижу пить воду, но все поголовно кричат что нужно пить 1500 литра... Урааа я все-таки всё норм😂

[valeriaprudnikova]

стоит ли говорить о том, на сколько ты красива?

[logovocherta]

очень хочу видео про завтраки, обеды и ужины от красотки Инны😍

[valeria_]

Очень вас люблю и благодаря Вам узнаю для себя много нового.. Вдвойне приятно.. Что Вы-Моя Землячка!!! Все будет Хорошо!!!

[valeriia_erza]

Фискн, так здорово что ты все это поняла, Раньше было страшно заходить на твою страницу, видя эти бесконечные конфеты на ночь, которые конечно вредят телу и здоровью, а ничего другого ты практически и не ела. И еще снимала для всех эти видео)) так здорово что ты изменила свою точку зрения. Я фитнес тренер, белок в моем рационе не панацея. я ем его не так много, но очень много занимаюсь спортом. Жизнь к которой можно прийти благодаря здоровью не сравниться с диетами, да и тело тоже) здорово что люди меняются! у всех свой опыт, вот твой :)

[avocalada]

очень вовремя видео) я как раз привожу себя в форму, ем примерно на 1200 ккал, скинуть надо еще 15 кг, думаю по приближению к цели увеличивать каллораж, занимаюсь спортом - по возможности делаю упражнения дома. НООО теряется иногда уверенность в том что это сработает и иногда чувствую вину что "много" ем, особенно если взвешусь, а там вместо минус кг всего 300 грамм( но ты напомнила и подтвердила в очередной раз для меня все те принципы, с которыми я полностью согласна) спасибо за видео)))

[margoshark]

Так надоели все блоггеры, могу смотреть сейчас только тебя 😍 Ты так вдохновляешь 🤩

[Кристина-чвз]

Да, было бы полезно узнать твой опыт с интервальным питанием!
Вот это противостояние дробного частого питания против интервального - хотелось бы понять, что эффективнее.

[studypow]

Не по колокольчику, а по зову сердца к любимой Инне

[セーラーマーズ]

Бабушка попросила)) до сих пор иногда этим лайфхаком пользуюсь😅

[тамагочи-уф]

Мне 15 лет и похудение для меня стало как вид саморазвития💪😂. Я думала что чем я худее, тем я становлюсь лучше 🤦🏻‍♀️(нет). Летом я сидела на здоровом питании и занималась серьезным спортом каждый день. Я заработала перетрен, нанесла вред памяти, не могла заснуть часами, стала нервный и у меня пропали критические дни. Далее в сентябре я открыла для себя интервальное голодание и канал доктора Берга. Я узнала что голод охуенно сказывается на организме, правда не соблюдала кетогеное питание. Ну и поле длительного времени без еды, когда я клала в рот что-то с высоким гликемическим индексом–я просто не могла остановиться. У меня происходил срыв на сахар и на углеводы что привело меня к компульсивному перееданию, а в последствии растяжению желудка. И так каждый раз. У меня вскоре появился бзик на ПП который начал всех раздражать, так как я часами говорила только о ПП и ЗП. Я перешла на кетогенное питание и начала есть один раз в день из-за чего я рисковала заработать запор. Моя мама написала об этом на Фейсбуке чтобы попросить совета и я ее за это НЕ виню. Я понимала что ей за меня страшно и что она хотела меня спасти. И ей это удалось, под постом люди писали о том как модели на похудении такого рода зарабатывали психологические травмы и пищевые расстройства. Маме позвонила ее подруга и мы полчаса разговаривали. Она тоже поведала о том как около 10-ти лет назад она в Лондоне работала моделью и рассказала такое что это пиздец. Писали о том что здоровому организму кето не нужно, это нужно диабетикам. И так я поняла что если похудею выйдя из диеты, то я наберу прежний вес обратно. Так что парень у меня ИГ 16/8 без быстрых углеводов, сахаров, и полуфабрикатов. К слову: сейчас мне уже намного легче. Я поняла что цифры на весах–полная хуйня и что зеркала могут немного искажать картинку 😤😠. Так силовые тренировки три дня в неделю, 10.000 шагов по возможности и здоровое питание с порциями по измерению ладоней 👍.

[СвітланаКостючик-чэ]

Знайшла минулого березня твій блог і дуже рада, багато корисних порад і дієвих 🥰 Дякую тобі❤

[АмоншоеваАлёна]

Боже, с начала видео мои мысли (-что за солнышко) красотка
Так изменилась, такие умные мысли
Просто спасибо!
Люблю 💞