VIDEO 3 - Cómo construir mejores hábitos en 4 simples pasos - Hábitos Atómicos

En este video exploramos los 4 pasos que los humanos usamos inconscientemente para crear hábitos.

Entender estos 4 pasos te va a ayudar a identificar cómo usarlos a tu favor para construir un hábito positivo o eliminar uno negativo.

¿Cuáles son?

1. Indicador ( la señal )
2. Deseo
3. Acción o respuesta
4. Recompensa

Estos 4 pasos son la “columna vertebral” de todos tus hábitos.

¿Cómo usar estos 4 pasos a tu favor?

Para el indicador --- hacerlo obvio
Para el deseo --- hacerlo atractivo
Para la acción --- hacerla fácil
Para la recompensa --- hacerla satisfactoria

Cada vez que quieras cambiar un comportamiento simplemente hazte estas preguntas:

¿Cómo lo puedo hacer obvio?
¿Cómo lo puedo hacer atractivo?
¿Cómo lo puedo hacer fácil?
¿Cómo puedo hacer para que me satisfaga?

Tú hábitos están formados por los sistemas que tienes en tu vida. Las anteriores preguntas te harán crear sistemas más eficientes para modificar tus comportamientos.