Kalte Hände & Füße – harmlos oder ein Warnsignal?

Viele Menschen haben regelmäßig kalte Hände und Füße – besonders in der kalten Jahreszeit. Doch was steckt dahinter? In den meisten Fällen ist es harmlos und lässt sich mit einfachen Maßnahmen beheben. Allerdings gibt es auch ernsthafte Ursachen, die ein Warnsignal für die Gesundheit sein können. In diesem Beitrag erfähren Sie, wann kalte Extremitäten unbedenklich sind, welche Tipps wirklich helfen und in welchen Fällen Sie ärztlichen Rat einholen sollten.

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00:00 | Ständig kalte Hände oder Füße (H&F) – Harmlos oder gefährlich?
01:34 | Tipps für warme Hände und Füße
08:37 | Wichtig ist die Abgrenzung: Wann sind kalte Extremitäten gefährlich?
09:23 | Kalte Hände und Füße: Ernsthafte Ursachen
12:55 | Kalte Hände und Füße: Harmlose Ursachen

Kalte Hände & Füße – harmlos oder ein Warnsignal?
Viele Menschen kennen das Problem: ständig kalte Hände und Füße, besonders in den Wintermonaten oder nach längerem Sitzen. Doch während dies in den meisten Fällen harmlos ist, können kalte Extremitäten auch auf ernsthafte gesundheitliche Probleme hinweisen. Wann sind sie also unbedenklich, und wann sollte man genauer hinschauen?

Wann sind kalte Hände & Füße normal?
Kalte Hände und Füße sind meistens eine harmlose Reaktion des Körpers auf niedrige Temperaturen. Wenn es kalt ist, zieht der Körper das Blut aus den äußeren Extremitäten zurück, um die lebenswichtigen Organe zu schützen. Das führt dazu, dass die Hände und Füße schlechter durchblutet werden und sich kalt anfühlen.

Typischerweise sind kalte Hände und Füße unbedenklich, wenn sie nur gelegentlich auftreten, sich durch Bewegung oder Wärme wieder aufwärmen lassen und schon immer bestanden haben. Wer merkt, dass sich die Situation durch warme Kleidung, Bewegung oder eine Wärmflasche verbessert, muss sich in der Regel keine Sorgen machen.

Tipps gegen kalte Hände & Füße
Bevor wir uns die möglichen ernsteren Ursachen anschauen, gibt es einige einfache Maßnahmen, die helfen können. Regelmäßige Bewegung spielt eine große Rolle, da sie die Durchblutung fördert und den Körper daran gewöhnt, die Extremitäten besser mit Blut zu versorgen. Spaziergänge, Sport oder einfach bewusstes Bewegen der Finger und Zehen können helfen, die Wärmeverteilung im Körper zu verbessern.

Zusätzlich kann gezielte Wärmezufuhr helfen, akute Kältegefühle zu reduzieren. Handschuhe, dicke Socken oder beheizbare Einlegesohlen für die Schuhe sind besonders effektiv, wenn es draußen kalt ist. Auch Fußbäder mit Zusätzen wie Ingwer oder Rosmarin können die Durchblutung anregen und für ein wohliges Wärmegefühl sorgen.

#stoffwechsel #medizin #gesundheit

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3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro

[DoktorWeigl]

In den Büchern bespreche ich auch wichtige Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Lebensmittel. Gebe Tipps und warne vor Gefahren. Also, schauen Sie gerne einmal rein.
Viele Grüße und ich hoffe auch sehr, dass Ihnen dieses Video gefallen hat.
Dr. Tobias Weigl

[inga]

letzten Sommer bei 35°C Lufttemperatur war ich beim Arzt mit eiskalten blau gefrorenen Füßen. Er hat mit dem Daumen den Puls an der Fußsohle gemessen und behauptet, alles sei bestens. So wird man für dumm gehalten beim Arzt des Vertrauens😢

[فاطمةحجةالله]

Hallo Dr.Weigel. Vielen Dank für das Video. Habe immer mit kalten Füßen und Händen zu tun auch die Nase ist betroffen. Hab eine Schilddrüsenunterfunktion und mein Blutdruck ist sehr niedrig. Danke für den Tipp, dass man zu wenig trinkt, was bei mir tatsächlich der Fall ist.

[reviewercheffe]

Reynaud Syndrom wenn man hat, macht der Arzt genau nichts. Wirst heim geschickt mit "geh halt ned raus" wenn es kalt ist.

[heikosela]

Eine Decke aus Merinowolle, schafschurwolle ist bei kalten Füßen Gold wert. Ich habe abends auf der Couch trotz Heizung eiskalte Füße, manchmal schmerzhaft kalt. Seit ich diese Merinowolle-Decke habe ist mir wirklich geholfen.

[ThileLEVgaming]

Danke für die interessanten Infos ich hoffe es geht euch allen gut 👍

[TheMelkuki]

Habe ich seit ich denken kann. Ich pflege immer zu sagen " Ich bin noch nicht tot, ich habe nur kalte Füße und Hände"

[ankepupopupo]

Frueher in den 50ger Jahren hat uns unsere Grossmutter im Winter immer vor dem schlafen gehen mit kaltem Waschlappen total von oben bis unten gewaschen und es war uns nachher nicht mehr kalt. Die Winter waren viel kälter als heute

[Muldetalradler]

Mich spricht jeder beim Händeschütteln IMMER auf meine kalten Hände an. Dabei bin ich gut sportlich unterwegs, sogar mit dem Fahrrad ganzjährig — selbst bei Minusgraden. Aber augenscheinlich entwickelt mein Körper kein braunes Fett 😅 Ich sage immer: Meine Wohlfühlzeit sind die Sommertage mit mehr als 30 Grad Plus. Da bin ich auf normaler Temperatur und habe direkt mal keine kalten Hände und Füße 😂 Auf jeden Fall wieder ein interessantes Video. Dankeschön 🙏

[olgarupp]

Vielen Dank für das Video. Ich habe oft kalte Hände und Füße, niedriger Blutdruck. Sehr sportlich. Genau so mach ich wie Sie sagen. Das hilft wirklich.

[pascalfranke]

Hallo,

danke für das gute, aufklärende und interessante Video. Bitte weiter so.

[martina]

Super Video ich hab wohl beides Renoud und von den anderen Ursachen passen auch einige . ;) 😊

[evakrohn]

Übermüdung, Erschöpfung und Stress führen auch zum Frieren!

[VLiebe]

Danke für Ihre Bemühungen aber ich hab eher das Problem einer kalten Nase komischer Weiser..was könnte hier das Problem sein?!
Besten Dank Vorab.
Schönen Sonntag..😊

[chjaneczka]

Danke für das tolle Video. Ich leide an einer Schilddrüsenunterfunktion und habe das Problem ab und zu, aber mit Sport und Bewegung bekomme ich das ganz gut in den Griff. Was mich noch interessieren würde: Meine Nase kühlt bei mir sehr schnell aus und fängt dann an zu laufen. Was kann man da machen? Gerade wenn man draußen laufen geht, kann das echt nervig sein..

[Zwitschertant]

Interessantes Thema!
Ich bin seit Jahren bekannt als "die mit den toten Händen". Zum Arzt habe ich es bisher leider nicht geschafft weil ich, dumm wie ich bin, Angst habe vor dem Resultat bzw den Resultaten...
Beginnende Komplexe schupsen mich aber mittlerweile mehr in Richtung Arzt - es wird höchste Zeit.
Danke für das Video & den Kommentaren! 👏✊️💜

[bymw]

Was hier garnicht erwähnt wird ist, dass man sich mit der Kälte so mega unwohl fühlt

[angelikafrisch]

Vielen lieben Dank 🙏
Wieder ein sehr interessantes und informatives Video 👍🍀🌞

[cewlig]

Danke für den Beitrag! Ich habe, seitdem ich mir bekannt bin, im Herbst und Winter eiskalte Hände, Füße und Nase (gefühlt so kalt wie Eisbrocken). Und wenn sie einmal kalt geworden sind, brauchen sie sehr lange wieder warm zu werden. Tipp: Wenn ich sie mit sehr heißem Wasser 30 Sekunden lang Wasche, dann habe ich ca. 1 Stunde lang warme Füße und Hände. Danach beginnt das Ganze wieder von vorne.

[louisairmler]

Danke für das Video😊 Leider habe ich Frostbeulen an Fingern und Zehen...beruflich bin ich den ganzen Tag draußen unterwegs (Pferdewirtin). Mittlerwiele habe ich gelernt, wie ich damit umgehen muss...nervig, unangenehm und schmerzhaft ist es trotzdem....
Könnten Sie evtl auch ein Video zu Frostebeulen machen?🙏
LG und bleiben Sie gesund!💪