Πόσο συχνά να τρώω;

Κάθε πότε να τρώω;
Πόσα γεύματα να κάνω μέσα στην μέρα;
Πρέπει να τρώμε ανά 3 ώρες;
Τι ώρα να τρώω πρωινό και βραδινό;
Η διαλλειματική νηστεία θα βελτιώσει την αθλητική μου απόδοση;
Σε αυτό το βίντεο θα λύσουμε τα παραπάνω ερωτήματα.

📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
00:00-00:45 Τι είναι ο κιρκάδιος ρυθμός;
00:46-01:18 Γιατί να τρώω πρωινό; Ποια ώρα της ημέρας είναι ιδανική για να τρώμε το πρωινό μας;
01:19-01:38 Να κάνω μικρά και συχνά γεύματα;
01:39-03:48 Να κάνω διαλλειματική νηστεία;
03:49-05:16 Πόση ώρα πριν κοιμηθώ να τρώω βραδινό; Να κάνω γεύμα προ-ύπνου;

Το βίντεο αυτό είναι από το webinar "6 Διατροφικά tips για όσους αγαπάνε την άσκηση", που έγινε σε συνεργασία με τα Stay Strong Events!

Δες ΟΛΟΚΛΗΡΟ το σεμινάριο εδώ:

--------------------------------------------------------------------------

Μείνετε συντονισμένοι για τα επόμενα εκπαιδευτικά βίντεο, κάνοντας εγγραφή στο κανάλι και πατώντας το καμπανάκι για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις όταν δημοσιεύονται!

Και φυσικά, μη ξεχάσετε να με ακολουθήσετε στα υπόλοιπα Social Media, όπου θα βρείτε ακόμα περισσότερο χρήσιμο υλικό γύρω από θέματα διατροφής και υγείας!

--------------------------------------------------------------------------

Ποιος είμαι;

Είμαι ο Αριστείδης Πατρινός, πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, και μπορείτε να με βρείτε στο διαιτολογικό μου γραφείο στη Θεσσαλονίκη.

Με κύριο μέλημά μου τη διατροφική εκπαίδευση και την αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς, οδηγώ τους διαιτώμενους να κάνουν την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής, με τη μέθοδο και το ρυθμό που ταιριάζει σε εκείνους!

Δείτε περισσότερα για εμένα εδώ: