Πώς οργανώνω τα φαγητά της εβδομάδας. δες στα σχόλια

[ΣταυρούλαΜπεγνή]

🥘 Για την προετοιμασία των φαγητών της εβδομάδας χρησιμοποιώ ένα συνδυασμό από:

1. 🥫 Τρόφιμα διαρκείας που υπάρχουν στο ντουλάπι (πχ. Παξιμάδια, κονσέρβες, ξηρούς καρπούς, δημητριακά, μέλι, ταχίνι)
2. 🛒 Τρόφιμα που αγοράζω έτοιμα από σουπερμάρκετ (πχ. Γιαούρτια, μπάρες, ψωμί, χυμοί, τυριά, κέτραπ, σως)
3. 👩‍🍳 Φαγητά εβδομάδας που προετοιμάζω τη Κυριακή συνήθως

📝 Για τα φαγητά εβδομάδας αυτό που κάνω είναι:

1. 🥬 Πλένω και έχω κομμένα έτοιμα 2-3 λαχανικά (πχ. μαρούλι, λάχανο, καρότο, πατζάρι)
2. 🍚 Βράζω 1-2 πηγές υδατανθράκων (πχ. πλιγούρι, κινόα, ρύζι, μακαρόνια )
3. 🥗 Μαγειρεύω 2-3 πηγές πρωτείνης (πχ. όσπρια, κοτόπουλο, αυγά, τόφου)

⏰ Τα μαγειρεύω όλα ταυτόχρονα και τα αποθηκεύω στο ψυγείο ως έχουν το καθένα ξεχωριστά. Μέσα στην εβδομάδα τ' ανακατεύω μεταξύ τους και φτιάχνω επιτόπου συνταγές. Συνήθως αυτό θα πάρει 1-2 ώρες τη Κυριακή και κανά 10άλεπτο κάθε φορά όταν προετοιμάζω το γεύμα ανάλογα τι θα είναι αυτό.

🗓️ Ανάλογα την ποσότητα των πραγμάτων που θα ετοιμάσω τη Κυριακή και τι θα υπάρχει στο ψυγείο θα μου καλύψει ένα μεγάλο μέρος των γευμάτων για την εβδομάδα.

💌 Αν θες να εμβαθύνω περισσότερο στο πώς οργανώνω τα φαγητά της εβδομάδας γράψε στα σχόλια ερωτήσεις ή στείλε μου μήνυμα γράψε για να δημιουργήσω περιεχόμενο με μεγαλύτερη αξία για εσένα!

✨ Σ' ευχαριστώ πολύ για τη στήριξη! Να έχεις μία υπέρoχη μέρα!