Ας φάμε...ΤΥΡΟΠΙΤΑ στο Air Fryer | oops__eat

Показать описание

Ονομάζομαι Μπουραζάνης Διονύσης, είμαι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος κι επαγγελματίας μάγειρας. Μαζί θα φτιάχνουμε συνταγές υγιεινές, εύκολες και πάνω από όλα νόστιμες, ώστε ο καθένας να μπορεί να μαγειρέψει ό,τι επιθυμεί ανάλογα με την όρεξη και τον στόχο του!

Ας φάμε...ΤΥΡΟΠΙΤΑ στο Air Fryer

↘️ΥΛΙΚΑ για 2 Μερίδες
• 50γρ γιαούρτι 2%
• 1 αυγό
• 1/2 κγ αλάτι
• 1κς ρίγανη
• 1κγ μουστάρδα
• 1/4κγ πιπέρι
• 140γρ ανθότυρο
• 2 μέτριες τορτίγιες

↘️ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
• Σε ένα μπολ αναμιγνύουμε το γιαούρτι, το αυγό, το αλάτι, την ρίγανη, το πιπέρι και την μουστάρδα.
• Προσθέτουμε το ανθότυρο και ανακατεύουμε καλά.
• Μοιράζουμε το μίγμα σε 2 τορτίγιες και τις κλείνουμε σαν φάκελο.
• Τοποθετούμε στον φούρνο ή air fryer στους 170°C για 15-18’. Στα μέσα του ψησίματος γυρνάμε τις πίτες από την άλλη πλευρά.

📏ενέργεια: 335kcals
🔹πρωτεΐνη: 26γρ
🔹υδατάνθρακες: 32γρ
🔹λιπαρά: 11,5γρ
*ανά μερίδα