Правильная техника берпи (бурпи) - самое функциональное упражнение.

Берпи / бурпи / burpee - правильная техника выполнения движения, как экономить силы и правильно дышать. Самое функциональное и лучшее упражнение для похудения в домашних условиях )

[Кактамуних]

Вот у девушки энергии валом! Добавляет радости в видео. Спасибо! и полезно и весело

[СергійІванович-щю]

Будучи диванным спортсменом попробовал недавно сделать берпи. Сделал 10-15 раз и был в шоке от того как сбивается дыхание и приливает кровь к голове. Это при том что я дрыщ и не курящий.

[Дмитрий-щфф]

Смысл Берпи, за минимальное время дать на тело максимальную нагрузку. Берпи содержит в себе несколько упражнений: 1) Глубокий присед (нагрузка на ноги), 2) Выход в планку (нагрузка на пресс, живот и руки), 3 - полное отжимание. 4) Подтягивание корпуса к рукам 5) Прыжок. В Этом смысл. В чем смысл вашего "Правильного берпи" ? Имитация работы? Убить время? Научиться шмякаться на пол? понтануться типа делаешь 200 берпи за 5 минут?.... Особенно доставляют коменты :"ой как хорошо, оказываться совсем просто, я теперь делаю много берпи с удовольствием." Рекомендую по этому же принципу "правильно бегать" - сидя жопой на табуретке, и "правильно подтягиваться" все с той же тубаретки. Тоже будет получатся по 100-200 раз за пару минут.

[RS-uewg]

тот случай, когда в зале мне говорили, что я делаю неправильно, а оказалось я делал правильно. Спасибо, за урок.

[АннаСидорова-уж]

Спасибо большое. Много интересного из такого обычного вроде упражнения, узнала.

[Mali]

Спасибо большое за видео. Сейчас активно худею за счет питания, но пришло время подключать и упражнения. Мне как новичку в берпи и при проблемах с коленями эта техника очень зашла.

[voknebush]

Какая хорошенькая девушка. Глаз радуется)

[ANARK]

решил начать худеть, хорошо что есть столько полезного видео! )))

[MMXRTAL]

реально крутое видео, очень профессионально и понятно все объяснили. Особенно Алена, мастерица ;)

[nastasiak]

как легко у вас получается берпи)))) насмотришься на вас, идешь делать и еле еле 10 раз можешь сделать)))

[Любовь-ву]

Спасибо! Все толково разъяснили и показали!

[Romario]

Позитивная девчонка. Приятно посмотреть

[I__feel__good]

Спасибо за рассказ о технике, все понятно! Парень-молоток, девушка-красотка!
Только хотелось бы знать, как часто рекомендуется включать берпи в тренировку? И по сколько подходов

[Ростислав-жэ]

Спасибо большое, отличная техника, особенно помогает после пары километров бега. Думаю, что упражнения лучше делать в большем тонусе, но суть уловил и это было полезно.

[andriiborushevskyi]

Девченка огонь, эмоциональная и мотивирующая. Не секунды не стоит на месте. Очень толковое видео. спасибо.

[yerli]

*Бомбовое видео - мега - супер - благодарю 🙏*

[larisagudim]

спасибо большое!!! поняла как правильно делать

[irishkindom]

спасибо за видео! сейчас участвую в сушке, и Ваше видео мне очень помогло с пониманием берпи!

[nurbekerzhanov]

Спасибо большое. Теперь я так тоже не буду делать как и другие не делал

[Еленка-ир]

Алёна- танк в спорте! Её упражнения и мышцы... Обалдеть можно как всё четко! Спасибо тренеру за объяснения внятные. Я проверила и вправду при прыжке становлюсь на носки...да и не только в этом косячила)